Дієта «5 веселих плавлених сирків»

Відео: Дієта 5 веселих плавлених сирка

Плавлені сирки не належать до розряду дієтичних продуктів, тим не менш, іноді вони входять в меню дієт, спрямованих на схуднення. Підтвердженням тому є дієта 5 веселих плавлених сирків. Наскільки вона ефективна, які ще продукти входять в меню?

Інформація про дієту

Варто зауважити, що плавлені сирки мають досить високу калорійність (близько 300 ккал / 100 г сиру) і досить велику жирність. Цей продукт містить холестерин і насичені жирні кислоти - назвати його корисним досить складно. В меню дієти його можна вводити в мінімальних кількостях і в обов`язковому порядку потрібно доповнювати низькокалорійними продуктами.

Відео: дієта 5 плавлених сирків

Плавлений сир тривалий час підтримує ефект ситості - завдяки цьому дієта користується високою популярністю. Приваблює і той факт, що дієта грунтується на доступних продуктах, займає не так багато часу (5 днів) і дозволяє скинути вагу (2-4 кг). Продукти, що входять в раціон, містять вітаміни, клітковину, легкозасвоювані білки, жири, вуглеводи (тобто дотримується оптимальний баланс елементів живлення). Підкуповує ще один момент - під час дієти відпадає необхідність в приготуванні страв (максимум, на що вам варто налаштуватися - це приготування салату). Піднімає настрій і можливість побалувати себе сухим вином - це відбивається навіть в назві дієти. Вино не тільки розслабляє, але також вносить свій внесок в корекцію фігури (допомагає прискорити метаболізм).

раціон дієти

В меню дієти входять наступні продукти:

• Болгарський перець (можна замінити огірками), Яйця, плавлені сирки, яблука і помідори - по 5 шт.
• Сир невисокої жирності - 1 кг
• Якісне біле сухе вино - 1 пляшка
• Будь асортимент зелені (базилік, кріп, кінза, петрушка, зелена цибуля, фенхель)
• рослинна масло і сік лимона (їх необов`язково вводити в раціон, але можна використовувати для заправки салатів)
• Вода, несолодкі чаї, відвар шипшини - 2 л

На час дієти виключаються сіль і цукор (якщо відчуваєте слабкість, можете з`їсти трохи меду).

Відео: дієта 5 ложок результати

варіанти меню

Їсти потрібно з інтервалом в 2 години. Останній прийом їжі - в 16.00-17.00. Вино слід випити незадовго до сну.

Варіант № 1

• Чашка чаю і сирок
• Відварене яйце, зелень, помідор
• Яблуко і вода
• 200 г сиру, огірок (можна замінити солодким перцем або з`їсти по половинці того і іншого)
• 150 мл вина (в 22.00)

Відео: дієта. Як повернути молодість. день 17

Варіант № 2

• Чашка чаю і сирок
• Відварене яйце, зелень, помідор
• Яблуко і вода
• 200 г сиру і зелень
• Огірок і зелень (можна замінити солодким перцем або з`їсти по половинці того і іншого)
• 150 мл вина (в 22.00)

Відгуки

Згідно відгуками, дієта 5 веселих плавлених сирків не викликає особливих труднощів - почуття голоду не можна назвати тяжким. Втрата ваги індивідуальна - хтось худне швидко, а хтось не бачить особливих результатів.