Чудодійна яєчна дієта на 7 днів перетворить вашу зовнішність і фігуру

Плюси і гідності дієти яєчної

Почнемо перерахування достоїнств з того, що яєчна дієта на 1 тиждень вельми корисна для всього організму. Адже такий звичний продукт, як просте куряче яйце містить майже всі вітаміни групи В, а також вітаміни А і Д.

У цьому продукті є мінерали і мікроелементи, необхідні для нормального функціонування органів і систем. Але, не дивлячись на такий багатий набір, яйце означає продукти з низькою калорійністю і прекрасно засвоюється організмом.
Ви можете скинути від 5 до 10 кіло, сидячи на цій дієті
яєчна дієта може бути тривалою і короткочасною, для проведення якої відводиться три дні. Навіть за такий короткий термін вдається вивести з організму надлишки рідини і скинути пару кілограм. Існують і більш тривалі за часом дієти, розраховані на одну, дві, чотири тижні.

Оптимальним варіантом для багатьох є яєчна дієта на 7 днів, так як вона не вимагає занадто строгих харчових обмежень і легко переноситься в будь-якому віці. Щадний режим харчування допускає присутність в їжі солі і великої кількості фруктів і овочів, що дозволяє обходитися без додаткового прийому вітамінних препаратів.

Дозволяють судити, наскільки ефективна дієта яєчна на тиждень відгуки її прихильниць, які запевняють, що за такий короткий термін вдається скинути від 5 до 10 кіло.

Який секрет таїть тижнева яєчна дієта

Куряче яйце - надзвичайно унікальний продукт, який позитивно позначається не тільки на здоров`я, але і на зовнішності. Крім перерахованих вище поживних речовин і мінералів в його складі є особливий компонент, так званий лютеїн, який відноситься до найпотужнішим антиоксидантів.

Лютеїн допомагає переносити підвищені фізичні навантаження, попереджає захворювання очей, зміцнює судинні стінки, покращує зовнішній вигляд шкіри і навіть сприяє гарному настрою. Ось, наскільки корисною може бути проста тижнева яєчна дієта для жіночої краси!

Дотримання правил при яєчної дієті необхідно.

Але, перш ніж на собі випробувати приголомшливий ефект, слід засвоїти кілька нескладних правил:

• харчування має бути триразовим, що виключає перекушування між прийомами їжі-
• їжу готувати слід так, як вказано в рекомендації, а не інакше
• слід пам`ятати, що яєчна дієта на тиждень меню складається з урахуванням того, що їжа не повинна готуватися з жирних сортів м`яса-
• Обов`язково вкажіть велику кількість рідини (не менше двох літрів), від цього буде залежати ефективність виведення шлаків з організму-
• зазвичай прийом їжі починається з цитрусових, так як вони сприяють скороченню м`язової тканини шлунка і зменшують його обсяг.

Завжди необхідно пам`ятати про індивідуальної переносимості як цитрусових, так і яєць. ці продукти можуть викликати алергічну реакцію і викликати дисфункцію кишечника. Тому, при небажаних проявах краще дієту припинити. 

Якщо яєчно апельсинова дієта, розрахована на тиждень, з якихось причин була порушена в перші дні, не намагайтеся її продовжувати, а краще почніть курс заново. У період дотримання дієти дуже корисні спортивні заняття.

Швидка і ефективна дієта.

З усього вищесказаного, очевидно, що яєчна експрес дієта має чудесну силу, за яку відповідає маленький жовток. Саме він містить препарат біотин, який налагоджує обмінні процеси, що впливають на позбавлення від неприємних відкладень жиру.



Біотин ще називають прискорювачем за його здатність спалювати жир. Цей компонент також стимулює вуглеводний обмін і взаємодіє з білками, що позитивно відбивається на процесі схуднення.

Ось чому яєчна дієта на тиждень дає результати, які дивують і надихають жінок, які страждають від зайвої ваги. Більшість дієтологів вважають цю дієту найпереконливішим методом схуднення.

І, якщо багато дієти змушують відчувати сильне почуття голоду, про яєчної дієті 7 днів відгуки зовсім інші. Куряче яйце дає відчуття ситості на 3-4 години, а вживання цитрусових подовжує цей період в півтора рази. З цієї причини цю дієту приємно дотримуватися.

Вихід з яєчної дієти.

Також слід знати, як виходити з яєчної дієти правильно, без шкоди для власного здоров`я. Робить це потрібно поступово, намагаючись не піддавати організм стресу.

Профілактичним заходом проти повернення колишнього ваги стане часткове вживання продуктів, які входили до складу дієти: яйця, апельсини, сир та інше. Використовуючи їх ще тиждень після дієти, ви закріпіть результат.

відгук експерта

Намагайтеся харчуватися правильно і дієти Вам не знадобляться
Перш ніж сідати на будь-яку дієту на 7 днів, потрібно чесно відповісти собі на питання: «А чого я взагалі хочу добитися за тиждень?». Для того, щоб виробити весь комплекс здорових звичок для зниження і утримання ваги цього мало. Для відпрацювання якогось одного навику - досить.

Один навик - це, наприклад, звичка брати з собою на роботу сніданок, і першим справах є його, а не пити чай з печивом. Або звичка йти від метро пішки, а не їхати транспортом. Але ніяк не «я запишуся в фітнес-клуб на 6 тренувань в тиждень і сяду на дієту в 1200 ккал».

Суть навіть не в яйцях і цитрусових і не в тому, що від цих продуктів дійсно буває алергія. Проблема глибша - за тиждень дійсно можна перебудувати харчування повністю, але ось нажити собі проблем - дуже навіть можна.

Найпрекрасніший випадок - якщо ви дійсно любите те, що перераховано в меню, не страждаєте від голоду після фруктів на обід, і можете нормально функціонувати на 3-х разовому харчуванні. Гірше, але реалістичніше - якщо ви будете долати себе.

Стереотип про те, що «дієта - це вічні муки, це дуже складно, голодно і незвично» якраз і заважає нам звернутися в сторону здорового харчування.

Якщо завгодно, обмежувати себе доведеться все життя, але ось різниця між «не можу взяти цю гречку з котлетою, так як в моєму розкладі для схуднення значаться фрукти» і «можу не взяти цукерку після гречки з котлетою» дуже і дуже істотна.

Якість життя, знаєте, складається з дрібниць, в тому числі і з можливості миттєво вибрати собі обід в закладі громадського харчування, просто підрахувавши калорії. А фруктів, до речі, можна з`їсти і кілограм. Що по калорійності лише небагато чим менше горезвісного другого.