Як схуднути за 2 тижні на 10 кг

Відео: Схуднути за 2 тижні на 10 кг (день 5/6/7) ЕКСПЕРИМЕНТ 14 lдневное голодування на воді

Швидко схуднути в домашніх умовах можливо, головне дотримуватися всіх правилНу що, рідна, догралися! Перекушування, пиріжки, хот доги, лимонади та інші харчові надмірності подарілі- таки вам 10 зайвих кілограмів, а через два тижні потрібно:

вибирати вінчальний наряд;
збиратися на випускний;
відправлятися у відпустку;
постати перед однокласниками на вечорі зустрічі випускників

Двотижнева дієта втрата у вазі до 10 кг

Так, ситуацій, коли потрібно терміново схуднути на 10 кг за 2 тижні предостатньо. І зробити це можна в домашніх умовах. Адже як на всякого мудреця досить простоти, так і на всякі харчові переваги знайдуться відповідні дієти.

Але щоб справа завершилася успіхом, вам строго-настрого не можна:

заздрити тим, хто не на дієті;
дражнити себе думкою про те, що зайвий шматок не у шкоду;
заковтувати їжу, немов гуска, чи не пережовуючи;
заспокоювати себе, що, мовляв, і так хороша.

Відео: ЯК схуднути ЗА 2 ТИЖНІ НА 10кг !?

Якщо ці психологічно-занепадницькі антідіетіческіе думки ви готові вирвати навіть не з коренем, а придушити прямо в зародку, тоді читайте про те, як схуднути за 14 днів на 10 кг. Отже.

Кремлівська дієта

Це для дідусів, хто стоїть в совковий період на Мавзолеї придумали. А вони не дурні були поїсти. Тому, не відмовляючи собі в улюблених стравах, люди похилого віку ці худнули, зберігаючи для радянського народу в ідеальному стані своє здоров`я і доживаючи на народну голову майже до 90 років.

Ви можете теж приєднатися до цієї унікальної дієті. потрібно тільки різко відмовитися від вуглеводів. Вам строго-настрого не можна:
-борошняні та картопляні блюда;
- хліб;
- Мал;
- цукор.

А далі відкриваєте таблицю кремлівської дієти, і вважаєте, чого і скільки можна їсти, щоб сумарна кількість вуглеводів в день не перевищувало 20 у. е. Саме в таких звичних і бажаних одиницях вимірюється величина вуглеводів в продуктах і блюдах.

В результаті за 14 днів ви обов`язково скинете навіть до 12 кг, при цьому кушая м`ясо, рибу, овочі, ковбаску, сири та іншу звичну їжу. Ось тільки не розраховувати не бутербродики - хліба вам таки не можна!

Фруктова дієта

Фрукти звільнять від 10 кг всього за 14 днів

Якщо ви не м`ясоїд, а віддаєте перевагу фрукти, тоді, будь ласка, сідайте на фруктову дієту. З ранку поласуйте висококалорійними фруктами: бананами, манго і виноградом. В обід і вечерю, втім, як і в перекушування, можете їсти все інше: яблука, апельсини, гуави, груші, в загальному, що захочете. Загальна кількість фруктів не повинно перевищувати 1 кг. зате 10 кілограм за 14 днів фруктова дієта з тіла точно скине.

Лимонна дієта для схуднення

Відмінна річ для тих, у кого кислотність і шлунок в порядку. лимонна дієта передбачає, що ви видавіть зі свіжого фрукта 2 ст ложки соку, додасте до них 1 ст ложку кленового сиропу і на кінчику ножа пекучого каенского перцю. Після заллєте все це склянкою чистої води, і вип`єте цю аж ніяк не гримучу суміш. Зробивши так один раз на годину, в день випивайте близько 2,5 л дієтичного напою.

І якщо протягом тижня будете здійснювати такий питної подвиг, на другий можна виходити з дієти, вживаючи замість лимонної водички соки, протерті негусті овочеві супи, і нежирні кефір або йогурт. В результаті змарнілі на цілих 10 кг і навіть більше. Головне, дієту дотримати до кінця.

морквяна дієта

Морква - унікальний жиросжигатель, який допоможе в боротьбі із зайвою вагою
Все дуже просто. морква на сніданок, на обід і навіть на вечерю. Можете вранці потерти, вдень порізати, а ввечері з`їсти цілий коренеплід. Якщо тяжко - запейте до 1,5 л будь-якого свіжовичавленого соку, але не забудьте закинути в соковижималку і морква ...

Але якщо зовсім вже не під силу, з`їжте на вечерю яблучко, або будь-який інший кисленький фрукт. А вже фігура віддячить вам за багатотерпеливості «що відлетіли» 10 кг за 2 тижні. Зрештою, якщо хочете почути на свою адресу «зайченя», а не «корівка», краще вже їжте морквину!

апельсинова дієта

Щоб тіло не нагадувало пухку апельсинову кірку, а жиру на вас було б стільки ж, як в цьому фрукті, швидше за запасайтеся щоденним запасом для такої дієти, а саме:
У перший тиждень - 1 кг апельсинів і 2 л водички без газу + 2 яйця круто.
У другий тиждень - 1 кг апельсинів і 2 л водички без газу і 200 г будь-якої кашки.

але зате в тиждень ви скинете до 6-7кг. А за дві, уявіть, скільки!

Имбирная дієта

На цій дієті можете триматися хоч все життя, а не тільки протягом 2 тижнів. Ось тільки коли побачите, що перетворюєтеся в «анарексічку року», припиняйте! А то мішечок з вашої всохлі шкіри не втримає все ще важкі кістки. Зате за 2 тижні на 10 кг схуднути на такий начебто і не дієті - це що через дорогу збігати!

Варто лише скрізь (і навіть в чай) додавати натертий (нарізаний) очищений імбир, як кілограми почнуть іти, немов чоловік від поганої дружини. Тільки пам`ятайте - довше тижня очищений корінь імбиру в холодильнику тримати не можна. Інакше він свою силу втратить, немов Кощій голку в кінці порядної казки.

рисова дієта

Якщо всі ці овочеві або питні дієти вам не до вподоби, давайте перейдемо до кашка. Японці в більшості своїй маленькі і щуплі. Товсті тільки ті з них, хто рідні суші тільки на прийомах їсть, а в решту часу до європейської кухні пристрастився.

Тому, якщо ви збираєтеся схуднути рівно на 5 кг за тиждень, а за 2 відповідно, на 10, можете цілком скористатися для нас - рисової дієтою, а для японців - щоденним раціоном. Рис беріть коричневий, неочищений.

Виберіть для себе щоденний раціон японців і зможете схуднути швидко і ефективно
Сніданок: 100 г рисової кашки (без масла і солі) + стакан знежиреного йогурту або кефіру з ложечкою меду.

Обід: 100 г такої ж кашки, 100 г відвареного м`яска або рибки.

Вечеря: 50 г рисової кашки + до 100 г тушкованих овочів. Правда, можна і сирих.

Якщо зовсім вже рис здолає, до 6 годин з`їжте яблучко. Ну не вмирати ж від бажання наїстися!

Як схуднути за допомогою соди

Ось це спосіб - всім способам спосіб! Варто лише занурити своє тлінне тіло в ванну з 1 пачкою харчовою содою, як жир почне абсолютно незрозумілим чином танути прямо в такому імпровізованому водоймі.

Це не чудеса, і не змови на кожній пачці двовуглекислого натрій, а яка - то дієтична магія ... Хто його там розбере, але чомусь одне занурення в ванну на одну годину видаляє з людського тіла до 1,5 кг! Може, спробуєте?

Як позбутися від 10 кг за 2 тижні за допомогою активованого вугілля

Активоване вугілля - недороге, що виводить токсини і шлаки засіб для схуднення

Або ще одна хороша штука - чорні таблетки активованого вугілля. Якщо їх набрати в долоньку з розрахунку 1 шт на 10 кг ваги, і тричі в день перед кожним прийомом їжі випити, схудне в день до 1 кг. А вам більше і не потрібно.

Тим більше, якщо по 1 кг втрачати щодня почнете, тоді взагалі за 2 тижні на 14 кг охляли. спосіб цей недорогий, неголодний, що виводить токсини і шлаки. В результаті - вже через 2 тижні вас не соромно буде хоч під вінець повісті, хоч в Канари звозити.

Чого не можна під час схуднення

Отже, все, про що ми говорили, працює лише при:

регулярному виконанні хоч найпростіших фізичних вправ;
вживанні щодня не менше 2 л води;
відмову від солі і цукру;
строгому дотриманні дієти;
відмову від приправ, соусів, кетчупів та інших надмірностей;
останньому вечері не пізніш 19 годин.

В результаті ви обов`язково схуднете за 14 днів на 10 кілограмів як мінімум. А це означає, що все у вас вийде! Головне розуміти - не пройшовши цей тернисто-дієтними шлях, не бачити вам сукні-панчохи, спідниці-олівця і напівпрозорого топіка, як всім нам зворотного боку Місяця.

А що стосується чоловіків, вони майже завжди віддають перевагу «тонких і дзвінких». Та й подружок заздрість дорогого коштує ... Отже, як не крути, а худнути таки доведеться!

відгук експерта

Якщо Ви не навчитеся правильно харчуватися - вага знову повернеться до ВасКоли озвучують такі цифри, чомусь згадуються не зовсім упереджено ситуації. Отруєння немитими персиками, переїдання незрілих ягід і наступні «очисні процедури», в основному. Іронія доречна - стільки жиру вам все одно не втратити.

Так, ви можете «злити» 10 кг за короткий термін, якщо виведете багато води, очистіть кишечник, поїсть ж трохи м`язів, і ваш вихідний вага буде досить далеким від ідеального.

Засоби теж відомі - будь-яка солі монодиета калорійністю не більше 1000 ккал на добу, для створення дефіциту в 1000 ккал на добу, в середньому, лазня, сауна, поліетиленові плівкові обгортання і виключення всіх речовин, що затримують воду в якості доповнення.

Найближчі до заявленому результати дають безсольові проносні дієти - кефіру, супова, розвантаження на сухофруктах.

Ось тільки потрібно чітко усвідомлювати, що:

без сліз, зазвичай на результат такого схуднення в купальнику не поглянеш. Як би ви не терли горезвісні живіт і стегна, шкіра все одно втратить тонус. Ніякої масаж не здатний повернути їй пружність за такий короткий час. У важких випадках результати такого схуднення правлять навіть не у косметолога, а у пластичного хірурга;
пропорції залишаться колишніми. Так, зменшаться обсяги, але, скажімо, якщо переважно жирові відкладення сконцентровані на животі та спині, вони там все одно залишаться, і будуть, швидше за все, добре видно на тлі «висохлих» ніжок і ручок;
ви можете в корені змінити ставлення до харчування. Скажімо, якщо до дієти людина спокійно їсть те, що привезли на обід в офісну їдальню, і в якості заходів для здоров`я просто бере більше салату і відмовляється від десерту, то після дієти він цілком може обзавестися майже непереборною тягою до якихось певних видів продуктів . Зазвичай до солодких і вуглеводним;

дієта з тієї самої серії дуже скоро буде потрібно знову. Адже ви так і не навчитеся правильно харчуватися для підтримки ваги, і він обов`язково повернеться.