Продукти з калорійністю нижче 100 кал

Контроль за розміром і калорійністю порцій може бути одним з найбільш складних аспектів підтримки здорової дієти. Щоб допомогти приборкати надмірності, ось 50-поживні продуктів і їх правильний розмір порцій. Ці продукти дадуть відчуття ситості і не буде занадто калорійними, адже їх калорійність в межах 100.

- 1 стакан чорниці містить 85 кал.

- 30 грам сиру Чеддер містить 90 кал.

- 1 велике яйце містить близько 70-80 кал.

- 1 смажене куряча гомілка без шкіри містить 75 кал.

- 1 чашка вареної брокколі з 2 чайними ложками соусу містить 95 кал.

- половина запеченого солодкої картоплі містить 85 кал.

- 1 середнє яблуко з шкіркою містить 70 кал.

- 60 г відвареної яловичини містять 90 кал.

- 13 штук цільного мигдалю 90 кал.

- 1 вівсяне печиво має 65 кал.

- 2 чайні ложки лляної олії 80 кал.

- 3 столові ложки сушеної терпкою вишні всього 75 кал.

- 2 середніх ківі 95 кал.

- 3 столові ложки хумуса 80 кал.

- 1 3 чашки приготовленої лободи 85 кал.

- 2 середніх фініка 75 кал.

- 1 2 чашки знежиреного йогурту 85 кал.

- 2/3 склянки гранатового соку 90 кал.

- 1 скибочка хліба з цільного зерна 65 кал.

- 1 чашка овочевого супу зі зниженим вмістом жиру і солі 90 кал.