Бред пітт: програма тренувань і раціон харчування

Відео: Тренування Джейсона Стетхема | JASON STATHAM Trainings

Бред Пітт - це голлівудська суперзірка, зовнішністю, фігурою і талантом, якою захоплюються у всьому світі. Актор не раз очолював верхівку топ-рейтингу самих сексуальні й бажаних чоловіків світу. Але так було не завжди. В молодості Бред Пітт був непоказним хлопцем з худорляву статуру.

Для участі у фільмах Бійцівський клуб, Троя і Великий куш Бред Піттт багато працював над своєю фігурою в спортзалі і дотримувався спеціальну дієту, кращі інструктори з бодібілдингу та фахівці з дієтології займалися з актором і результат не забарився - Бред Пітт всесвітньо визнаний секс-символ.

Представляємо вашій увазі раціон харчування і програму тренувань, за допомогою, яких Бред Пітт став володарем сексуальної фігури.

Відео: Раціон Крістіана Бейла (Christian Bale)

Система харчування Бреда Пітта:

Раціон харчування повинен бути їжею з високим вмістом білка і низьким вмістом вуглеводів в тренувальні дні.

Харчуйтеся 6 раз в день.

Щоденний раціон харчування повинен включати в себе 6 яєць, курка, коричневий рис, овочі, зелень.

Відео: Програма тренувань Кріса Еванса для "Капітан Америка"

Після тренування виспівує протеїновий коктейль і з`їдайте банан.

Програма тренувань Бреда Піта.

Бред Пітт тренувався 5 разів на тиждень і 2 дні відпочивав від занять.

Вправи для м`язів грудей:

Відео: МАЙКЛ ДЖЕЙ УАЙТ. ТРЕНУВАННЯ І ЖИТТЄВИЙ ШЛЯХ БІЙЦЯ (RUS, GoB channel)

- пуловери з гантелями: 3 підходи по 8-10 повторень;

- жим лежачи: 3 підходи по 8-10 повторень;

- кросовери: 4 підходи по 10 - 12 повторень;