Як зварити жиросжигающий суп: рецепти + відгуки

Відео: Боннський суп | рецепт | Супер дієта! | PolinaBond

Як приготувати смачний і корисний жиросжигающий суп?

Основу будь-якого рецепту перших страв, що використовуються для схуднення, складають продукти, які:

Відео: Схуднення на 4-7 кг за тиждень Суп з селери для схуднення

• мають низьку калорійність;
• здатні прискорювати обмін речовин;
• багаті клітковиною і так званими «повільними» вуглеводами.

Список таких продуктів досить великий. У нього входять всі види капусти, селера, листова зелень, томати та інші овочі, а також водорості, морська капуста, куряче філе, морепродукти. Рекомендується також додавання в перші страви спецій, які покращують смак і розганяють обмін речовин.

Готують супи на овочевому бульйоні. Автори деяких рецептів радять використовувати готові кубики овочевого бульйону, але більше користі принесе відмова від концентратів і перехід на натуральні продукти. Тим більше що приготування овочевого бульйону займає зовсім небагато часу і не вимагає особливих кулінарних навичок.

Головні принципи приготування низькокалорійного першого страви:

1. Всі компоненти варяться або гасяться, смажити нічого не можна.
2. У блюдо можна додавати масло, сметану, вершки, а також картоплю.
3. З обережністю слід використовувати овочі з високим глікемічним індексом - буряк, морква, гарбуз.

нижче наведені кілька рецептів страв, які можна використовувати в якості основи для дієти. Змінювати рецепти можна на свій смак, додаючи або, навпаки, виключаючи деякі інгредієнти.

Овочевий суп

склад:

• ріпчаста цибуля - 5-6 шт .;
• помідори - 2-4 шт. в залежності від розміру і смакових переваг;
• капуста - 1 качан;
• перець солодкий (найкраще, зелений) - 2 шт .;
• черешки селери - 1 пучок.

Відео: Боннський суп: жиросжигающий рецепт для першої і третьої фази дієти Хейлі Помру

приготування:

Всі овочі відразу нарізати, висипати в киплячу воду, довести до кипіння і зменшити вогонь. Варити овочі потрібно до тих пір, поки вони не стануть м`якими. Можна додати приправу, до складу якої входять тільки трави і овочі. Готову страву можна, при бажанні, блендером довести до пюреобразного стану. Солити краще перед вживанням - такий прийом дозволяє зменшити кількість солі і прискорити виведення зайвої рідини з організму.

Суп на курячому бульйоні

склад:

• куряче філе або грудка - 1 шт .;
• морква - 2 шт .;
• капуста (кольорова, брокколі, кольрабі або білокачанна) - 300-400 гр .;
• ріпчаста цибуля - 1 шт .;
• помідори - 3 шт .;
• петрушка, кріп, базилік, часник - до смаку.

приготування:

Залити куряче філе холодною водою, довести до кипіння. Воду злити. Закип`ятити нову порцію чистої води, додати філе і варити до готовності курки. Куряче м`ясо вийняти, а в киплячий бульйон додати нарізані овочі. Варити близько 20-25 хвилин, потім додати дрібно нарізані трави і часник, прокип`ятити і зняти з вогню. Нарізати куряче філе і додати в готовий суп.

Суп з креветками

склад:

• очищені креветки - 150 гр .;
• селера - 2 пучка;
• помідори - 2 шт .;
• капуста брокколі - 200 гр .;
• ріпчаста цибуля - 1 шт .;
• часник, сік лимона, спеції, зелень за смаком.

приготування:

Відео: жиросжигающие суп для схуднення Рецепт японського дієтичного супу:

Овочі нарізати, покласти їх в киплячу воду і варити близько 10-15 хвилин. Додати трохи солі, спеції, очищені креветки і лимонний сік, проварити 3-5 хвилин і зняти з вогню. Дати готовому страві настоятися протягом 30 хвилин.

Завдяки дивовижною простоті приготування і доступності інгредієнтів, супи для схуднення завоювали величезну популярність.

В інтернеті можна знайти безліч позитивних (втім, і негативних теж) відгуків про жиросжигающее супі і дієтах з його використанням. Ось що пишуть про такому харчуванні відвідувачі всіляких сайтів і форумів:

«... Влітку люблю готувати овочеві супи. Варю для схуднення, але вся сім`я із задоволенням уплітає смачні супчики! Обожнюю овочеві супи - ароматні, некалорійні, просто слинки течуть! Але довго витримати таке монохарчування мені все-таки складно ... »

«... Моя знайома худла на такому жиросжигающее супі. Вона каже, що через тиждень буквально літала над землею. Вважаю, що такі супи дуже ефективні в схудненні ... »

«... Пробувала харчуватися тільки супом, два дня ще якось витримала, а потім навіть дивитися на нього не могла. А ось мама моєї подруги худне тільки на ньому, йде не менше 5-6 кг на тиждень! Ех, шкода, що я не така сильна жінка ... »

«... Дієта на жиросжигающее супі завжди діє безвідмовно! Перевірено на собі - кілограми відлітають! Але блюдо дуже швидко приїдається, мені його доводиться буквально впихати в себе ... »

«... Суп не набридне, якщо міняти деякі інгредієнти. Дієта виводить зайву рідину, йдуть кілограми і обсяги. Раджу варити відразу велику каструлю супу, їсти хочеться дуже часто. Але ви можете втратити до 7 кг вже через тиждень! »