дивовижні банани

Екзотичний фрукт, такий як банан, втамовує голод, а ще живить наше тіло необхідними речовинами і заряджає енергією і активністю.

Як вибрати стиглий банан?

Вибираючи банани, подивіться на їх якість, мають банани чорні плями або їх немає, і ступінь дозрівання плоду, а так же колір.

Фрукт повинен бути смачного жовтого кольору, поверхня рівна, глянсова. Довжина плоду близько 20 см, діаметром 3-4 см, злегка ребристу форму. Вміст цукру визначається по чорним точкам на шкірці. Про те, що плід зберігався неправильно, каже чорнота на всій поверхні. Такий фрукт виглядає не їстівне, але він не може загрожувати здоров`ю, і його можна вживати в їжу.

У нашій країні в продажу частіше можна зустріти столові банани. Найвідоміші сорти - Кавендіш, Лакатан, ГроМішель. Сорти дорожче за ціною називаються десертними і овочевими, з тонкою шкіркою, солодкі і у них медовий присмак, але вони дрібніші від 8 до 12 см. Існує сорт зі смаком яблука, вживати їх можна, коли вони стануть абсолютно чорними. Рожева м`якоть і червона шкірка, а іноді коричневого кольору, дає зрозуміти, що перед нами сорт червоних бананів, ніж те, що нагадують столові. У природі велику кількість сортів, але не все можна вживати в сирому вигляді, а тільки кілька видів.

Трохи цікавого про бананах

Високий вміст вітамінів С і Е, каже про ідеальний складі бананів, благотворно впливати на нервову систему має можливість вітамін В6, банани містять не менше четвертої частини необхідної для організму норми на добу. Неприємності і щоденні стреси розвивають бажання поїсти, а це в свою чергу призводить до безконтрольного апетиту і переїдання, що сильно шкодить здоров`ю. У такі моменти необхідно вживати в їжу якомога більше вуглеводів, а їх багато в бананах, тим самим підтримувати цукор в крові. І не дозволяти відбуватися збоїв в нервовій системі.

Банани можуть надати допомогу при налагодженні роботи кишкового тракту і відновленню кишечника, завдяки дуже високому вмісту клітковини в складі. Має прекрасне проносний ефект.

Глюкоза, сахароза і навіть фруктоза, все це відмінно поєднується в одному фрукті, таке тріо разом з клітковиною може швидко зарядити нас силами і дати додаткову енергію. Відмінний спосіб угамування легкого голоду, можливість перекусити на ходу, не піддаючи себе ризику отримати розлад в шлунку. Отримати енергію для тренування на 1,5 години можна всього від 2 бананів. Цей фрукт в силах покращувати самопочуття, та й з багатьма захворюваннями бореться відмінно.

Цілющі властивості бананів

У бананах є багато заліза, що допомагає збільшенню кількості гемоглобіну, ніж перешкоджає появі анемії.

Відео: Банан і ручка Дивовижний світ Гамбола

Можна покластися тільки на банани, в тому випадку щоб не викликати загострення виразок, вживаючи в їжу сирі фрукти. Хронічний гастрит! Знову на допомогу прийде банан, він зменшує кислотність в кишечнику, і благотворно впливає на слизову оболонку шлунка.

Налагодити водний баланс, швидко допомогти доставити в сіра речовина нашого мозку, кисень, і привести в порядок головний механізм тіла, серцевий м`яз, може мінерал - калій, який так само присутній у формулі складових банана в величезних кількостях, майже 400 мг.

Навіть бананова шкірка може чудово допомагати від укусів комах, необхідно роздратоване місце намазати стороною з залишками м`якоті. Це дуже хороший засіб від запалення і подразнення ураженої місця, запобігає розчухи.

Банани стимулюють мозкові процеси, і тому людям, які займаються розумовою працею, а так само хто піддається частим стресів, перенапруження, слід вживати їх протягом дня.