Силова витривалість організму і її тренування

Відео: Розвиток силової винослівості.Треніровкі на витривалість

Хоча сендбег вже давно не новинка, багато атлетів сьогодні втрачають дорогоцінний час на тренування, які по мінімуму розвивають силу хвата і чіпкість самих пальців. Слабкий хват це завжди дискомфорт і великі проблеми в роботі з максимальною вагою, особливо в тому випадку коду немає можливості використовувати лямки або це заборонено умовами змагання. Такі проблеми часто виникають у спортсменів займаються кроссфітом, пауерліфтингом або в стронгменів. Міцний хват - це максимально необхідний показник для борців і бійців різних видів єдиноборств. Від цього чинника безпосередньо залежить весь результат бою. Виконання прийомів захоплень і кидків неможливо без міцного хвата, чіпких пальців і розвиненою кисті. Борець, який не володіє даними якостями, завжди буде залишатися аутсайдером на професійному рингу.

Відео: Кроссфіт тренування, функціоналка, сила, витривалість

Sandbag Monko - це тренажер, який допоможе швидко створити сталевий хват. Постійне тренування з пісочним мішком змушує спортсмена напружувати кисті рук, підтримуючи снаряд і змінюючи його положення при виконанні вправи. Для максимального навантаження на м`язи передпліччя і максимальної прокачування чіпкості пальців, рекомендується виконувати вправи, з пісочним снарядом хапаючи його прямо за тканину, а не за зручні ручки. Пісочний мішок не має стабільного центру ваги, через що при будь-якому русі спортсмена його тіло буде неминуче реагувати на всі зміни і намагатися утримувати рівновагу. Найбільше навантаження припадає на м`язи живота, які відповідають за стабілізацію становища тіла. Через таких умов навантаження, коли атлет виконує будь-яку вправу, його прес працює максимально на всі сто відсотків. Тренування разом з сендбегом це сто відсоткова навантаження на м`язи всього тіла і як наслідок якісний розвиток силової витривалості організму.