Схуднути без праці? Унікальна дихальна методика «худнемо з мариною корпан» для вас!

Схуднути без праці? Унікальна дихальна методика «Худнемо з Мариною Корпан" для вас! У більшості жінок процес схуднення асоціюється з виснажливими фізичними вправами і надзвичайно суворими дієтами, під час дотримання яких доводиться відмовлятися практично від усього.

Подібний режим життя витримає далеко не кожна дівчина, тому багато хто з нас так і носять на собі певну кількість зайвих кілограмів і абсолютно не радіють своєму відображенню в дзеркалі.

Тим часом помітно постройнеть і домогтися поліпшення загального самопочуття можна, не докладаючи до цього особливих зусиль. Для цього і була розроблена унікальна методика Марини Корпан «Дихай і худни», За допомогою якої багато дівчат добиваються воістину дивних результатів.

В чому полягає унікальна дихальна методика «Худнемо з Мариною Корпан»?

Експрес-курс «Худнемо з Мариною Корпан»Має на увазі під собою відоме сучасний напрямок дихальної гімнастики - бодіфлекс. Суть вправ бодіфлекс полягає в тому, що необхідно поєднувати глибоке дихання з гімнастичними вправами, спрямованими на розвиток гнучкості різних груп м`язів.

Виконувати подібні вправи необхідно відразу ж після пробудження. Для того щоб розібратися, як правильно робити ці вправи, слід придбати спеціальний відеокурс Марини Корпан «Бодіфлекс - дихай і худни», Що складається з 22 уроків.

У кожному з них ця унікальна дівчина детально розповідає і показує на власному прикладі, як правильно виконувати вправи, щоб домогтися максимально можливого ефекту. Незважаючи на те що в багатьох джерелах можна зустріти захоплені відгуки про методику «Дихай і худни», Вона підходить далеко не всім жінкам.

Існують певні протипоказання, при яких виконувати експрес-курс категорично не рекомендується, наприклад:

• скачки артеріального тиску, стабільно знижений або підвищений тиск;
• черепно-мозкові травми, підвищений внутрішньочерепний тиск;
• бронхіальна астма;
• серцева недостатність, аритмія, тахікардія;
• грижа;
• сезонні загострення будь-яких хронічних захворювань;
• порушення роботи щитовидної залози;
• вагітність;
• глаукома;
• загальне нездужання, слабкість, лихоманка, жар або озноб.

Комплекс вправ бодіфлекс дійсно дуже ефективний. Проте, людям, які страждають одним з перерахованих вище захворювань, варто віддати перевагу іншій, більш ефективної, методикою - «оксісайз ». Вона набагато більш безпечна, і займатися нею можуть навіть майбутні мами.

Разом з тим у цього комплексу також є певні протипоказання - це будь-які порушення з боку серцево-судинної і дихальної систем, а також перші 2 місяці після пологів.

Унікальна методика Марини Корпан «Худнемо за 15 хвилин»Якраз і включає в себе деякі вправи з комплексу«оксісайз». Робити їх також необхідно рано вранці, відразу після пробудження.

Оскільки на весь комплекс унікальних вправ у вас буде йти не більше 15 хвилин в день, виділити цей час для себе зможе навіть сама зайнята жінка.

Основне дихальна вправа даного комплексу виглядає наступним чином:

• Встати рівно і покласти праву руку собі на живіт;
• Робити регулярні вдихи і видихи, при цьому необхідно намагатися, щоб у процесі дихання в більшій мірі брав участь живіт і в меншій - грудна клітка. Контролювати це слід за допомогою лежить на животі долоні;
• Подібне вправу слід повторити як мінімум 3 рази;
• На наступному етапі необхідно зробити глибокий повільний вдих носом, потім 3 швидких коротких вдиху через ніс, після чого слід видихнути також за допомогою носа. Повторити не менше 3 разів;
• Далі потрібно кілька разів подихати через рот, чергуючи вдихи і видихи.

Інші корисні рекомендації для схуднення від Марини Корпан

Щоб досягти максимально можливого результату, Марина Корпан радить поєднувати обидва комплексу вправ, оскільки деякі з них доповнюють один одного і підсилюють ефект.

Крім того, намагайтеся дотримуватися наступних рекомендацій:

• Безпосередньо після пробудження, натщесерце, випийте склянку чистої води кімнатної температури, а потім відразу ж приступайте до вправ;
• Також пийте якомога більше води і будь-який інший рідини протягом дня;
• Намагайтеся їсти маленькими порціями. Скористайтеся чайною ложкою - так ви зможете відчути почуття ситості набагато раніше;
• Приймайте їжу від 4 до 6 разів на день;
• Намагайтеся не є такі шкідливі продукти, як гамбургери, картопля «фрі», Сосиски і так далі, краще віддайте перевагу вареній курці, рибі, приготованої на пару, або салату з свіжих овочів.

Судячи з відгуків дівчат, які вже скористалися унікальною дихальної методикою Марини Корпан, вона дійсно ефективна. Звичайно через 2-3 тижні подібних щоденних занять жінки виявляють, що їх талія зменшилася на 5-10 сантиметрів.

Крім того, сама Марина стверджує, що за допомогою цієї унікальної методики змогла за короткий час схуднути на 25 кілограм і без особливих зусиль надалі підтримувати чудову спортивну форму.

Незважаючи на те що багато жінок відносяться до таких вправ досить скептично, їх обов`язково варто спробувати, щоб на власному прикладі переконатися, наскільки ця ефективна методика «Худнемо з Мариною Корпан».