Дієтичний суп з плавленим сирком

Рецепт дієтичного супу з плавленим сиркомДієтолог мені сказала, що не можна сидіти на жорстких дієтах. Ви просто гвалтуєте свій організм, і так можна потім набрати і навіть більше. Вона порадила мені іншу дієту. Написала, що можна їсти, що не можна. І на ній реально худнуть без шкоди організму. Ось можу написати, розглянемо детально.

Вуглеводи бувають «швидкі» - печиво, шоколад, хліб, цукор, картопля, макарони і т.д. - Це зло. Вони відразу в роті стають глюкозою (паливом) і якщо в даний момент не йде активно діяльності, то відкладаються в резерв.
І «складні» - гречка, рис, вівсянка і т.д. - Вони довго варяться в шлунку, забезпечуючи енергією весь день.
детально:

  • Тому швидкі вуглеводи ми прибираємо зовсім, а складні їмо з ранку.
  • М`ясо: по засвоєнню - птах на першому (курка особливо) яловичина, свинина. Третє вкрай небажано.
  • Фрукти: виноград і банани - табу. Зелені яблука найкраще.
  • Супи без картоплі.
  • 2 літри води в день. Чай не береться до уваги, газовану воду не можна, солодкі напої не можна.

Імбирний чай
Імбир купуєш в магазині, треш на тертку, чайну ложечку на склянку окропу заварювати, видавлювати лимона побільше і п`єш 2 рази в день.
інші

Відео: Сирний Суп (Суп з плавленого сирка) Processed Cheese Soup

Молоко строго обмежити. Воно містить лактозу, яка підвищує рівень гормону пролактину, що веде за собою надмірну затримку води в організмі. Тільки кисломолочні продукти, там лактоза бактеріями зруйнована.

Відео: Як приготувати смачний суп? Суп з плавленого сирка

Рецепт дієтичного супу з плавленим сирком

500 г плавлених сирків 45%
400 г курячого філе
150 г рису
150 г моркви
150 г ріпчастої цибулі
50 г петрушки

  1. Відварюємо куряче філе в 2,5 літрах підсоленої води.
  2. Виймаємо варене філе з бульйону, яка не виключаємо.
  3. Додаємо в киплячий бульйон рис і варимо 10 хвилин.
  4. Після закінчення 10 хвилин додаємо до рису дрібно нарізані цибулю і моркву. Продовжуємо варити 5 хвилин. А в цей час нарізаємо маленькими шматочками варене куряче м`ясо.
  5. Додаємо нарізане м`ясо і варимо ще 5 хвилин.
  6. Потім в майже готовий суп додаємо плавлені сирки і варимо їх до повного розчинення.
  7. Готовий суп посипаємо дрібно нарізаною петрушкою.

З сьогоднішнього дня я на такій дієті. Потім напишу який буде результат.

Олена


схоже