Масло льону корисні властивості відгуки

Лляної олії-ЗАСІБ ДЛЯ СХУДНЕННЯ І НЕ ТІЛЬКИ !!!!!!!!

Протипоказання до використання лляної олії

Використання лляної олії, як і всіх інших засобів широкого спектра дії, має ряд обмежень. Не варто експериментувати з ним при схудненні, при підвищеній кислотності, гастриті, виразці шлунка. У цих випадках підвищується виділення шлункового соку і може погіршитися загальний стан.

Також не варто його вживати, якщо мають місце такі захворювання:

• панкреатит
• Сильний пронос.

Масло льону корисно для схуднення!

Дуже актуальне нині властивість лляної олії - спалювання жиру. Сьогодні будь-яка жінка хоче виглядати стрункою і при цьому залишатися здоровою. У цьому їй може допомогти масло з насіння льону. Ефект схуднення настає в результаті вживання всього 2-х ложок в день. Зниження ваги відбувається за рахунок нормалізації ліпідного процесу в організмі людини. При цьому поліпшується метаболізм і травлення, очищається кишечник від продуктів розкладання і за рахунок цього ще й поліпшується колір обличчя.

Вживати лляне масло необхідно в холодному вигляді, адже при тепловій обробці втрачаються корисні властивості і вітаміни. Тим, хто вирішив худнути за допомогою цього масла рекомендується додавати його в салати і каші.

Косметичний ефект від лляної олії

Ми вже розповідали про застосування кокосового масла в косметології - тепер черга лляної олії. Наші предки давним-давно стали використовувати лляне масло для догляду за волоссям і тілом. Сучасна косметологія дозволяє нам скористатися масками для обличчя та волосся, масажними маслами, кремами для обличчя, рук і всього тіла з вмістом цього чудодійного масла.

Є цілі серії по догляду за шкірою на основі лляної олії. Можна окремо купувати це масло і додавати його в свій крем, щоб підвищити його ефективність або наносити його самостійно на шкіру як зволожуючу і живильну сироватку. Користь від лляної олії безсумнівна. Шкіра стане гладкою, красивою і придбає сяючий колір.

Маски для волосся з маслом льону пом`якшують волосся, роблять його шовковистим, слухняними і блискучими. Рецепт такий маски в домашніх умовах дуже простий: 50 мл олії насіння льону і 30 мл гліцерину змішати і нанести на корені волосся і масажувати, або залишити на ніч.

Зовнішнє застосування лляної олії також допомагає при різних шкірних захворюваннях:

• псоріаз, екзема, вугри (масло наноситься на шкірні покриви і вживається всередину)
• рани, виразки та нагноєння (прикладається марля, змочена в маслі, що прискорює регенерацію шкірних покривів).

Можна робити масаж з теплим маслом при артритах. А також ванночки для нігтів, маски для волосся і для рук.

Лляна олія. Відгуки

Люди, які вживали лляне масло, через 2-4 тижні відзначають помітні поліпшення в стані нігтів і волосся. Крім цього зникає лупа, шкіра обличчя набуває свіжість і пружність, починається зниження ваги. Жінки, що приймають лляне масло в капсулах, відгуки висловлюють лише позитивні - воно і корисно, і легко п`ється, так як має присмак сіна або трави.

Вражаючий ефект від прийому масла дозволяє продовжити молодість, подарувати собі довголіття і здоров`я!

Що ще почитати:

Лляна олія для схуднення. Відгуки. застосування

Дорогі читачі, сьогоднішня розмова присвятимо стрункості. А точніше ще одного способу тримати себе в формі. Ви знаєте, що я не прихильник «різких» дієт і тотального обмеження в їжі. Зате поважаю і практикую способи, завдяки яким і фігуру підтримати можна, і здоров`я при цьому зберегти. Чого гріха таїти, гнучкий стан - якщо не мрія, то одне з побажань багатьох жінок. Все-таки відображенням у дзеркалі хочеться милуватися. І особливо навесні. Душа просить поновлення, і разом з важкими куртками і шарфами хочеться «зняти» з себе і парочку накопичених за зиму кілограмів. Так що пропоную почати негайно, поки ще до літа є місяць-півтора.

На моєму блозі вже були статті про схуднення. Я намагаюся рекомендувати вам не тільки рецепти збалансованого харчування, поради по розвантажувальним дням, а й комплекси фізичних вправ. Наприклад, ви можете познайомитися зі статтею Схуднути швидко і ефективно - чи можливо це? і почитати рекомендації про те, як стати володарем красивого преса Плоский живіт. Дієта і вправи для плоского живота А сьогодні я хочу поділитися з вами ще одним способом, а точніше - розповісти про продукт, який може бути успішно використаний в справі схуднення. Сьогодні наша розмова про лляній олії.

Про льоні, а точніше його насінні як засобі для досягнення стрункої фігури, ми вже говорили в статті Насіння льону для схуднення. Тепер же хочу звернути вашу увагу саме на масло з льону, так як цей продукт гідний того, щоб не тільки знати про його корисні властивості, а й ефективно їх використовувати.

Лляна олія для схуднення. Відгуки.

Як і інші продукти, що сприяють схудненню, лляне масло - не панацея, але і не плацебо. Тобто доведена ефективність від його прийому є. І вона, власне, будується на властивостях лляної олії. Безумовно, грамотна турбота про свою фігуру передбачає не просто вживання олії лляного насіння за принципом «Щоб ще таке з`їсти, щоб схуднути?». Ні, схуднення за допомогою лляної олії буде більш ефективним, якщо стежити за своїм харчуванням і способом життя взагалі. Тоді обмін речовин в нашому організмі налаштуватися на потрібний лад, і фігура прийме бажані обриси. Якщо ви не можете вирішити проблеми з набуттям стрункості, то рекомендую вам записатися на прийом до ендокринолога. Він знайде причини і допоможе вирішити ваші проблеми. Так що лляне масло для схуднення - це не «чарівна пігулка», а скоріше, допоміжний фактор, який крім стрункості для фігури принесе відчутну користь всьому організму.

Лляна олія. Склад.

Серед достоїнств лляної олії - багатий склад, які позитивно впливають на наш організм в комплексі.

• Вітаміни А, Е, В, F, що живлять і забезпечують правильний обмін речовин і захищають шкіру від старіння. Вітаміни А і Е взагалі називають «жіночими» вітамінами, так як вони благотворно впливають на красу волосся, нігтів і шкіри, а вітамін F "відповідає" за здоров`я наших шкірних покривів
• Калій - незамінний для функціонування серцевих судин, позитивно впливає на розумові процеси, бореться з набряками
• Омега-3 і Омега-6 - ненасичені жирні кислоти, які надають антиоксидантну дію. До речі, цих корисних речовин в лляній олії в рази більше, ніж в горезвісному риб`ячому жирі.

Більш докладно про всі корисні властивості лляної олії ви можете прочитати в статті Користь лляної олії.

Як вибрати лляне масло для здоров`я і схуднення? Ціна.

Ми купували лляне масло різних виробників. Але всім від душі раджу купувати лляне масло виробник ТОВ «Льон» місто Чкаловск Нижегородської області. Це масло не гірчить, дуже приємне на смак, і ціна його близько 100 рублів. При покупці зверніть увагу на термін зберігання.

Звертайте увагу на колір самого масла. Він може бути і золотистим і коричневим. Все залежить від того, який ступінь очищення пройшло масло. Я намагаюся завжди купувати масло в темній пляшці, холодного віджиму. Уважно прочитайте склад: там не повинно бути зазначено про всякі домішки.

Користь лляної олії для схуднення.

Ось ті самі корисні жирні кислоти відіграють першорядну роль в повільному, але вірному процесі схуднення. Потрапляючи в організм, такі жири не відкладаються, а навпаки - сприяють «нейтралізації» інших жирів, які ми вживаємо. Тобто служать таким своєрідним «контролером» спалювання калорій, підтримуючи необхідний темп їх розщеплення. Під дією ненасичених жирних кислот непотрібні жири розпадаються на гліцерин і воду. Вони в свою чергу організмом не засвоюються, відкладаючись там, де не потрібно, а просто виводяться без шкоди для фігури.

Властивості лляної олії.

• Очищає від шлаків і токсинів в товстому кишечнику
• Омолоджує організм і зміцнює судини
• Нормалізує тиск, зміцнює судини
• Надає омолоджуючий ефект
• Позбавляє від закрепів
• Активізує процеси регенерації шкіри, що особливо актуально під час схуднення - шкіра не обвисає, набуваючи еластичність і пружність

Ще одна важлива в справі схуднення властивість лляної олії - здатність знижувати апетит. Насичуючи організм необхідними поживними речовинами, цей продукт позбавляє вас від необхідності думати про підступних перекуси. А вже один цей фактор здатний внести чималу лепту в головну мету - стати стрункішою. Пропоную подивитися відеоматеріал про лляній олії.

Лляна олія. Застосування для схуднення.

Головне правило, яке слід пам`ятати - лляне масло потрібно приймати в холодному вигляді, без будь-якої термічної обробки. Будь підігрів нейтралізує ефективність засобу. А під дією високої температури масло і зовсім окислюється. А це навіть не те щоб не корисно, а вже шкідливо. Пам`ятайте про це, додаючи масло до готових страв і навіть просто вживаючи щось гаряче після прийому масла.

Ні в якому разі не смажте нічого на лляній олії! Якщо приймаєте масло перед їжею, то почекайте мінімум півгодини до того, як з`їсти гарячий суп або випити гарячий чай.

Якщо вирішите додавати лляне масло в готові страви - нехай це будуть салати. Зробіть собі простий салатик з овочів: помідори, огірки, редиска, зелень, селера і т.д. - В залежності від сезону і ваших уподобань, і додайте перед вживанням трохи лляної олії. Краще салат не солити, а використовувати якісні приправи. Я намагаюся їх купувати тільки на ринку (продаються дерев`яними стопочки) або купую, коли ми їздимо на відпочинок кудись. Приправи в супермаркетах в пакетиках намагаюся обходити стороною.

Можна до льняному маслу додати ще деякі інгредієнти. Наприклад, змішати по столовій ложці олії з насіння льону і оливкового, додати чайну ложку лимонного соку. Виходить чудова і корисна заправка для свіжих салатів. Також можна вживати лляне масло з сиром, охолодженої рибою, яйцями, сиром, фруктами. Дуже корисно додати і в каші.

Прийом лляної олії для схуднення.

Для максимального ефекту лляне масло слід приймати за такою схемою.

• Щоранку перед їжею (хвилин за двадцять) випити чайну ложку масла. Лляна олія натщесерце корисно і для схуднення, і для активізації обмінних процесів в організмі.
• Наступний прийом масла з насіння льону - ввечері через 20-30 хвилин після вечері. Також 1 ч.ложку.
• Вечірню порцію можна перенести на більш пізній час - тобто випити масло безпосередньо перед сном. Дозування та ж сама - по 1 ч.ложке.

У такому дозуванні потрібно триматися тиждень, після закінчення якої можна випивати вже не по чайній ложці, а трохи більше.

Але добова доза - 2 толові ложки. Не перестарайтеся. Будьте мудрі.

Зазвичай курс, по закінченню якого можна побачити результат, триває близько двох-трьох місяців. Далі варто зробити двотижневу перерву і після нього при бажанні і необхідності відновити прийом лляної олії.

Деякі використовують ще один спосіб прийому масла - ложку льняного масла додають в склянку з водою, розмішують і випивають. Я не прихильниця такого методу. Але чула, що багато так приймають масло. Такий метод підійде для людей, які страждають від закрепів. Розбавлене водою масло з насіння льону активізує моторику кишечника.

Де купити лляне масло і як його зберігати?

Якщо бажаєте бути впевненими в якості продукту, то звичайно, краще шукати його в аптеці. Набутий там товар буде сертифікований, і шанс зустріти підробку невеликий. Разом з товаром ви, швидше за все, отримаєте інструкцію по застосуванню.

Наступний варіант - великі супермаркети. Сьогодні в магазинах можна зустріти цілі полки, на яких виставлені всілякі харчові масла, в тому числі і льняне. Вибираючи, звертайте увагу не тільки на термін придатності товару, а й на його зовнішній вигляд. Якісне лляне масло не повинно бути мутним і вже тим більше мати осад. Намагайтеся вибирати масло холодного віджиму, в ньому збережені всі корисні властивості продукту.

Умови зберігання масла від 5 до 25 градусів. Обов`язково НЕ на світлі. У темному місці. Можна зберігати в холодильнику в бічних дверцях. Обов`язково тільки після кожного застосування щільно закривайте масло. Я зберігаю це масло просто в кухонному шафці. Сама я купую його на ринку або в супермаркеті.

І ще один спосіб - можна лляне масло для схуднення купити через інтернет. У Мережі сьогодні є досить сайтів, через які можна замовляти різноманітні продукти, в тому числі і льняне масло. Звичайно, є чималий ризик отримати підробку, проте в будь-якій справі потрібна розважливість. Оцініть рейтинг компанії, наявність реквізитів, необхідних сертифікатів і можливо відгуків покупців.

А от зберігати масло з насіння льону потрібно, як і всі продукти з вмістом поліненасичених жирних кислот - оберігаючи від світла та тепла. Залишайте його в прохолодному темному місці і не використовуйте більше трьох місяців з моменту розкриття пляшки. До речі, сама пляшка повинна бути з темного скла.

Лляна олія в капсулах.

Крім звичайного масла ви також можете застосовувати це масло в желатинових капсулах. Це теж зручно, особливо для тих, кому не зовсім подобається смак звичайного масла. Купити таке масло в капсулах можна в аптеці. Уважно прочитайте інструкцію. При прийомі такого масла, в тому числі і в капсулах, відзначається поліпшення роботи всього шлунково-кишкового тракту, поліпшується стан волосся, нігтів і колір обличчя, шкіра очищається, багато жінок навіть від симптомів ПМС позбавляються, і також при здоровій дієті і фізичному навантаженні відзначається зниження ваги. Зберігати капсули можна тільки в холодильнику.

Лляна олія. Протипоказання до застосування.

Не забувайте, що лляне масло, як і багато інших засобів, в тому числі і масла, має ряд обмежень до застосування. Ідеальний варіант - отримати схвалення лікаря щодо перспективи схуднути за використанням лляної олії. Але всі ми повинні знати і про протипоказання:

• Гепатит, захворювання жовчовивідних шляхів, панкреатит.
• Лікування противірусними, гормональними препаратами або прийом антибіотиків і антидепресантів. Небажано застосовувати разом з протизаплідними таблетками.
• Будь-які захворювання крові і кровотечі - лляне масло гальмує процес згортання крові. З цієї ж причини не можна приймати його разом з антикоагулянтами (речовини, що перешкоджають утворенню тромбів)
• Дітям до шести років лляне масло приймати не рекомендують. Обов`язкове дозвіл лікаря повинні отримати вагітні та жінки.

Хочу поділитися своїм досвідом. Хоч і написано в протипоказання до льняному маслу, що його з обережністю треба застосовувати при захворюваннях жовчовивідних шляхів, але я ось живу вже більше 20 років без жовчного міхура, і часто вживаю це масло. Воно мені підійшло ідеально. Головне, не перестаратися з дозуванням.

Щодо дітей і вагітних жінок також написано - з обережністю застосовувати, але на мій погляд, це одна з най-най корисних масел. Вже яке ми купуємо соняшникова або оливкова олія на кожен день, тут знову ж таки, на мій погляд, багато питань.

Які ще для всіх вас новини?

Конкурс на блозі.

Нагадую всім, що зараз на блозі проходить конкурс «Город на підвіконні». Ми вирощуємо в домашніх умовах зелень, і є можливість за це отримати призи. Вони всі грошові. Всі умови можна прочитати тут.

Весняний випуск журналу «Мастерклассніца».

І ще новина від моїх друзів. Хочу вас познайомити з новим випуском журналу «Мастерклассніца», який випускають мої друзі. Це вже їхній другий випуск. Журнал безкоштовний. Скільки там ідей, це треба просто побачити. Раджу від душі. Оформлення журналу просто приголомшливе. Кожен любитель рукоділля зможе знайти ідеї до душі!

Ціла рубрика в номері присвячена підготовці до майбутніх Великодніх урочистостей. Вас чекають ідеї подарунків і подарункової упаковки, а також оригінального святкового декору. Не пропустіть цей журнал. Ідеї море, всі вони прекрасно оформлені.

Познайомитися з журналом і дізнатися всі ідеї з конкурсами та призами від редакції журналу можна тут.

Мій душевний подарунок на сьогодні буде Павло Панін - Спалах Любові. Прекрасні звуки і красивий відеоряд.

Бажаю всім краси, стрункості, здоров`я і звичайно, мудрості у всіх цих питаннях.

Головна »БАД для схуднення

Лляна олія для схуднення

Лляна олія - відмінний помічник вашому гормонального фону. Часто масло рекомендують жінкам, щоб запобігти порушенням гормонального циклу на тлі низькокалорійної дієти. Тим часом, масло льону саме по собі благотворно впливає на ліпідний і вуглеводний обмін, і ви зможете скинути вагу з ним набагато швидше, ніж на низкожировой дієті. Як застосовувати лляне масло для схуднення правильно?

Лляна олія: корисні властивості для тих, що худнуть

Ми розповімо лише про тих корисних властивостях лляної олії, які допоможуть схуднути і стати привабливіше.

Лляна олія, також як і насіння льону, містить омега-три і омега-шість жирні кислоти. Вони допомагають вашому організму підтримувати оптимальний темп спалювання калорій, незважаючи на те, що ви уріже раціон. Таким чином, лляне масло - хороший спосіб запобігти «плато» в зниженні ваги.

Масло льону також багато токоферолом - вітаміном Е. А ця речовина, в свою чергу, корисно для підтримки стану шкіри, волосся, нігтів.

Крім того, масло насіння льону - хороший антиоксидант, благотворно впливає на швидкість регенерації шкіри. Якщо вам потрібно схуднути за великої ваги, і ви боїтеся «обвисання» шкіри - вживайте лляне масло.

Спосіб застосування лляної олії для схуднення

Найчастіше, радять пити 1 чайну ложку олії натще вранці, запиваючи склянкою води кімнатної температури. Таке застосування лляної олії допомагає також позбутися від систематичних запорів. Він дуже рекомендується любителям білкових дієт. Єдина ремарка - не слід приймати лляне масло разом з гарячим напоєм. Будь-який вплив підвищеної температури руйнує цей продукт, тому витримаєте півгодини до прийому гарячої їжі.

також масло льону можна застосовувати як салатну заправку. Лляна олія поєднується з будь-якими овочами та лимонним соком.

Вибирайте масло в аптеці - так менше ймовірність придбати продукт, який буде гірчити. Якісне масло прозоре, з жовто-зеленим відтінком. Якщо воно каламутне, є осад - такий продукт вживати не рекомендується.

Масло льону і обмінні процеси

Олія насіння льону - корисний продукт, який є важливим елементом здорового харчування для зниження ваги. Перш за все, масло допомагає підтримувати адекватний рівень вживання жирів.

Рослинні жири впливають не тільки на швидкість обміну речовин і вироблення статевих гормонів. Доведено, що вони позитивно позначаються на розумовій діяльності людини. Таким чином, вживання рослинних жирів допомагає підвищити комфортність дотримання будь-якої дієти - адже ви не будете відчувати «помутніння свідомості», яке часто супроводжує сидіння на дієті.

Лляна олія допомагає прискорити процеси росту і відновлення м`язової тканини після силового тренування, і допомагає підтримувати в порядку хрящову тканину. Саме тому варто включати до 20 грамів масла в свій раціон всім, хто тренується систематично.

Якщо ви вирішили пити лляне масло, перевірте, щоб воно не стало «зайвим» у вашому раціоні. Перш за все, помилково вважати, що якщо масло корисне, можна лити його всюди «нескінченної хвилею». Якщо ви додаєте масло в салати, постарайтеся не перевищувати 20 г на добу. Понад цю кількість ви можете є «ненульові» молочні продукти і вживати м`ясо і рибу, які містять деяку кількість жирів.

Чи приймаєте масло кожен день? Відмовтеся від горіхів і насіння або скоротіть їх вживання.

Пиття масла з водою, за своєю суттю - рецепт для посилення перистальтики кишечника. Це засіб має послаблюючий ефект, і його вживання можливо, тільки якщо ви не схильні до діареї.

На закінчення, зауважимо, що користь лляної олії повністю залежить від того, як ви його зберігали після покупки. Не залишайте пляшку під прямими сонячними променями, відкритої або в теплому місці. Все це веде до руйнування продукту на молекулярному рівні, і втрати корисних властивостей. Не купуйте масло, якщо на дні пляшки ви помітили білі пластівці. Різка зміна смаку продукту також свідчить про його псування.

Будьте уважні при покупці, найкраще купувати масло в аптеках, де напевно є необхідні умови зберігання, і постарайтеся уникати покупок по пошті або з рук, адже у такий спосіб не завжди можна забезпечити належні умови зберігання товару.

Лляна олія: протипоказання

Лляна харчову олію за своєю біологічною цінністю стоїть на першому місці (перевершуючи, в тому числі, оливкова). Але і воно має свої протипоказання. Лляна олія протипоказано:

• при жовчнокам`яній хворобі, захворюваннях жовчовивідних шляхів, при хронічному панкреатиті, гепатиті;
• при одночасному прийомі противірусних препаратів або антидепресантів;
• лляне масло сповільнює згортання крові, тому в поєднанні з антикоагулянтами підвищує ймовірність кровотечі і утворення гематом;
• при холециститах приймати лляне масло можна тільки під час їжі;
• вагітним і годуючим жінкам, дітям можна приймати масло тільки за призначенням лікаря.

Лляна олія: відгуки

Женя, 37 років. П`ю масло регулярно в дієтичних і загальнооздоровчих цілях. Скинути мені треба було трохи, пару-трійку зайвих, закріпилися після відпустки кілограмів. У цьому плані масло повільно, але вірно допомогло. Я спочатку навіть не помічала схилів, тому, що вони були дуже невеликі, а помітила, коли вага стабільно став на півтора кілограми менше, ніж був. Почала я приймати масло в вересні, п`ю натщесерце столову ложку, потім, через півгодини снідаю, як зазвичай. Оскільки масло має специфічний гіркуватим присмаком (хто як, а я його відчуваю), то п`ю його ось так, окремо, натще, ні з якою їжею не змішуючи. Заодно це відмінно налагоджує роботу кишечника. Та й волосся, шкіра, нігті, мені здається, стали набагато краще. В цілому, з вересня по грудень, при нормальному ІМТ, пішло 3,5 кг.

Катя, 26 років. Про корисні властивості лляної олії читала в багатьох джерелах. Почала пити, коли на 25м році життя виникли проблеми з кишечником. Все робила так, як і написано: по чайній ложці з ранку або в салат. Купувала тільки в аптеці. Фармацевт порадив брати те, що в непрозорій скляній тарі. Кишечник заробив, як годинник, буквально на третій день. Відповідно, і вага почав йти. А ось стан шкіри, нігтів і волосся поліпшуватися. Не можу сказати, що сильно схудла саме від масла, так як поєднувала його з дієтою, але точно впевнена, що воно внесло чималий внесок. Найприємніше, що застосовувати його легко: просто заправив салатик, їси, а воно працює. І смачно і корисно.