Рибна дієта від русалочки

Ні, звичайно, можна довго розповідати про генах, але всіх цих красунь об`єднує ... проживання в приморських країнах. Жінки, які з дитинства харчуються морепродуктами, і в віці, і після пологів зберігають дівочу стрункість і привабливість. Це помітили дієтологи і подарували нам рибну дієту на 3 дні і рибну дієту на 7 днів.

Якщо ви хочете виглядати не гірше, то просто їжте ... рибку. Рибна білкова дієта прискорить обмін речовин і допоможе позбутися всього за один тиждень 5 ненависних кілограмів! Найприємніше, що вона щадна, не вимагає тривалої запаморочливої голодування, і що найголовніше - дуже смачна.

Після, коли необхідну кількість осоружних кілограм стануть кошмаром з минулого, просто дотримуйтесь «рибний» спосіб харчування, точно так же, як це роблять середземноморські красуні. 

Рибно овочева дієта для краси і здоров`я

Свіжі морепродукти на рибній дієті стають прекрасним джерелом білка

Як ви думаєте, до якого загону ссавців варто було б віднеси Русалоньку?

Якщо припустити, що дочка всесильного Нептуна не харчується тванню морською (не по чину це якось), то швидше за все в її раціон входила нежірненька рибка.

По крайней мере, пам`ятник в Копенгагені і діснеївські мультики не дозволяють думати про неї як про товстої тортилью.

Стрункість і граціозність цього хвостатого жіночного дива є зразок для наслідування кожної товстушки. 

Пропонована вам рибно-овочева дієта багата фосфором, кальцієм, омега-3 жирними кислотами і, мабуть, всім іншим, що потрібно людському організму. Корисність риби незаперечна. А якщо врахувати, що рибна дієта має приголомшливі відгуки, то чому б і вам не спробувати злегка (або не злегка) схуднути за її допомогою?



Щоб стати по-справжньому красивою (адже рибна дієта може дотримуватися до 10 днів, вона прискорює метаболізм, а значить, поліпшується стан шкіри, волосся і нігтів), потрібно дотримуватися деяких правил. Вони не виходять за норми здорового глузду, а тому прості і зрозумілі. 

• Отже, в меню рибної дієти входить парова або приготована без жиру на антипригарной сковорідці риба. Можете робити гриль, може тримати дієту на рибному супі, звареному з додаванням овочів або просто ароматної зелені. 
• Наступним умовою буде смачна добавка до рибку у вигляді овочевого гарніру. Огірки, кабачки, буряк, морква, цвітна або брюссельська капусти, необроблений рис стануть прекрасним доповненням до не менш смачною рибі. А ось картоплю - вічну харчову супутницю товстунів, «важкі» для шлунка гриби, редьку і бобові краще віддайте ворогові. 
• Ви, звичайно, прекрасно розумієте, що рибна дієта для схуднення має без солі меню. Але це не так уже й болісно - присмачити все, що покладіть на тарілку лимонним соком або негострими приправка. Буде не менш смачний, повірте! І навіть якщо спочатку чогось в тарілочці бракуватиме, то вже через 2-3 дні ви звикнете і до безсольових харчуванню. 
• Не треба думати, що рибки можна з`їсти за один присід 1,5 кг. Крім того, не тіште себе думкою, що це будуть жирні сорти. Зрештою, італійки їдять минтай, тріску, хек і нічого, подивіться, як виглядають! Крім того, в морях плавають кальмари, краби, креветки, гребінці і багато інших видів морської фауни, які теж підійдуть до вашого столу якнайкраще. 
• А що стосується порції, зайдіть одного разу в дорогий ресторан, і подивіться, які дози продуктів там подають на розкішних тарілках. Ось приблизно стільки ж потрібно і вам їсти за один раз.
  
  Рибна дієта - це рибні страви на будь-який смакБезумовно, від тваринних жирів, випічки, кофеїну та алкоголю на час дієти доведеться відмовитися. Ой, да прям, невже протягом 3-10 днів ви не виживете без еклерів або мартіні? За те вам дозволено їсти молочні продукти, яйця, сир. Зрозуміло не 40% відсоткової жирності.
  
  Ну, і нарешті, про воду. Тут все як завжди - дозволено більше 1,5 л чистої водички без шкідливих бульбашок вуглекислого газу. 
  
  Правда, класна дієта! І фігурі відрада і здоров`ю користь. Тим більше що, навіть зібравшись в похід, дієта на рибних консервах стане справжньою паличкою-виручалочкою. Просто консерви вибирайте так само нежирні, і вже повернувшись в цивілізацію, зможете порадувати подружок стрункістю. Як бачите, стати красунею не так вже й складно. Потрібно просто дуже цього захотіти.

Відео: Риба мрії: як росіян садять на рибну дієту

відгук експерта

Потрібно використовувати оптимальний варіант рибної дієтиНасправді, рибних дієт кілька. Той варіант, який не виключає зернові, радить перекушувати фруктами і включає в себе здорові жири - виключно хороший і корисний. Тільки розмір порцій не забудьте підлаштувати під свої «вагові» характеристики. А то часто виходить, що панянки з основним обміном в 1600 ккал / добу для чогось «ріжуть» раціон до 1000 ккал / добу і зовсім не користуються перевагами власного метаболізму. Якщо так робити, до речі, обмін речовин неминуче сповільниться. Ну, а що - «господар» -то, на думку організму, голодує, отже «топити піч» нема чого.

А ось той, який включає в себе тільки білу рибу ... як мінімум спірне, якщо ви, звичайно до змагань не готуєтеся і через тиждень вам не на сцену. Білки риби - справа хороша, але ось вуглеводів і жирів в такій дієті буде мінімум.

«Розумні» теорії про повне виключення вуглеводів заради спустошення гликогенових депо і спалювання жиру з тренуваннями не мають нічого спільного з реальністю, до речі. Організм прекрасно проводить неоглюкогенезу, тобто «робить» горезвісну глюкозу з того, що ви йому даєте. А реальні жиросжигающие тренування на низьких вуглеводах, між нами кажучи, той ще пекло. Швидка ходьба до них, до речі, не відноситься. Ну, якщо, звичайно, ви не хочете страждати заради пари грамів спаленого жиру за сесію.

У ситністю розвантажувального тижня на рибі є і зворотна сторона. Після таких дієт зазвичай і з`являються неясні прихильності до солодких продуктів. Причому, страждати починають навіть ті, у кого раніше такої любові не помічалося. У спорті це подивляться вольовим зусиллям. Ну, або спортсменка планує відразу ж перехід на набір маси, і їсть собі на втіху, але тільки не шоколадки, а, скажімо, банани і гречку.

А ось в звичайному житті з усього заходу зазвичай виходить незрозуміло що. Шоколадки із вашого офісу нікуди не подінуться. І «солодке для гостей» ви купувати будете. Тому краще, так би мовити, не загострювати.