Що їдять порядні панянки крім дієтичної лабуди

Дієта, як компроміс

Для початку потрібно зрозуміти, що дієта - Чи не тюремний термін, коли відсидіти доведеться «від дзвінка до дзвінка». Це, скоріше, договірні відносини з самою собою: я буду дотримуватися певної дієтичної канви, а ти, мій голубе-організм, будеш худнути. Але життя влаштовує свої віражі і каже смачне слово: «Дурниці!».

Людською мовою це означає, що кожна зі сторін, яка уклала джентельменський дієт-договір, має право на якісь «ліричні» відступи. Так, ви можете з`їсти щось недозволене, а організм сподобиться схуднути не на, скажімо, 8, а на 7,7 кг. Справедливо? Начебто так: паритет збережений, основні правила дотримані, всі задоволені. З вашого боку тіло не перевантажувалося їжею, з боку фігури - стрункість таки з`явилася.

Так ось, щоб дізнатися, як далеко можна зайти в порушенні дієтичного контракту, необхідно дізнатися, що за дієту обрали. Але якщо гіпотетично розглянути дане питання, то можна виділити певні продукти, які (зажмурте очі), майже дозволено їсти в обхід дієти.

Чим би підкріпитися не по дієті

В принципі, сидячи на дієті, вам не вистачає не почуття насичення, а банальних «жуйних» рухів щелепами. Якщо ви далекі від ідеалу, і стрункість Дюймовочки тільки сниться, потрібно перетворити себе в двонога жуйних тварин і обманювати мозок, шлунок та інші дурниці організму.

А ось для цього відмінно підійдуть такі продукти:

• несолодка жуйка;
• кірочки цитрусових;
• яблучка різних сортів;
• сливи, груша і кавун.

Такі хронічні перекушування у вигляді жування до отупіння зіб`ють з пантелику будь-травний орган: начебто їли, а калорій - трохи. Не дарма яблука, наприклад, відносять до розряду «молодильні» продуктів. А скільки копій через них розбили баби!

То одна кульового подарунку зрадіє, і на незрозуміло скільки років спати заляже. Те інша змія в одного-порадника перетворить&hellip- Мабуть, є-таки в яблуках (крім клітковини), щось, що вабить милих дам не гірше афрозодіака.

Приблизно теж зі сливами і кавунами. По-перше, сидіти вам на горщику не пересидіти. Причому навіть не звертаючи увагу на напёрстковое кількість дієтичного «достатку». По-друге, хоч цілий день жуйте, користі від цих ягід-фруктів - чуть. Що наїли, то і висиділи (на унітазі, зрозуміло). Ну і по-третє - дари садів і городів - просто смачно. Та й при цьому є чим свій шлунок догодити.

А цитрусові скоринки! Це ж взагалі краса! Вони і від поганого запаху з рота врятують, і жувальними рухами порадую. Якщо дуже захочете, можете навіть з`їсти цілий лимон або апельсинчик. Але якщо ви - харчова екстрималка і любите те, що іншим не зрозуміти (оселедець з ківі, наприклад), тоді взагалі можете жувати гіркі перемички грейпфрута, заїдаючи їх шкіркою.

Антідіетіческіе вольності

До речі, те, що ви зараз прочитаєте, нікому не кажіть - це наш дівочий секрет. Якщо вже так приперло поїсти перед сном, сидячи на овочевий або фруктової дієти, так при цьому хочеться м`яска до нестями, навіщо ж сходити з розуму?

Тихохонько підійдіть до холодильника, пояснюючи нерозумному шлунку, що краще один раз зробити, ніж тисячу хотіти. І з`їжте на дієтичне здоров`я сарделечку або 30 г ковбаски. Але, чур, це повинен бути тільки телячий продукт, попередньо гарненько проварений в двох водах.

Чи можна робити це щоночі? Ну&hellip- А чого, спробуйте! Зрештою, за 2 тижні змарнілі не так на 7, на 6 кг. Хіба це принципово? Зате навіть під час будь-якої вігетаріанской дієти не будете падати від м`ясного голоду, станете чекати вечерочка, як манни небесної, а вранці наздоганяти дієтичної лабудой.

Як славно прочитати все до кінця

Але якщо ви прихильниця хрестоматійних моралі: раз дієта, так до кінця, тоді, гаразд, не їжте на ніч ковбаси, чорт з вами! Чи не їжте яблука, якщо вони не вказані в раціоні. Терпіть і мучтеся скільки влізе. Страждайте запорами (а що виводити?). Заздріть тим, хто їсть ласощі в кафе і на власній кухні, але пильнувати, до зсуву мозку, дієтичні заморочки.

Але навіть вам, поборницею жорстоких дієт-правил, нам є що запропонувати. Дивіться, читаючи перелік продуктів або просто список страв, дозволений вашою дієтою, обов`язково знайдете таке: «Води не менше 2, 5 літрів». Є? Ну ось вам і дієт-карт-бланш!

Нехай пишуть і говорять, що на нашій планеті мал-мала прісної води. Може яким бедуїнів і мало, але вам, дорогенька, точно вистачить. Аква віта з куллера, пляшки або з джерела як ніщо інше допоможе перебороти антідіетіческіе спокуси і вийти переможницею в постдіетний період.

Не менш 2, 5 літрів означає - пий скільки хочеш. Верхній якась межа не вказано. Ось і хльостаю водичку з ранку, скільки влізе. Трохи мізерні запаси шлунка вичерпаються, і він знову защемить: «Жерти хочу&hellip- », ви тут же водицю в нього вливайте, випиваючи чашку за чашкою. Він зрадіє, що хоч чимось його наштовхали і якийсь час не стане до вас приставати. Але як тільки з ним рецидив трапиться, знову в ненажёру лийте воду. Так і букву дієти дотриматися вийде, і зайві калорії не додадуться.

А що крім води? Так все, що ллється!

До речі, можете замість води пити проціджений свіжовичавлений натуральний фреш. Але якщо і тут боїтеся «працевлаштувати» в собі зайві калорії, тоді розведіть його з водою навпіл або Пийте не свежесделанний сік.

І ще. У всіх дієтах пишуть, що молочні продукти повинні бути знежиреними. Це стереотип. Станіславський закричав би: «Не вірю!». І правильно б зробив. Тому, що різниця між жирними сирами і знежиреними - буквально 20-30 калорій. Але зате від перших почуття ситості прийде годин на 5. А от друге жерти будете хотіти (так-так, не їсти!), Немов невдало пополювати лев. Ось і думайте, чи варті пару десятків зайвих калорій такого мозговиносного трепету душі і шлунку…

Ви - «кузніха» свого щастя. І значить, тільки вам вибирати - додати дещо в діетку чи ні. Але навіть якщо відступите на йоту від дієтичних канонів, все одно перестанете бути Місіс Жир. Нехай на тиждень-другий пізніше, але стрінги і міні-бікіні надягнете обов`язково. І тільки вам вирішувати, як жити, що їсти, кого любити. А ми, душа, в вас віримо, і бажаємо повного перетворення і кращих змін. Удачки!

відгук експерта

Відверто кажучи, дивне запитання винесено в заголовок. Зазвичай - дивний. Більшість «діетчіц» твердо знають, що під час сирної можна їсти сир, гречаної - гречку, а Дюкановой - Дюка&hellip- еммм, м`ясо з вином, вибачте. Щодо нормальна жінка перед тим, як сісти на якусь серйозну дієту, вивчить всі її особливості та буде строго їх дотримуватися. Правильно вона робить чи ні - судити не мені. Хоча я все ж засуджу (освіта дає мені таке право).

Лише меншість тих, що худнуть усвідомлюють, що дієта - це не перехід на харчування одним-двома (ну ладно, п`ятьма) продуктами. Це - просто те, що ви їсте! Дієта може бути здоровою, нездорової, низькокалорійної або висококалорійної і т. Д. Питання треба ставити не «що можна їсти?», А «скільки?» І ось тут вже можливі варіанти.

Якщо ви чимось хворі (панкреатит там, нирки хворі або з серцем проблеми), то тут можуть бути певні обмеження саме в продуктах. Наприклад, при подагрі заборонено червоне м`ясо, при цирозі печінки - сіль. Однак якщо у вас проблеми тільки із зайвою вагою, то вам можна все, навіть цукор! Але трошки.

Головне - не вид продукту, а кількість його, калорійність і вміст поживних речовин в ньому. Для схуднення важливо споживання калорій при збереженні якісного складу їжі.

Іншими словами, якщо ви будете харчуватися фаст-фудом, ви наїдяться дуже багато калорій за рахунок легких вуглеводів і великої кількості жирів. Можливо, при цьому ви повністю отримаєте всі вітаміни і мікроелементи, але калорій для цього з`їсте занадто багато.

Те ж стосується іншої крайності - чистого веганства. Рослинна їжа неповноцінна, куди гірше засвоюється, але містить набагато менше калорій. Схуднути-то ви, може бути, і схуднете, але ймовірність заробити авітаміноз або порушення обміну речовин через брак кальцію або якого-небудь хлору досить високі.

Тому є худне можна все. Але робити це потрібно з калькулятором. Вважайте калорійність всього з`їденого, порівнюйте її з вашої нормою і худніть на здоров`я.