Насіння для схуднення чіа

Недавно з`явившись на європейському ринку, насіння Чіа вже заробили популярність серед вегетаріанців і людей, що прагнуть схуднути. Безсумнівна перевага цього продукту - його натуральне походження і безпеку для здоров`я.

зміст

Що таке насіння Чіа?

Чіа зовні нагадують дрібні зернятка квасолі. Вираженого смаку у насіння немає, проте деякі худнуть говорять про горіховому присмаку продукту.

Чудо-насіння прийшли до нас з Мексики, де їх отримують з гірського рослини шавлії іспанського. Завдяки поживності насіння і високому вмісту в них самих різних елементів, Чіа користуються попитом в США і латиноамериканських країнах. В Європі та країнах СНД продукт не так поширений, тому купити його часто непросто. Однак варто зрозуміти, наскільки ж корисні насіння Чіа, щоб докласти зусиль для їх покупки.

У гонитві за стрункістю російські красуні перепробували масу способів схуднути. Насіння Чіа стануть справжнім порятунком в нелегкій боротьбі за красиву фігуру. Продукт виграє у багатьох засобів для схуднення тим, що абсолютно не шкодить здоров`ю. Більш того, вживання іспанського шавлії показано всім без винятку. Чіа входять в категорію Суперпіщі, тобто їжі з такою щільністю корисних речовин на 100 г, що їй можна замінити багато продуктів.

Склад і користь насіння Чіа

1. Клітковина в Чіа становить близько 30% від всієї їх маси. Добова норма споживання клітковини для людини - 25 г. Таким чином, вам досить з`їсти менше 75 г Чіа, щоб отримати цю норму і забезпечити правильну роботу шлунково-кишкового тракту.

2. Омега-3 і Омега-6 жирні кислоти - незамінні кислоти для організму людини, які складно отримати при звичайному харчуванні. Омега-кислоти контролюють рівень холестерину в організмі. Також вони важливі для суглобів, шкіри, волосся і нігтів.

3. Чіа містять вітаміни C і E, вітаміни групи B, фосфор, бор, магній, калій.

4. Зміст кальцію в насінні шавлії вище, ніж у багатьох інших продуктах, відомих як джерело цього елемента. Всього в 100 г насіння кальцію удвічі більше, ніж в 200 мл молока.

5. Чіа - джерело рослинних амінокислот. Білка в насінні не менш, ніж в м`ясі або бобових.

Насіння Чіа для схуднення

Волокна в складі насіння не переробляються в організмі. За участю муцина клітковина вбирає в себе вологу, збільшується в багато разів і заповнює шлунок. Робота Чіа в організмі істотно зменшує голод, адже після вживання насіння шлунок вже частково заповнений. Омега-кислоти беруть участь в розтоплюванні жирових запасів. А білок займається будівництвом м`язів, які приходять на зміну жиру в тілі.



Як приймати насіння Чіа?

Володіючи нейтральним смаком, Чіа можуть стати доповненням до багатьох страв. Додайте насіння в суп або кашу, посипте ними випічку, зробіть з них гель для заправки страв. Продукт можна їсти і як самостійне блюдо, розмішавши насіння з водою, молоком або йогуртом.

Виробники Чіа рекомендують їсти насіння перед кожним прийомом їжі протягом 6-12 тижнів. Такий курс розрахований на схуднення. Мінімальний термін вживання - 6 днів. Добова доза Чіа не повинна перевищувати 25 м Як і будь-який корисний продукт, шавлія викличе неприємні наслідки, якщо їм зловживати.

Важливо!

"Препарат для схуднення - мінус 15 кг за тижні без хімії, голоду і фізичних навантажень" - Розповідає дієтолог Леонід Саута! Читати інтерв`ю gt; gt;

Насіння Чіа купити

У Росії і країнах СНД мексиканське насіння не так популярні, як на американському континенті. Тому у вільному продажу їх купити навряд чи буде легко. В аптеках ви також не знайдете насіння Чіа для схуднення. Купити продукт можна лише в спеціалізованих магазинах вегетаріанської їжі або на інтернет-сайтах. Зокрема, сайт LaChia займається поширенням насіння Чіа для схуднення. Відгуки про послуги сайту і їх товари в більшості своїй позитивні. LaChia поставляють насіння в Росію, Україну і Білорусь. В упаковці, крім пакетиків Чіа на 6 днів, ви знайдете вкладиш з перерахуванням властивостей насіння та інструкцію із застосування.

Фото-насіння-Чіа

Насіння Чіа для схуднення - відгуки

Споживачі люблять і хвалять цей дивовижний заморський продукт. Чіа рекомендують відомі дієтологи. Наприклад, П`єр Дюка радить вживати одну столову ложку насіння кожен день. Всі худнуть відзначають зниження апетиту. Якщо вживати Чіа згідно з інструкцією, ви зможете втратити 3-5 і більше кілограмів (в залежності від початкової ваги) без почуття голоду, без шкоди організму і нервових розладів.

В вегетаріанської кухні не тільки для скидання ваги використовують насіння Чіа. Відгуки про продукт говорять про його винятковому складі. вегетаріанці замінюють насінням м`ясо і молочні продукти.

Російські дієтологи Римма Мойсенко, Олена Тихомирова, Тетяна Зальотова і інші з недовірою ставляться до такої агресивної пропаганди Чіа для схуднення. Визнаючи користь насіння, фахівці не називають їх унікальним продуктом. На столі росіянина достатньо продуктів з високим вмістом якісного білка і незамінних омега-кислот. Дія Чіа для схуднення повністю ідентично роботі лляних насіннячок, які можна купити в аптеці за ціну у багато разів нижче вартості мексиканського шавлії. Лікарі також вказують на можливі алергічні реакції на Чіа, а також на побічні ефекти. Тривале вживання насіння може спровокувати зворотний схудненню ефект через високу калорійність Чіа - 486 калорій на 100 г. І найголовнішим аргументом дієтологів проти Чіа є те, що дія насіння на організм не підтверджено клінічними дослідженнями.


схоже