8 Причин купити скакалку

Стрибки зі скакалкою можуть спалити до 900 ккал на годину, зміцнити ікри, стегна, прес і позбавити від осінньої депресії.
Якщо ж ви все ще зберігаєте вірність Міжнародному Ордену лінивці, почитайте про користь стрибків через скакалку для звичайного дорослої людини.

Причина 1. Скакалка економить час, не бійся пропригать все життя

Ви можете стрибати хоч під улюблений серіал, хоч під програму «Час». Новачкам досить 10 хвилин, щоб отримати заряд бадьорості, а повноцінна Жиросжигающая тренування триває всього 20 хвилин.

Альтернатива: довга дорога в фітнес-клуб і назад, сон в пробках уривками.

Причина 2. Скакалка заспокоює нерви

Відео: 10-хв! Потужний, швидкий і тонізуючий фітнес зі скакалкою

Під час стрибків виробляються ендорфіни, адже ви не просто рухаєтеся, а й робите щось приємне і асоціюється з безтурботним дитинством.

Альтернатива: звіробій, чебрець, антидепресанти або зривання зла на домашніх.

Причина 3. Скакалка спалює дійсно багато калорій

Всього за 20 хвилин ви витратите близько 300 ккал, а це - неврахований шматочок торта. Стрибайте, і не бійтеся горезвісних банкетів на роботі.

Альтернатива: харчової аскетизм, що межує з божевіллям на зеленому салаті і знежиреному сирі.

Причина 4. Скакалка зміцнює ікри

Так, стрибки допоможуть зробити з округлими, а значить - приховати деяку кривизну ніг.

Альтернатива: підйоми на шкарпетки з гантелями. В особливо важких випадках - імпланти силіконові.

Причина 5 Скакалка допоможе зміцнити стегна

Стрибки призводять в тонус і квадріцепси і біцепси стегна, при цьому ви не будете виглядати «перекачаною».

Відео: Програма вправ як накачати біцепс руки штангою і гантелями в домашніх умовах. комплекс

Альтернатива: чергова штука з телемагазину за багато тисяч рублів.

Причина 6. Скакалка зміцнює прес

Не вірите? А ну-ка випустіть живіт, як слід згорбившись і спробуйте так пострибати. Вийшло? Напевно, навряд чи. Зробіть висновки.

Альтернатива: мільйони скручувань і / або ще одна штука за багато тисяч рублів.

Причина 7. Скакалка допоможе упригать від інфаркту

Велика частина лікарів згодна в одному - кардионагрузки врятують вас від цієї хвороби з більшою ймовірністю, ніж БАДи.

Альтернатива: китайський БАД «кардіофігзнаетче», з туманними перспективами прийому і результатами.

Причина 8. Скакалку можна брати з собою всюди

Вона поміститься в будь-якій сумці і з радістю складе вам компанію на турбазі, у відрядженні і навіть в поїздці до свекрухи. Заодно зможете позлити найдорожчу матусю своїм умінням стрибати.

Альтернатива: Приїхали? Миттю в спортзал!

Отже, вам ще потрібні якісь причини, щоб купити скакалку? Говоріть, ноги болять? Сходіть, нарешті, до лікаря, і нехай він вам скаже, чи варто боятися стрибків. І навіть якщо варто - завжди можна підібрати собі посильну фізичну активність, ну а ми розповімо, чому її не треба боятися.

Рекомендуємо: стрибки на скакалці для схуднення, вправи.