Кефіру огіркова дієта

Огірковий дієта кефіру - відмінний вихід для тих, кому треба привести себе в повний порядок перед курортним сезоном або будь - яким знаменною подією в особистому житті. Дієта виключно результативна: в короткі терміни дозволяє прибрати зайвий жирок з талії, стегон і живота. Але вкрай сувора. Що, однак, не применшує її популярності.

зміст:

Дієта на огіркової кефірних коктейлях
Тижнева дієта на кефірі і огірках
Огірковий дієта кефіру: протипоказання і рекомендації

Вона проста, доступна, демократична. Не вимагає багато коштів на закупівлю продуктів, не краде час для приготування дієтичних страв.

Власне кажучи, для кефіру огіркова дієта - це симбіоз двох дієт: огіркової і дієти. Багато хто не раз сиділи або на цих монодієта, або робили розвантаження на огірках або кефірі.

кефір - Чудовий дієтичний продукт. Він легко засвоюється, не дратує стінки шлунка. У його складі є молочна кислота, яка допомагає їжі швидше рухатися по кишечнику і вона не відкладається в жирові депо.

• свіжі огірки недарма називають «ілюзією» їжі. Від них не погладшаєш, так як огірок - це своєрідний бочонок з водою (понад 95%). Причому, водою не простий, а структурованої, «живий».
• Зелений огірок містить також воістину чарівну тартроновую кислоту, вона не дає вуглеводів перетворитися в жири.
• І, нарешті, в огірках є ферменти, які сприяють засвоєнню білків тваринного походження. Тому зелені огірочки ідеально сумісні з кефіром.

Існує кілька варіантів цієї огіркової дієти кефіру. Пропонуємо найбільш затребувані з них.

Дієта на огіркової кефірних коктейлях

Авторство рецепта для кефіру огіркового коктейлю народний поголос приписує Аллі Пугачовій. Ця дієта не тільки найефективніша, але і найсуворіша з усіх огіркової-кефірних програм схуднення.

Основний принцип дієти: протягом 3 5 днів пити тільки огіркової-кефірний коктейль.
Готується напій просто: один огірок потрібно натерти на тертці, залити півтора літрами нежирного кефіру, добре перемішати. Для поліпшення смаку і поповнення організму мінеральними речовинами і вітамінами в коктейль додають дрібно нарізану зелень. П`ють його по склянці через кожні дві-три години протягом дня.

Інша їжа категорично заборонена. Дієта хоча і жорстка, але чудово втамовує голод і одночасно «спалює» зайвий вага - до 2-х кілограмів в день.

Запас такі коктейлі готувати не можна. Кожен день купуйте свіжий кефір, огірочки бажано брати прямо з грядки.

Застосовувати цю екстремальну дієту більше 5 днів не рекомендується. Вона може викликати серйозний стрес для всього організму. Зазвичай до такого методу схуднення вдаються в тих випадках, коли треба в стислі терміни позбавитися від 5-6 кілограмів зайвої ваги.

Тижнева дієта на кефірі і огірках

Цей варіант дієти на огірках і кефірі менш жорсткий.

Протягом тижня щодня треба випивати півтора-два літри свіжого нежирного кефіру і з`їдати півтора кілограма огірків.

Огірки можна їсти цілком або робити з них салати, додаючи зелень - кріп, петрушку і присмачуючи лимонним соком або рослинним маслом.

Щоб під час семиденної дієти ви не відчували слабкість, занепад сил, в денний раціон додайте порцію риби нежирного сорту (не більше 100 г) - запеченої або приготовленої на пару.

Відео: кефіру огіркова дієта відгуки

Як такого щоденного меню для кефіру огіркової системи схуднення не існує. Кожен має право проявити фантазію при його складанні.

Відео: Дієта Ксенії Бородіної

Наприклад, на сніданок - огірковий салат із зеленню і стакан кефіру.
Один-два огірка - на другий сніданок і полуденок.
Через годину випийте кефір.
На обід приготуйте спрощений варіант окрошки: кефіром залийте дрібно нарізані огірочки, додайте кріп і петрушку.
На вечерю - салат, заправлений оливковою олією.
Не забувайте пити кефір протягом дня і перед сном.

Так як при цій дієті рясно виводиться рідина, поповнюйте її запаси. Пийте негазовану мінеральну воду, зелений або трав`яні чаї без цукру.

Понад сім днів для кефіру огіркову дієту застосовувати не можна. Постарайтеся після її завершення перейти на правильне харчування для схуднення, якщо не хочете знову набрати вагу.

Огірковий дієта кефіру: протипоказання і рекомендації

Перш ніж худнути на огірках і кефірі, порадьтеся з лікарем. Огірковий кефірну дієту не можна застосовувати при загостреннях захворювань нирок, виразковій хворобі шлунка, гастриті з підвищеною кислотністю, колітах.

Схуднення на огірках і кефірі протипоказано вагітним і годуючим грудьми матерям. Небажано починати цю дієту під час місячних, особливо якщо ви важко переносите «критичні» дні.

Дієта на кефірі і огірках складна з чисто психологічної точки зору. На обідньому столі немає різноманітності апетитних і калорійних продуктів. Якщо ви сумніваєтеся, що протримається на такій строгій дієті до рекомендованих термінів, то краще спочатку влаштувати один-два розвантажувальних кефіру огірковим дня в тиждень. І тоді стане ясно, як ваш організм приймає продукти, пропоновані дієтою.

Якщо розвантажувальний день проходить комфортно, то можна сміливо використовувати експрес-дієту на кефіру огірковим коктейлях або семиденний варіант схуднення на огірках і кефірі.

Пам`ятайте: не кожен може перенести різкі скачки в раціоні. Керуйтеся при виборі дієти золотим правилом: «Не нашкодь!»

Рада Степанова спеціально для