Фітнес в офісі

Фітнес в офісі - спеціальна гімнастика для працьовитих інтелектуалів. Незважаючи на те, що в наш час офісні меблі стала функціональною і зручною, за час, проведений на роботі, в офісі, ми дуже і дуже сильно втомлюємося. М`язи костенеют, руки і ноги німіють і наливаються смертельної втомою, чого не допускає фітнес в офісі.

Фітнес в офісі дозволяє кар`єристові дотримуватися здоровий спосіб життя. Проводити фітнес в офісі потрібно як мінімум раз в день, приділивши йому не менше десяти-п`ятнадцяти хвилин, причому робити фітнес в офісі треба незадовго до обіду, однак давши собі відпочинок перед походом в кафе або їдальню. Незважаючи на нібито несерйозність такої розминки, користь фітнес в офісі дає величезну і неоціненну.

Почнемо з ніг, з Ваших багатостраждальних ніжок, яким дістається найбільше. Ніг фітнес в офісі протівопоказивает як стоячу, так і сидячу роботу. Як правило, це варикозне розширення вен, поганий кровообіг, розпухання ніг в районі стоп, що зцілює фітнес в офісі.

Відео: Фітнес в офісі | Зарядка при сидячій роботі | Fitness in office [90-60-90]

Елементарна зарядка для ніг (фітнес в офісі) - це проста ходьба по коридору або навіть навколо Вашого комп`ютерного столика.

Якщо ж доводиться Вам довго перебувати на одному місці, то і тоді можна зробити дещо для улюблених ніжок, просто потрібно переступав з ноги на ногу, як рекомендує фітнес в офісі. При цьому киньте таку негарну звичку сидіти, закинувши ногу за ногу.

Відео: Фітнес в офісі, вправи сидячи на стільці 1

Киньте на підлогу який-небудь товстий олівець або ще який-небудь предмет. І спробуйте його підняти пальцями ніг, покатайте його підошвою стопи.