Використання покришки в тренінгу

Відео: Кроссфіт тренування - жиросжигающий тренінг для дівчат

Використання покришки в тренінгу досить популярно серед як атлетів і стронгменів, так і серед адептів інших силових напрямків. Найвідоміший спосіб тренування з використанням покришки - це кантування покришки.

Кантування покришки - це саме те вправу, яке дозволяє піддавати навантаженню все тіло одночасно. Тому даний вид вправи включають в свої комплексні тренування і важкоатлети, і пауерліфтери, і фітнесистов. Використання покришки в тренінгу дозволяють пропрацювати весь м`язовий комплекс вашого тіла, розвиваючи при цьому основні їх масиви, завдяки залученню їх при компаундних рухах.

На нашому порталі OKBODY.RU ви можете ознайомитися з трьома вправами, виконання яких надасть неймовірний ефект на ваше тіло. Для того, щоб почати виконувати такі вправи, вам необхідно обзавестися великою тракторної покришкою. Потім необхідно підібрати ділянку, на якому ви зможете вільно виконувати кантування покришки. Для тих, у кого немає можливості зберігати її у себе вдома (або в гаражі), а також немає відповідного майданчика поблизу, щоб виконувати такі вправи, то прямуйте в спортзал, в якому такі є. Такі спортзали на даний момент ще велика рідкість, але якщо у вас є бажання займатися такими вправами, то існує можливість знайти такий зал з відповідним інвентарем.

Відео: жим ногами. Христина

Використання покришки в тренінгу має ряд позитивних моментів, які й зумовили вибір на їхню користь. По-перше, такі вправи чудово засіб метаболічного кондиціонування. Найбільший гормональний відгук і тренується викликають такі популярні вправи, як кантування покришки і робота з кувалдою.

По-друге, ця вправа досить економно, оскільки інвентар вам дістанеться, як у нас кажуть, абсолютно «на халяву». Покришку можна знайти на найближчому смітнику. Потім просто треба буде включити в свої тренування три унікальні вправи з покришкою і приступати до занять. Вже через деякий час ви зможете оцінити ефективність таких вправ для свого тіла.