Така різна французька дієта

Інша програма береться на озброєння в тих випадках, коли є певна мета - за невеликий проміжок часу позбутися кількох зайвих кілограмів ваги, привести себе в гарну норму і підкоригувати фігуру. Такий варіант має на увазі різке обмеження в прийомі їжі.

Французька дієта для схуднення як спосіб життя або що люблять їсти французи (100 до 1 відповідь)

Звичайно, якщо згадати популярну в нашій країні гру 100 до 1, то такі відповіді, як: жаб, сир, круасани, равликів, устриць, фуа-гра, на питання: що люблять їсти французи, здаються найбільш очевидними. Однак, залишимо царські замашки еліті і перейдемо до меню тих, хто стежить за своєю фігурою за допомогою куди більш земних страв.

Збалансований раціон і гарна фігура при дотриманні дієти
Спочатку треба мати на увазі, що харчуватися краще невеликими порціями. Навіть в період великих свят можна відзначити, що раціон французів досить скромний, що стосується обсягів. Вони особливо не обмежують себе навіть в солодких продуктах, але все їдять потроху.

Якщо ця умова стане звичкою, то можна вважати, що значна частина шляху до красивої фігури вже пройдена.

У раціон обов`язково включати свіжі овочі, ягоди, а також фрукти. Харчуватися можна рибою, морепродуктами і м`ясною їжею, але в помірних межах. Яскравим прикладом у цій ситуації служить французька дієта Коена. Це французький дієтолог, який впевнений, що харчування має приносити людині тільки задоволення.

Різновиди швидких французьких дієт

В даному випадку доведеться виключити прийоми їжі в якісь конкретні часові проміжки або прибрати з раціону певні продукти харчування, перелік яких складається суто самостійно. Абсолютно неприпустимими в цей час, коли вибирається французька дієта на 14 днів або на тиждень є сіль, цукор, алкогольні напої, а також спеції, кава і консервовані соки.

Перевага віддається щоденного вживання салатів, яблук, зеленого чаю і кефіру. А ще слід пити багато чистої негазованої води.

Французька дієта Дюка

П`єр Дюка є автором однієї з найвідоміших французьких дієт
П`єр Дюка запропонував спеціально розроблений раціон, який дав відмінний результат. Практично за 5 днів, коли харчуватися треба було тільки білковою їжею і водою, випробуваний пацієнт позбувся двох кілограм зайвої ваги, а в період наступних трьох днів - ще від півтора кілограм.

Така французька білкова дієта зробила відомим П`єра Дюка як дієтолога, оскільки за 30 років практики цієї дієти неодноразово підтверджувалася ефективність розробленої їм системи харчування. Суть його поглядів полягає в тому, що можна не просто худнути, але і в подальшому підтримувати вагу тіла в межах норми.

Дієту французького дієтолога П`єра Дюка вигідно відрізняє від інших те, що при використанні більшості інших під час перепочинку зниження ваги повертається.



Французька дієта Дюка - Зразкове меню її не включає велику кількість вуглеводів, хоча і не накладає обмежень на обсяги їжі, що з`їдається в день. Застосовує такий раціон не буде турбувати почуття голоду або відчуття провини через кожного зайвого з`їденого шматка.

У той же час, доведеться переглянути меню і включити в харчовий режим переважно білкові продукти, цілком придатні для приготування ситного і смачного обіду.

Французька дієта по Дікуля

Суть її полягає в поступовому зменшенні жирових відкладень, які заміщаються м`язовою масою. Звичайно, така система більше підходить для шанувальників спорту. Також це можуть бути люди, які тривалий час знерухомлені, наприклад, в результаті хвороб.

За Дікуля французька дієта - меню її включає коктейль, куди входять бджолиний мед, курячі яйця, фруктове варення, знежирений сир і сметана.

Як можна помітити, в основному в даному меню присутні білкові продукти. Приготований коктейль приймається до і після фізичних навантажень. Починати дотримання раціону слід після підбору фізичних вправ.

відгук експерта

Наслідки дієти з Франції можуть бути невтішними
В інтернеті можна знайти 2 версії французької дієти. Перша до болю нагадує японську - той же принцип. Вранці - без сніданку, далі - з обмеженням складних вуглеводів. Любителькам послівать таким способом воду хотілося б нагадати 2 речі:

• якщо після низьковуглеводній дієти не робити вихід, і почати просто є як зазвичай, додавши в раціон кашки і хлібець, половина скинутого повернеться наступного ж ранку, і набряки будуть такими, що в дзеркалі ви собі явно не понравітесь-
• якщо не робити в дієту «вхід», поступово скорочуючи кількість споживаних калорій і вуглеводів, можна зіткнутися з жахливу самопочуттям і зійти з дистанції в перші ж 2 дні. Болітиме голова, постійно хитається солодощів та іншої недієтичної їжі

Відео: Я худну / Супер-дієта / Відповідаю на ВСІ ВАШІ ЗАПИТАННЯ

Відмовлятися від сніданку і замінювати його чашкою кави можуть тільки виключно здорові люди. Прекрасно працює серце, ніяких проблем з артеріальним тиском, здоровий шлунок. Якщо у вас не такі райдужні показники, краще від дієт без сніданку відмовитися зовсім.

У реальності немає ніякого сенсу в тому, щоб пропускати перший або останній прийом їжі. Значення має лише кількість спожитих калорій за день. Якщо воно занадто велике, відмова від сніданку не врятує. Правда, при точному дотриманні дієти вам загрожує, швидше, недоїдання.

«Друга» французька дієта - є все дуже маленькими порціями - не зашкодить людині, яка не займається фізкультурою на досить «просунутому» рівні. Вона не призначена для тих, чия потреба в білку підвищена, і може тільки нашкодити.

В іншому ж, потрібно дивитися на те, що людина має на увазі під словом «все» і як саме він будує раціон, щоб зробити висновки про користь чи шкоду дієти. У реальності, такі дієти вдаються тим, хто вже харчується правильно, і просто хоче контролювати порції жорсткіше.