Відмінності бодібілдингу від пауерліфтингу

Бодібілдинг і пауерліфтинг є спорідненими видами спорту. Досить часто вчорашній «ліфтер» вже сьогодні є бодибилдером, а бодібілдер змінює свій вид спорту переходячи в пауерліфтинг.

Дані види спорту відрізняються між собою тільки лише форматом змагань і звичайно ж метою тренувань.

Бодібілдинг значно багатшими на вправи, ніж пауерліфтинг. Останній має в своєму арсеналі лише декількома вправами, а саме жимом лежачи, становою тягою, присіданнями зі штангою на спині, підйомом тулуба на прес.

До слова, останні неймовірно важливі для зміцнення м`язів корпусу. Але помилковим буде вважати, що ліфтери виконують лише зазначені вправи. Оскільки негласні змагання з підйомами гирь, штанг, гантель в рамках клубу є частим явищем.

Пауерліфтинг більше орієнтований на силові показники, з цієї причини і штангу тут тиснуть в мить. Базові вправи виконують на кілька підходів з робочою вагою по 5-6 повторів, проти визнаної в бодібілдингу схеми - 4х12.