7 Кіло схилу за 7 днів: без зайвого весаповеселей

А ось чим ви багаті

Але якщо ви хочете схуднути на ці чортові 7 кілограм, тоді доведеться включити весь арсенал, який є в запасі у діетчіц. Тим більше, що нерозумно радити «займіться спортом», коли всього тиждень є. За цей час ви навіть не звикнете до фізичного навантаження. І крім дурки-крепатури нічого від такого телоіздевательства не отримаєте.

Але зате ви можете сміливо:

• їсти правильно;
• ходити в лазню, хоч в хамам;
• В не банні дні пірнати в ванну з содою;
• обіжратися імбірьком;
• зробити очисні клізми;
• обернутися не гірше рибки, що в скін-упаковці;
• робити хоч кожен день самомасаж;
• сходити до екстрасенса;
• начитатися змов на схуднення.

Ех, дієтологи-дієтологи&hellip- А коли б вони думали не тільки про їжу, що не говорили всяких дурниць. Були б у них можливості, схожі на ваші, вони б точно знайшли спосіб схуднути за тиждень на 20 кг. Але, видно горе від розуму: сюди дивлюся, а там не бачу. Зашореність - вона ж тільки конячок на користь…

Що потрібно їсти, що б прийшов схил

Тому давайте розповімо про харчування протягом тижня. Перш за все, щодня п`ємо воду. Чим більше тим краще. Від 2, 5 літрів - невеликими дозами, немов смачну текіллу. До речі, про спиртне і про сигарети доведеться забути. Хоча б на тиждень.

Щоб жир почав згоряти, немов Джордано Бруно, не потрібно шукати інквізицію. Просто перейдіть на фрукти і кефір. Ось вони-то жиру кращі святі отці і Папа Римський на додачу. Правда, кефір беріть нежирний, а через день замінюйте його молочною сироваткою.

Майдан по-дієтично

Від цього в животі почнеться міні-революція (майже майдан). Але при цьому вилітати з вас будуть і шлаки і каки. Їсти потрібно раз 6 в день. А кожна порція повинна бути не більше 100 м Плюс стільки ж кефіру.

В принципі це не дієта, немає. Вам же не пишуть - їжте то-то вранці, се-то ввечері. Їжте що хочете, ну хоча б тайські фрукти:

Відео: Прибрати живіт за 4 хвилини

• дуріан;
• рамбутан;
• мангостін;
• Лунгау і іншу дивина.

А можете жувати яблучка, з успіхом запиваючи їх кефіром. Або полуничку, вишню, персик. Та що завгодно, аби тільки не від мертвого осла вуха. Бо це не фрукт.

Забудьте про всі харчових збоченнях світу у вигляді м`яса, хліба, ковбаси, оселедця. Маслечка на тості або вареньіца в манній каші. З цією поганню вам не схуднути. Та й їсти потрібно не до шести, а до п`яти. При цьому краще спати лягати опівночі. Що б гарненько захотіти пожерти.

Очистимо «труби» і зганяючи вагу

І навіть при такому диарейном харчуванні не забудьте поставити хоч парочку клізм. Так воно якось спокійніше&hellip- А то, чого доброго, яка гидота причаїться в далеких покладах кишок. І почне заважати вам схуднути. Нє, клізма - це перша справа будь-якої експрес-дієти. Але не проносне!

А ось Уголька скуштувати - саме те. Хоч білого, хоч чорного. Коли ще випаде нагода поприбирати токсини все дідько б її побрав? Тим більше, що зневоднення не чекайте, а просто багато водички пийте. Ну як то так.

Ну, і звичайно, свята справа їсти імбірек. Не потрібно терти його на тертці, різати стружкою або якось по-іншому викручуватись над бідним блідо-бежевим корінцем. Очистили, взяли в праву руку, і їжте його, як морквину. Можете навіть після шести. Він теж шибко позитивний і жіропалящій.

Відео: Як я схуд на 30 кг за 3 місяці

Вода, яка врятує

Крім того, можете піти в криосауну з ранку, а в фінську лазню - з вечора. Так за день забереться кіло 3. І це не рахуючи решти. Плюс різні обгортання робіть - з медом та ламінарією або з перчиком чилі і хріном. Не важливо, холодні або гарячі, вони жир поженуть - як російські Наполеона.

У без банні дні сипте НЕ кіло (як рекомендують) соди, а все два. У ванну завантажте своє ожиріло тіло. Поваляйтеся там години дві. Спробуйте вийти в астрал. Тільки не забудьте на грішну землю повернутися. Кажуть, ті, хто може кинути своє тіло, як басурманін жирну дружину, керують своєю вагою, не гірше Путіна Росією. Спробуйте, а раптом у вас вийде? А раптом вам пощастить? Йому ж пощастило…

Тіло жирне піде, а схил скоріше прийде

Ну, і нарешті, не забудьте сходити до якої Олені або Ніні. Вони нашепчуть-начаклують, і справа веселіше піде. А у вільний час ще на 25 кадр погляньте, помедитируйте, чого заговорите. Живіт иль ноги - тут як захочете. А можете все тіло - теж підійде.

Коротше, схуднути на 7 кіло так на тиждень можна. Головне, прагнення і бажання. А цього добра у вас, схоже, прінавалом. Тому хороший читати! Візьміться-ка за справу. Вірніше, за тіло за своє. І тільки-но доведіть собі і іншим, що це зробити-таки можна, пишіть нам. І поділіться з іншими. Чого їм жирними ходити? Ми ж бажаємо вам в цьому перемоги і віримо, що все у вас вийде на 100.

Удачі в схудненні, дорога!

Якась дивна пристрасть до числа 7. Як схуднути за 7 днів, як схуднути на 7 кілограмів ... не вистачає ще питання про те, як скинути 7 кіло за 7 днів, роблячи по 7 вправ 7 раз в день і харчуючись семикратно в добу. Худнути треба трохи по-іншому:

• знижуючи індекс маси тіла до цифри між 18,5 і 25;
• зменшуючи вміст жиру в організмі до 23-34%;
• керуючись порадою дієтолога або ендокринолога в кожному конкретному випадку.

Останнє правило - найвірніше, адже ніхто не знає, наскільки у вас багато зайвої ваги. Вам може лише здаватися, що у вас є зайва вага (анорексічкі, привіт!), Але насправді ви можете виглядати ідеально. Та й цифри ці всі - лише орієнтовні. У деяких бодібілдерів ІМТ зашкалює за 25, але жиру в них може не бути зовсім, особливо в період сушіння!

Відео: Як схуднути на 10 кг

Тепер що стосується самої можливості схуднення за такий термін і на таку кількість кілограмів. Чи знаєте ви, що навіть при повному голодуванні організм споживає лише половину потрібної йому енергії з жиру? Друга половина добувається з білків, найдоступнішими з яких є м`язові. Ще раз - це при голодуванні! А ви ж ще є плануєте. У цьому випадку лише 500 ккал буде мобілізовано за рахунок розпаду жиру.

Проста математика пояснить, чому ваші потуги марні. Дивіться, при розпаді 1 грама жиру виділяється 7,5 ккал. Тіло повинно переробити приблизно 70 грамів, щоб отримати потрібні йому півтисячі кілокалорій. Якщо ж вам потрібен кілограм в день, вам доведеться забрати у вашого обміну речовин в 14 разів більше енергії. А це, на хвилиночку - 7 000 ккал на добу. Саме стільки ви повинні будете спалювати щодня. Цифра абсолютно недосяжна!

Ви можете заперечити: «Є багато випадків, коли люди скидали по 7 кіло за тиждень». Так є, є! Тільки скидали вони зовсім не жир, а лайно з кишечника, якого там від 5 до 7 кіло! І воду з міжклітинної простору до літра - двох, у вигляді сечі. А жиру за цей час йде дуже і дуже мало.

Додамо ще, що при екстремально низькокалорійних дієтах обмін речовин здатний сповільнюватися, а значить гальмується і окислення жирів, і отримаємо повну безглуздість ваших запитів.

Кілограм на тиждень завдяки помірного зниження калорійності меню (на 20%, не більше!) І підвищення фізичних навантажень - це нормальний темп, що не міняє метаболізм і безпечний для здоров`я. Будь-яке прискорення в кращому випадку марно, в гіршому - небезпечно.