Жир з боків і живота забереться «на ура»

Ні, звичайно, щоб позбавитися від зайвої в області талії і ненависний живіт зробити плоским, зовсім не обов`язково вагони розвантажувати, або верхолазкой ставати. Але якась частка сірячинній правди в цих професіях є - щоб бути стрункою, потрібно не в офісі по клавішах довбати, а навантажувати себе фізичним навантаженням.

І щоб з боків-таки жир пішов, немов невірний чоловік з виставленим валізою, необхідно задіяти, насамперед, косі м`язи живота. Правда, якщо станете робити лише одну вправу - 5 000 раз тягати по черзі зігнуту коліно до протилежного плеча з положення лежачи, поки жир забереться, серце зупиниться.

Будемо виходити з того, що ви - не дочка олігарха, подібно двухактавноголосой Алсу і, отже, не можете цілими днями стирчати в тренажерке. Але у вас-то є будинок! А це найкраще місце для боротьби з животом і салом на талії.

Чудо-кулька, диво-м`яч

Отже, раптом габарити квартири дозволяють, тоді скоріше замовляйте в найближчому інтернет-магазині

Чим висушити рідне тіло і вигнати під три чорти мерзенний жир

Але якщо вам нікуди вкотити фітбол, підіть іншим шляхом - купите хулахуп. І обертайте його до шоку, поки ось-ось морська хвороба не почнеться. Тут, звичайно, перекидатися зі спортивним снарядом не потрібно, але теж нагрузочка м`язам в проблемних зонах ту ще дасте.

Або ось ще добре залізо залишати. Гаразд, вам, боїтеся бодибилдерш стати. Зате у них ні на боках, ні на талії сало в житті не накопичиться. Тим більше, ви, мабуть, забули - жир-то зганяємо в домашніх умовах. А значить, вправи з гирьки або

Ще раз про їжу

дивіться, для початку заберіть з раціону булки, печиво, і інші солодко-смачні речі. Деякі радять замінити повністю сіль спеціями. Добре хоч, що не їду сном. Оскільки таке виконати нормальна людина не зможе (вірніше зможе, але не більше 3 днів), краще поступово зменшуйте соляну порцайку в їжі і привчіть себе їсти трохи підсолену їжу.

Ну а далі все як завжди:

• 
  

  Кому дістанеться перемога?

  
  

  Загалом боротьба за стрункість в центрі тіла при такому розкладі (розумне харчування + спорт) неодмінно принесе бажаний результат. Ні через день, ні навіть через місяць, але світло в кінці антіжіровим тунелю настане. Та ще й який! Не тільки з боків і живота піде непотрібне, але і внутрішньої поверхні стегон, з рук, плечей і навіть з шиї.

  
  
  
  

  Правда, і від грудей мало що залишиться, але це вже «витрати виробництва» - ліс, як відомо, рубають, тріски летять&hellip- Зрештою можна і до лікаря сходити, щоб красу грудну на місце возвернуть.

  Тому не слухайте тих, хто стверджує, ніби Ваша проблема нерозв`язна. А поставте мету, і крокуйте до неї впевненими дрібними кроками. Головне не відступайте, пам`ятайте - перемога - вона одна: або ви жир, або жир вас.

  Удачі вам, рідна, і лавра зелені в нелегкій жіромуторной боротьбі!

відгук експерта

З великим сумом повідомляємо вам, що скинути жир строго в проблемних зонах вам не вдасться. Ні одна вправа, ніяка дієта не здатні точно навести на ціль, і знищити складки саме там де треба вам. І плюньте в очі тим, хто скаже вам, що це можливо.

Худнути доведеться повністю, а тіло саме вирішить, звідки йому брати енергію - з боків, грудей або потилиці. Якщо ваша думка співпаде з думкою метаболізму - ваше щастя. Якщо ж ні - свикнітесь або йдіть на ліпосакцію. Цей метод - єдиний дозволяє позбутися від нашарувань саме там, де ви хочете.

Втім, відсмоктування жиру не вирішить вашої проблеми, якщо ви не перейдете на принципи здорового харчування. Правда, вони мають мало спільного з тим, що вище написав мій колега-автор.

Жирне - в топку? А що робити з вітамінами А, Е, D і К, які можуть всмоктатися в кров тільки у вигляді хіломікронів - мікрокрапель, що складаються з жиру і ліпідів? А що робити з холестерином, помірна кількість якого обов`язково для синтезу клітинної стінки, деяких гормонів, включаючи статеві і підтримки нормального стану нервової та імунної систем? Ні, голубонько, від жирного відмовлятися не можна ні в якому разі. А ось знизити його кількість до розумних меж вам доведеться.

За що покарали картоплю і макарони? У них міститься крохмаль, який є «повільним» углеводом, на відміну від цукру, про який моя колега не написала ні слова. А адже саме прості цукри викликають викид інсуліну, який і заганяє глюкозу в жирову тканину. Крохмаль ж таким властивістю не володіє (звичайно, якщо ви не харчуєтеся картоплею щодня).

Щодо копченостей ми згодні. Це - продукти, що стимулюють апетит, а нам з вами треба поменше їсти. Сюди ж можна віднести спеції, прянощі та будь-які інші засоби, які посилюють бажання поїсти.

Ну і без спорту немає схуднення. Як би ви не терзали себе дієтами, як би не давилися гречкою з кефіром, лише в поєднанні з фізичними навантаженнями може вийти результат. Чи буде це біг по сходах або інтенсивна ходьба, степпер або бігова доріжка - неважливо. Головне - не валятися на дивані з видом вмираючої лебеді, а працювати своїми м`язами, спалювати калорії. Ось тоді і схуднете. А вже в боках або на животі - як ваше тіло вирішить, воно розумне.