Томатний суп допомагає схуднути?

Рецепти томатного супу для схуднення

Рецептів приготування томатного супу безліч, але ми розглянемо лише ті, калорійність яких не висока, тобто відповідні нашої мети.

• кілька помідорів обдаємо окропом, знімаємо шкірку і нарізаємо кубиками. Одну нарізану цибулину злегка обсмажити на олії і додаємо до неї очищені помідори.
  
  Рецептів томатних супів дуже багато, є з чого вибратиВидавлюємо до них 3-4 зубчики часнику і продовжуємо тушкувати на слабкому вогні ще кілька хвилин. Потім все це заливаємо одним літром овочевого бульйону. В якості приправи можна додати спеції і зелень за смаком.
• Для цього супу можна взяти крім помідорів і лука, капусту, морква і буряк, якщо любите. Овочі помийте і очистіть. Варити овочі слід на повільному вогні до повної готовності. Приправте в кінці спеціями і зеленню.
• У 1,5 літра води додайте 300 гр очищеної картоплі і після закипання - 1 дрібно нарізану цибулину. Через 30 хвилин (коли картопля звариться) покладіть в нього пюре з 1 кг томатів і один дрібно порізаний солодкий перець. Можете додати нежирне м`ясо, а також за смаком спеції і зелень.

Відео: Суп для схуднення: томатний суп Оріфлейм

Такі томатні супи ви можете їсти як в гарячому, так і холодному вигляді, що стане дуже актуальним в жарку пору року. Вони стануть ще більш ефективними, якщо ви будете в них додавати стебла і листя селери, відомого своїми «похудательной» властивостями.

До речі, ці супи дуже корисні для дітей, як і соки. Використовуючи їх, ви здорово зміцните дитячий імунітет і наситите організм вашого чада безліччю корисних вітамінів і мінералів.

Як правильно худнути на томатному супі?

Томатний суп відрізняється дуже низькою калорійністюКалорійність таких супів в середньому коливатиметься близько 100 ккал. Ось чому дієта на томатному супі виходить такою популярною і успішною для багатьох людей. Судячи з відгуків більшості всього один тиждень прийому цієї страви позбавить вас від 3-5 кг.

Щоб підсилити ефект від такої дієти, слід пити побільше рідини і, зрозуміло, заняття фізкультурою припадуть дуже до речі. Про борошняному і солодкому слід забути.

А ось побільше салатів зі свіжих овочів і фруктів зовсім не завадять, щоб поповнити запас корисних речовин. Крім того, з них ви отримаєте багато клітковини, яка допоможе почистити кишечник і нормалізувати обмін речовин.



Якщо ви вирішили худнути в міжсезоння, коли зі свіжими "дарами природи" сутужно, то подбайте про харчування свого організму і придбайте вітамінні комплекси. У такому випадку будь-які дієти, в тому числі і на томатному супі, пройдуть з мінімальним збитком для вашого здоров`я.

Томатний суп: думка експерта

Томатний супчик - це вкрай низькокалорійне блюдо, непогано підходить для зниження ваги. Однак є у нього кілька мінусів, про які зазвичай не розповідають.

Наприклад, харчуватися одним таким блюдом - небезпечно для нирок. Помідори, що вживаються в великих кількостях, здатні спровокувати ниркову кольку, якщо ви страждаєте на сечокам`яну хворобу. А якщо у вас її немає - то вона цілком може з`явитися.

Друге - це блюдо є абсолютно незбалансованим за своїм складом. Вибачте, але низька калорійність - це не те ж саме, що і правильне харчування. Перейшовши на монодієту з цим продуктом навіть на тиждень, ви здорово зіб`єте з пантелику ваш метаболізм, який буде чекати зовсім інших поживних речовин.

Не варто зловживати томатним супом, щоб уникнути проблем зі здоров`ямТретє - це блюдо абсолютно не сприяє формуванню правильних харчових звичок. Його калорійність - дуже низька, в період дієти на ньому ви будете їсти багато і худнути. А коли перестанете є томатний суп, з вами залишиться звичка харчуватися рясно.

І ви перенесете її на картоплю, солодке і т. д. В результаті ваша вага до вас повернеться, та ще й з такими відсотками, які вам жоден банк не дасть.

Так, томатний суп для схуднення можна і потрібно використовувати, але лише в якості одного з страв в складі раціональної дієти.

А складати своє меню бажано разом з досвідченим фахівцем. Тоді і після активної фази схуднення ви зможете тримати себе в рамках і не набирати те, що пішло з таким трудом.