Французька дієта для схуднення

Французька дієта для схуднення допоможе додати тілу стрункість і витонченість. Існує кілька різновидів систем харчування, які базуються на одному з основних продуктів: селері, йогурті, гранаті. Багатьох жінок зацікавила французька дієта для схуднення, за допомогою якої реально скинути від 2 до 12 кг.

Існує кілька різновидів такого харчування, що базується на певних правилах і мають ту чи іншу ступінь строгості. Але основний принцип француженок - це здоровий спосіб життя, який включає в себе систему здорового харчування і активність. Жінки не голодують, а їдять невеликими порціями, виключають особливо шкідливі жирні продукти, вечеряють до 19 годин, при цьому дозволяють собі ласувати улюбленими продуктами.

зміст

• Дієта на селері
• Дієта на йогуртах
• Гранатова дієта
• Французька дієта: відгуки

Дієта на селері

У Франції селера вважається головним продуктом, призначеним для схуднення. Тому в разі потреби екстреного зниження ваги, француженки звертаються за допомогою до цього продукту. Французька дієта на селері розрахована мінімум на 3 дні, при цьому нею не варто захоплюватися, дотримуючись крайнього терміну - 5 діб.

Варто враховувати, що ця система не підійде тим, у кого спостерігається алергія на селеру, а також жінкам, які страждають від виразки шлунка або варикозного розширення вен.

Суть харчування полягає в тому, що протягом всіх днів слід вживати лише одне блюдо - салат з селери. Одноманітне меню - це єдиний недолік цієї дієти.

Щоб приготувати салат потрібно:

• корінь селери - 250 г;
• болгарський перець - 2 штуки;
• листя салату (при бажанні можна замінити пекінською капустою);
• огірки - 2 штуки;
• лимон - 1 штука.

Процес приготування:

1. Основний продукт натерти на крупній тертці.
2. Огірки і перець подрібнити, нарізавши зручною для себе форми.
3. Всі інгредієнти змішати і основа страви вже готова. Її потрібно перекласти в ємність, яка герметично закривається, і прибрати в холодильник.
4. З лимона вичавити сік і додавати в кожну порцію салату по пів чайної ложки безпосередньо перед вживанням.

Приготувавши салат, поділіть його на 5 порцій, які будете їсти протягом дня. Кожна порція вживається з інтервалом в 2 години. Обов`язково за 30 хвилин до їжі випити 200-250 мл води.

Дієта на йогуртах

Французи обожнюють натуральний йогурт, до того ж він дуже корисний для організму. Французька дієта, спрямована на схуднення за рахунок вживання йогуртів, вважається однією з улюблених в цій країні. Правда, вона протипоказана людям, що страждають на алергію на цитрусові.

Дієта на йогуртах по своїй системі схожа з першою, тому що також розбивається на 5 прийомів їжі протягом дня.

Для харчування на один день знадобиться:

• грейпфрут - 3 плоду;
• натуральний йогурт, що не містить цукру і інших смакових добавок - 5 баночок.

Одна баночка йогурту - це один прийом їжі. Їсти кожні 2-3 години. Перед їжею видавлювати сік з половини грейпфрута і випивати. Останнє страва має відбутися не пізніше ніж за 3 години до сну, інакше напередодні ночі грейпфрут подарує заряд непотрібної бадьорості.

дотримуватися запропонованого образу харчування можна всього 3 дні, не більше.

Гранатова дієта

Гранат прекрасно прискорює обмін речовин, особливо якщо їсти зернята з кісточками. Тому для чергової популярної у Франції дієти був обраний саме цей продукт. Дієта не підійде вагітним і людям, а також мають гастрит або виразку шлунка.

Основні поняття про французьку гранатової дієті:

• термін дотримання - 3 дні;
• кількість прийомів їжі - теж 3;
• меню - свіжий овочевий салат з гранатом;
• вживана рідина - вода з лимоном між прийомами їжі.

Пропонований варіант дієти допомагає скинути близько 2 кг. Щоб приготувати одну порцію салату знадобиться:

• гранат - частина;
• листовий салат, можна асорті - 100 г;
• помідор черрі - 4 штуки;
• бальзамічний оцет.

Процес приготування простий - очистити зерна граната, змішати з помідорами, заправити бальзамічним оцтом.

Французька дієта: відгуки

Іванова (29 років) «Одного разу мене зацікавила французька дієта для схуднення з селерою, і я спробувала сидіти ній. Перший день був найскладніший. На другу добу я не витримала і додала в меню кефір. По-перше, більшість дієт включають цей продукт, а по-друге, я його дуже люблю. У підсумку за 4 дні скинула 2 кг. До речі, кефір пила не по системі, а за бажанням »

Малютіна Олена (33 роки) «Віддаю перевагу гранатової французької дієті. З її допомогою я повертаю свою нормальну вагу після будь-яких свят і заходів, коли без ситного застілля не обійтися »

Матюшина Розалія (24 роки) «Французи входять в десятку самих струнких націй, тому я зацікавилася їх культурою їжі і варіантами дієт. Я схильна до повноти, тому моя вага регулярно плавав і 2, а то і всі 4 зайвих кіло постійно присутні. Селера мені категорично не подобається, гранат теж, тому я спробувала дієту на йогуртах. Результат - 1,5 кг за 3 дні. Але це одноразовий варіант схуднення. Я стала вивчати раціон французів, правила харчування та інше в підсумку зрозуміла, що вони їдять практично все просто потроху. Для них дієта - це спосіб життя, але це не та дієта, яка нас у всьому обмежує. Просто більшість споживаних продуктів повинна нести користь організму. Поступово, виключаючи не корисно продукти на кшталт майонезу, який, до речі, французи взагалі не визнають, я стала харчуватися більш натуральними продуктами, полюбила свіжі овочі, перестала ігнорувати страви з м`яса і яєць. Зараз французька дієта - це мій звичний спосіб життя. Вага стабілізувався, і я відчуваю себе здоровою і красивою »