Дієта майї плісецької

Відео: Дієта Майї Плісецької

Майя Плісецька - відома балерина, хореограф, балетмейстер, педагог. Відома вона і як письменника і актриси. Навіть в свої 87 років вона викликає захоплення і поклоніння - час просто не владний над цією жінкою. Як вдалося балерині зберегти форму? Що собою являє дієта Майї Плісецької? Ми розповімо вам про це.

Харчові пристрасті Майї Плісецької

Фраза Плісецької про те, що для підтримки форми коштує менше жерти вже давно стала крилатою. Існує думка, що знаменита балерина протягом всієї кар`єри в балеті виснажувала себе дієтами.

Судячи з усього, це далеко не так. У своїх інтерв`ю Плісецька «відхрещується» від приписуваних їй дієт. Вона стверджує, що завжди мала відмінний апетит і ніколи не морила себе голодом.

Іноді її вага навіть виходив за межі норми (згадуючи витонченою фігуркою балерини, в це віриться насилу). Худла ж Майя Михайлівна виключно за рахунок того, що не встигала поїсти в режимі щільного графіка гастролей і репетицій.

Відео: Дієта Майї Плісецької - Чи не Жерти!. [Полюбіла..Себя! .Нашла - Принца!.]

Плісецька визнається, що любить хороше німецьке пиво. Харчові переваги нашої героїні досить скромні - приїжджають до неї гості (балерина проживає в Німеччині) балують її гостинцями - чорним бородінським хлібом і оселедцем. У ресторані Майя Михайлівна без остраху поправитися замовляє равіолі, суп мінестроне і інші смачні страви.

Готувати Плісецька вміє, але особливих вишукувань не вітає. Її чоловік (Родіон Щедрін) цілком задоволений і іноді навіть дорікає дружину тим, що вона готує занадто багато - нібито, їжі вистачить на весільний бенкет.

Раціон дієти Майї Плісецької

Незважаючи на численні розповіді балерини про непричетність до світу дієт, набула поширення одна з методик схуднення, нібито придумана нею. Судячи з того, що дієта дійсно швидко забирає зайву вагу, можна переконатися в її «балетному» походження.

Важливо пам`ятати, що різке обмеження калорійності призводить до уповільнення обмінних процесів. Це означає, що після завершення представленого нижче плану харчування вага може дуже швидко повернутися до попереднього рівня (в ім`я підтримки своєї працездатності організм зробить «запаси» на випадок майбутньої голодовки).

Тривалість дієти - 14 днів. За цей час (при великому надлишку ваги) можна втратити до 10-ти кг зайвої ваги. Перед тим, як повторити дієту, варто дати організму час на відпочинок: періодичність її проведення - 1 раз в 3 місяці.

Під час дієти під повну заборону потрапляють:
• Будь-які молочні продукти
• Мясні продукти
• Яйця
• Томати
• Картопля
• Спеції
• Солодощі
• Борошняні вироби

Рибу їсти можна, але не частіше, ніж 1-2 рази на тиждень. В основі раціону знаходяться фрукти і овочі в свіжому вигляді. В меню в обов`язковому порядку мають бути присутніми злаки: ячмінь, овес, сочевиця.

Зразкове меню дієти

• сніданок: каша із зазначених злаків (можна також пити відвар з сочевиці)
• Обід: пісний суп на основі овочів (рекомендований об`єм: 200 мл), овочевий салат (300 г)
• Вечеря: каша з бурого рису (200 г), салат, приготований з відварних овочів (вага порції: 300 г)
• Перекуси: фрукти або ягоди

Рекомендований асортимент фруктів і ягід:
• Яблука
• Абрикоси
• Вишні
• Чорниця
• Ожина
• Чорна смородина
• Аґрус
• Грейпфрут
• Груші
• Зливи
• Малина
• Полуниця
• Мандарини

Відгуки

Дієта Майї Плісецької дуже ефективна - про це говорять відгуки на форумах, присвячених схудненню. Важливо пам`ятати, що дієта виключає продукти, які є основними постачальниками білка (яйця, молоко, м`ясо). Це означає, що втрата ваги буде обумовлюватися спалюванням не тільки жиру, але і м`язової тканини.