Грейпфрут: смачний спалювач жиру

Відео: Грейпфрут для схуднення. корисний салат

Дієтологи всього світу останнім часом радять вживати грейпфрут для схуднення. Цей прекрасний південний фрукт дуже добре розщеплює жири за допомогою певних ферментів, які знаходяться в грейпфруті. Тому будь-який бажаючий знизити свій зайву вагу може спробувати грейпфрутову дієту, завдяки якій вже за 7-10 днів можна прибрати кілька кілограмів (в середньому від 3 до 6 кг).

Основні переваги грейпфрута

Найголовніше гідність фрукта - велика кількість вітамінів, що містяться в ньому, ну і, зрозуміло, наявність речовин-ферментів, що розщеплюють жири. Через велику кількість вітамінів грейпфрут здатний допомогти відновити сили, особливо в зимовий і весняний періоди, коли багато людей відчувають авітаміноз. Вітамін C не дасть вірусам проникнути в ваш організм, а інші вітаміни, як наприклад, A, B і D - допоможуть зміцнити імунітет і надати вам бадьорості.

Чим хороша дієта на грейпфрутах?

Канадські вчені з Університету Онтаріо одного разу в ході досліджень встановили, що речовина нарингенин, яке надає фрукту вельми гіркий смак, сприяє спалюванню жирів в печінці, а зовсім не їх накопичення в ній. Крім цього, нарингенин прекрасно регулює рівень глюкози та інсуліну в крові.

Відео: ГРЕЙПФРУТ

Якщо постійно вживати в їжу фрукт, нормалізується травна система, приходять в норму функції печінки, стає нормальним тиск (якщо раніше ви відчували з ним проблеми). Для профілактики хвороб серця і судин також корисний прийом грейпфрута. Відгуки людей, які застосовують грейпфрут для схуднення, найчастіше позитивні.

Протипоказання

На жаль, далеко не всім підійде дієта з грейпфрутом. Якщо ви маєте виразку або гастрит, то даний спосіб схуднення може бути шкідливий для вас. Жінки в постменопаузальному періоді також повинні вибрати будь-який інший спосіб схуднути, оскільки вченими було встановлено зв`язок між вживанням даного фрукта і раком грудей, якщо дотримуватися грейпфрутову дієту саме в цьому віці. Грейпфрути не рекомендується приймати з деякими видами ліків. Перед початком дієти проконсультуйтеся з лікарем-дієтологом.

Грейпфрутова дієта. Як вживати фрукт

Добре, якщо лягаючи спати, ви не відчуваєте сильного почуття голоду, в такому випадку вам можна зробити прийом низькокалорійної їжі за 3-3,5 години до сну, а після з`їсти половинку грейпфрута. В основному ж, цей фрукт корисний для тих людей, хто просто не уявляє своє життя без ситної вечері перед сном.

Припустимо, ви надмірно активні, займаєтеся спортом або ваша робота пов`язана з постійним рухом протягом усього дня, зрозуміло, низькокалорійна їжа вам не зовсім підходить. Тоді за 2,5-3 години до сну ви можете з`їсти половину або чверть грейпфрута, що допоможе перебити апетит.

Відео: Теорія змови."Продукти, що скорочують життя" HD (27.11.2016)

Як варіант, свіжовичавлений сік фрукта додайте в негазовану мінеральну воду (співвідношення: 1 до 1) і також прийміть за пару годин до сну. Після силових вправ в спортивному залі ідеальним перекусом буде 100-200 грамів курячої грудки разом з половинкою грейпфрута. Сильний голод буде усунутий, а протеїн, що міститься в курці, дасть організму такий потрібний для відновлення протеїн.

приклад дієти

На сніданок корисний салат з фруктів: апельсина, яблука і грейпфрута. В обід можна покуштувати печену картоплю і овочевий салат з половинкою грейпфрута. На вечерю: курка, риба, грейпфрут.

Масло для схуднення

Для схуднення також буде корисно і масло грейпфрута. Воно досить дороге, але при цьому і ефективне, якщо його використовувати разом з дієтою. Пари масла можна вдихати, а саме масло додавати в невеликій кількості в салати та інші страви. Хороші і ароматичні ванни з додаванням крапель грейпфрутового масла.