Жиросжигающие супи для схуднення: рецепти, відгуки тих, що худнуть

«Чарівні» жиросжигающие супи допомагають худнути, тому що вимагають на перетравлення більше енергії, ніж вони дають. Низькокалорійний суп швидко дає відчуття ситості, завдяки своїм обсягом і консистенції. Крім того, такі супи допомагають налагодити правильне харчування і привести не тільки фігуру, але і весь організм в порядок - вони очищають травну систему, виводять токсини і шлаки.

А влітку - взагалі сама природа сприяє оздоровчої дієти на смачних і корисних овочевих супах. Американські кардіо-хірурги навіть прописують такі супи своїм пацієнтам із зайвою вагою перед операцією, оскільки на такій дієті можна без шкоди і наслідків для здоров`я за тиждень скинути до восьми кілограм, і численні відгуки це підтверджують.

Жиросжигающие супи для схуднення: рецепти

Боннський суп

ігредіенти:

петрушка;
3-6 шт. середніх помідор;
Корінь селери або 3-4 його стебла;
трохи білокачанної капусти - маленький вилок;
6 шт. середніх цибулин;
2-3 зелених болгарських перцю.

Готуємо так:
Дрібно кришимо всі овочі, заливаємо водою або бульйоном (нежирному м`ясному або овочевому) (так, щоб води було приблизно на третину більше, ніж овочів) і варимо до готовності овочів. Замість солі в суп можна додати будь-яку приправу з перерахованих: часник, чилі, перець, карі, тобаско, соєвий соус, кмин, коріандр, соєвий соус.
Лук можна перш трохи обсмажити на оливковій олії.

Жиросжигающий суп зі шпинатом

Інгредінти:

1 цибулина;
зубчик часнику;
рослинна олія;
300 г замороженого або свіжого шпинату;
125 мл молока;
125 мл вершків.

Готуємо так:
Дрібно кришимо і обсмажуємо цибулю і часник в каструлі на невеликій кількості рослинного масла. Додаємо шпинат, тушкуємо до тих пір, поки він не стане м`яким. Солимо, перчимо (не сильно), потім заливаємо молоком і вершками. Після того, як суп закипить, варимо протягом п`яти хвилин. Знімаємо каструлю з вогню, збиваємо міксером. Остужаем, їмо холодним, можна додати в тарілку скибочку лимона.

Наступні супи для схуднення відрізняються тільки складом продуктів, а готуються приблизно однаково, тому сам рецепт приготування ми дамо після перерахування інгредієнтів для кожного з трьох страв.

капустяний суп

Складові:

половина качана цвітної капусти;
половина Велка білокачанної капусти;
1 цибулина;
1 солодкий перець;
2-3 шт. моркви;
6-8 стебел селери;
півлимона (сік);
приправи, сіль і зелень за смаком.

Томатний суп

3 помідори;
0,5 кг білокачанної капусти;
1 шт. моркви;
30 г корінь селери;
2 зубчики часнику;
приправи, сіль і зелень за смаком.

Цибульний суп:

6 цибулин;
2 помідори;
полкочана капусти;
пучок зелені селери;
2 шт. зеленого болгарського перцю.

Для трьох останніх супів насамперед подрібнюємо капусту. Овочі заливаємо водою так, щоб вона їх повністю покривала. У процесі варіння також стежимо за тим, щоб вода не википала і при необхідності доливаємо воду. Воду солимо спочатку. Якщо використовуємо корінь селери, то додаємо його в самому початку варіння, зелень же - в кінці. Морква, цибуля і перець дрібно ріжемо і злегка обсмажуємо в оливковій олії, а в цю зажарку додаємо перетерті помідори (краще без шкірки), приправи і лимонний сік. Зелень завжди додаємо в наш жиросжигающий супчик останньої.

Кожен з цих супів здобув безліч позитивних відгуків жінок, що стежать за своєю вагою. Головне, стежте за тим, щоб щотижнева втрата ваги не становила більше семи-восьми кілограм.