Правильний режим харчування

З дитинства нас вчили, що правильний режим харчування - основа здорового способу життя. Навіть якщо ви не прагнете скинути вагу, він може зробити для вашого здоров`я і краси істотно більше, ніж бездумне поглинання величезної кількості синтетичних вітамінів і добавок. Організація раціонального режиму харчування впливає на якість сну, швидкість відновлення м`язів, ефективність розумових процесів. Так що освоїти його варто. Але тільки ось що розуміти під словами «режим харчування», якщо один дієтолог радить їсти строго три рази в день, інший - п`ять, ну а треті і четверті дотримуються стилю «по яблучку щогодини і ніякої основної їжі». У цій статті ми наведемо науково обґрунтовану концепцію режиму харчування дорослої здорової жінки для схуднення і підтримки ваги.

Перерви між прийомами їжі

п`ятиразове

Фітнес-тренер Олена Селіванова - спеціально для