Вправи для поліпшення потенції

Вправи для поліпшення потенції взяті з йоги. Як вони діють? Просто покращують кровообіг в області тазу, діють на нервові сплетення, таким чином, покращують функцію ендокринних залоз.

Рекомендуємо наступний комплекс:

1."Розтирання куприка."

Відео: ПІДВИЩЕННЯ ПОТЕНЦІЇ, ерекції. Одкровення, ЯК Я ВІДНОВИВ СВОЮ ПОТЕНЦІЮ. Вправи для ПОТЕНЦІЇ

Лежачи на спині, покласти руки за голову і зігнути ноги в колінах. Зробити 12 вдихів животом. Постарайтеся зробити їх в швидкому темпі. Після цього зробити 24 руху тазом, розтираючи куприк.

2. "Плуг"

Ляжте на підлогу, на відстані півметра від стіни. Руки по швах. Тепер спробуйте, піднімаючи ноги, дістати до стіни. Вийшло? Тепер рухайтеся носками вниз. Затримайтеся в цій позі. Вдихніть рази 4-6. Потім опускайте ноги і розслабтеся. Зробіть пару глибоких вдихів. У разі якщо з цією вправою немає проблем, спробуйте його трохи ускладнити. На вдиху, підніміть ноги так, щоб можна було торкнутися підлоги. Закрийте очі, подихайте діафрагмою. Так само, як і попереднього разу подихайте і розслабтеся. Коли спина вже буде на підлозі, залиште ноги на пару хвилин у вертикальному положенні, знову пару глибоких вдихів, і на видиху повністю розслабтеся. Зробіть 4-6 повторів.

3. "Обертання тазом"

Відео: Як підвищити потенцію у чоловіків. Вправи для підвищення потенції

Присядьте на стілець обличчям до спинки. Візьміться руками за спинку і обертайте таз по колу. Дихайте діафрагмою і різко втягуйте анус. Обертання повинні бути плавними. Одне обертання - вдих і видих. Повтор 8-16 разів. Потім, повністю розслабившись, сісти.

4. "Кобра"

Відео: Вправи для підвищення потенції і ерекції - 1

Для цієї вправи вам слід лягти на підлогу, впертися долонями в підлогу, лікті підняти вгору. Уявіть, що ви імітуєте кобру. Ноги повинні бути прямими і зімкнутими, шкарпетки витягнуті. Відкиньте голову назад і затримайте дихання. Груди і голову потрібно опускати під час кожного видиху. Розслабте всі м`язи і полежіть трохи в такому положенні. Можна робити 4-8 повторів.