Ділова дієта

Відео: Правильне харчування, дієта Дюка. Запалюємо з дієтологом! Vlog

У цій статті розглянемо варіант низькокалорійної дієти. Що потрібно, харчування три рази в день, і додатковий перекус в будь-який час. При такому режимі харчування ви будете отримувати за все 1100 кілокалорій в день.

Основне меню ділової дієти для схуднення:

Ми пропонуємо кілька варіантів сніданку, вибирайте який вам підійде краще, або зробіть їх щоразу нові.

Відео: Галузь пристосовується до нових правил гри Діловий клімат Бізнес

- Три столові ложки геркулесових пластівців заливаємо нежирним молоком;
- помідор з однією ложкою м`якого сиру, і один тост з висівкового хліба;
- 2 шматочки хліба грубого помелу, нарізаний часточками банан, який перемішуємо з однією ложкою меду і йогурту без фруктових добавок (можливо м`який сир);
- Яйце некруто, один тост з висівкового хліба намазати вершковим маслом. Цитрусовий сік.

- Овочевий салат, фрукт. Бутерброд з курячим філе і однією ложкою маринованих пікулів;
- Овочевий салат, фрукт. Бутерброд з тертим сиром і низькокалорійним майонезом;
- Овочевий салат, фрукт. Бутерброд з м`яким сиром і зеленню;
- Кілька картоплин, зварених у мундирі, овочевий салат, варена квасоля і тертий сир. На десерт дієтичний йогурт;

- Овочевий салат, низькокалорійне блюдо на ваш смак і уподобання;
- Куряча грудка, дві смажені картоплини, овочі;
- Варене м`ясо індички, картопля відварна нечищений, овочі;
- Спагетті з соусом. Соус з консервованих овочів з креветками. Є другий варіант соусу, варену курку змішуємо з курячим бульйоном або нарізаною шинкою, додати нежирний йогурт і спеції. Салат з овочів або фруктів.

- 1 фрукт, пару келихів сухого вина;
- 1 фрукт з м`яким сиром, пару бісквітів.

Звичайно ж, не забуваємо, що все м`ясне і борошняне робимо невеликими порціями. Овочеві та фруктові салати робимо великими порціями.