Набрякають на дієті, що робити

Відео: Cooking A High Calorie Meal w / Kali Muscle

Білково-вуглеводне чергування на дієті 6 пелюсток творить забавні речі з водним обміном в організмі.

Великі схили білкових днів - наслідок виведення з організму води, а ось в вуглеводні дні можна «заліться» так, що на вагах буде жирний плюс а не мінус, не дивлячись на дефіцит калорій.

Такі стрибки ваги засмучують і можуть змусити вас опустити руки. Не переживайте, це нормальне явище, причому явище цілком контрольоване!

Яку дієту вибрати?

Набряки в вуглеводні дні

В овочевий день вам допоможуть овочеві соки.

Сечогінну дію має сік огірка, петрушки, моркви, буряка і селери. Пити літрами при цьому їх не потрібно, достатньо третині склянки суміші цих соків (наприклад, огірок + морква + селера) щоб ефект був як від прийому сечогінних препаратів.

Якщо ви будете змішувати соки в різних пропорціях і різні кожен раз, цей ефект буде завжди, якщо звикнете до 1 соку то поступово сечогінну дію зменшиться.

В фруктові дні включите в раціон диню і кавун, в літній час без них дієту важко навіть уявити. Такі ягоди як чорниця, чорна смородина теж успішно виводять зайву рідину з організму. Взимку в фруктовий день з успіхом допоможуть виводити воду журавлина і брусниця.

У злаковий день вам допоможе звичайний натуральний чорна кава без цукру, його можна випити до 2 чашок за день.

Білкові дні, чи потрібно обмежувати рідина?

У білкові дні обмежувати споживання рідини не варто. Вода чудово виводиться, мало того, створюється навіть ризик зневоднення. З цієї причини рибу краще не солити зовсім (і так солона), кава і чай обмежити (у них сечогінний ефект).

У сирний день краще випити склянку молока ніж стакан кефіру, так як кисломолочне теж виводить рідину. У той же час, знаючи ці тонкощі впливу продуктів на водний обмін, ви можете керувати ним. Наприклад, якщо у вас немає схилу після дня на злаках - пийте в сирний день кисломолочне - швидше піде застояна вода.