Бананова дієта

Відео: Шоколадна дієта / Бананова дієта / Переваги, недоліки і протипоказання

Банани давно перестали вважатися рідкісним екзотичним фруктом, але про їх корисні властивості досі мало хто знає, тому як саме бананова дієта - головний тренд в області здорового харчування. Бананова дієта здатна полегшити симптоми гастриту, стимулювати кишкову перистальтику, знімати набряки. За дослідженнями канадських вчених, банани сприяють швидкому відновленню епітелію слизової оболонки шлунка і покращують показники шлункового соку. Лікарі рекомендують бананову дієту при надмірній масі тіла, різноманітних захворюваннях шлунка, нирок, печінки, жовчовивідних шляхів, при бактеріальних інфекціях шлунково-кишкового тракту і навіть - під контролем лікаря - при діабеті.

Відео: "Я худну!". випуск тринадцятий

Укладачі дієт праві в тому, що банани - продукт досить калорійний. Але лише деякі з них відзначають, що банани багаті клітковиною, вітамінами (аскорбінової кислотою, ніацином, токоферолом і поруч вітамінів групи В), макро- і мікроелементами (залізом, магнієм, калієм, фосфором, натрієм, кальцієм). Саме в банановій дієті клітковина цих тропічних фруктів грає роль «мітли», м`яко, але ефективно очищає кишечник. Калій корисний для серця, тому баланс електролітів при безсольових дієтах (до яких можна віднести і бананову дієту) цілком реально відновлювати, з`їдаючи кілька бананів. При цьому в бананах практично не міститься жирів, а деякі біологічно активні речовини сприяють зниженню рівня холестерину в крові.

У м`якоті бананів багато простих цукрів: глюкози, фруктози, сахарози. Саме тому банани швидко втамовують голод (головна мета будь-якої методики схуднення, якій легко досягає бананова дієта), знімають втому після нервових стресів, а деяка кількість серотоніну заодно діє як легкий антидепресант.

Відео: Дієта для схуднення. Бананова дієта

Перший варіант бананової дієти - Досить жорсткий, але ефективний. Слідувати цій дієті можна 3-4 дні, але за цей час можна позбутися близько 3 кг зайвої ваги.