Корисні властивості горіхів

Регулярне вживання мигдалю надає наступну на організм дію:

побудова нових клітин;
поліпшення стану шкіри, зубів, волосся;
зниження ризику появи злоякісних новоутворень, онкологічних захворювань.

Бажана доза на добу - 10-12 горішків.

Чим ще важливий мигдальний горіх? Корисні властивості його наступні:

має обволакивающим, знеболюючим, протисудомну дію;
сприяє очищенню від піску нирок;
очищає кров;
надає заспокійливу дію і позбавляє від безсоння;
покращує роботу мозку;
лікує гастрити, виразки шлунка, 12-палої кишки;
усуває підвищену кислотність шлунка;
при різних хронічних захворюваннях покращує стан організму;

Косметичні засоби, виготовлені на основі мигдалевого масла, роблять шкіру значно м`якше, еластичнішою, допомагають при усуненні целюліту і розтяжок.

Корисні властивості мускатного горіха

Родом мускатний горіх із Західної Індії. Це дерево висотою 17-20 метрів, з густою кроною.

Корисні властивості мускатного горіха досить різноманітні в силу наявності в ньому різних вітамінів, мікро- і макроелементів.

Мускатний горіх містить наступні речовини:

вітаміни B1, B2, B4, В6, A, C, бета-каротин, фолієву кислоту;
мікроелементи - цинк, мідь, залізо, селен, марганець;
макроелементи - натрій, кальцій, магній, калій, фосфор;
інші елементи - евгенол, сапоніни, ефірні олії.

Рекомендується вживати мускатний горіх в мінімальній кількості, близько 1 г на добу.

Володіє мускатний горіх наступними корисними властивостями:

стимулюючу і тонізуючу дію;
иммуномодулирующее, в`яжучий, протизапальний властивості;

У народній медицині вважається, що притаманні також мускатному горіху такі корисні властивості як заспокійливий, протипухлинну, антибактеріальну.

Застосування корисних властивостей мускатного горіха сприяє відновленню тканин епітелію, тому цей горіх буде потрібен для лікування виразки шлунка і 12-палої кишки.

Вважається також потужним афродизіаком мускатний горіх. Корисні властивості його показані при безсонні, нервових розладах, застуді, запальних захворюваннях, туберкульозі. Може надавати знеболюючі дію при артритах, остеохондрозі, міозитах.

Чим може ще допомогти мускатний горіх? Корисні властивості використовують при лікуванні доброякісних пухлин, онкологічних захворювань, стафілококових інфекцій. Усунути загальну втому, імпотенцію, стимулювати роботу кровоносної системи. Здавалося б, що вже нічим здивувати не зможе мускатний горіх, але корисні властивості його настільки багатогранні, що викликають захоплення. Ця спеція часто використовується для підняття апетиту, ліквідації неприємного запаху з рота, знищення кишкових паразитів, лікування жовчнокам`яної хвороби.

Регулярний прийом в їжу мускатного горіха допоможе зміцнити пам`ять, нормалізувати роботу мозку, поліпшити мозковий кровопостачання.

Цінуються корисні властивості мускатного горіха жінками. Дія гормону естрогену імітується речовинами, що містяться в цьому горісі, що, в свою чергу, посилює маткові скорочення і допомагає нормалізувати менструальний цикл. А для заспокоєння немовлят під час прорізування зубок оптимальний наступний рецепт - молоко, в яке додані мускатний горіх і мед, допомагає вгамувати біль, нормалізувати дитячий сон.

Корисні властивості кешью

Родом горіх кеш`ю з Бразилії. Він є частиною плода, за формою схожого на яблуко.

Корисні властивості горіха кешью визначені його складом. Він містить:

вітаміни групи В, РР, Е;
мінерали - кальцій, калій, магній, натрій, залізо, цинк, мідь, селен, марганець.

Отже, чим може похвалитися горіх кеш`ю? Корисні властивості здатні боротися з бактеріями, які руйнують емаль зубів.

Також горіх кеш`ю вважається афродизіаком, який благотворно позначається на діяльності репродуктивної системи обох статей.

Корисні властивості горіха кешью допомагають для профілактики шкірних захворювань - екземи, псоріазу, пр.

Також горіх кеш`ю:

нормалізує рівень холестерину в крові;
запобігає появі застуд та інфекційних захворювань.

В цілому, корисні властивості горіха кешью такі - антисептичну, тонізуючу, антимікробну і антибактеріальну. Регулярне вживання корисно для здоров`я серця, судин- при цукровому діабете- шлунково-кишкових розладах, дизентерії. Безсумнівний плюс горіхів кешью - низька алергенність в порівнянні з іншими горіхами.

Пам`ятайте, що регулярне вживання різних горіхів в розумних дозах здатне позбавити від багатьох проблем зі здоров`ям у майбутньому!

Корисні властивості горіхів

Дата: 2009-12-12 Переглядів: 72365

Нам відомі горіхи волоські, кедрові, фундук, мигдаль, арахіс, фісташки, каштани. Деякі з них з точки зору вчених до горіхів не належать (наприклад, арахіс - рослина сімейства бобових), проте цей факт не применшує їх користь для людського організму. Давайте ж з`ясуємо, які корисні властивості горіхів.

Перш за все, горіхи корисні тим, що в них міститься унікальний баланс білків, жирів і вуглеводів, а також вітамінів і мікроелементів. Дуже важливо, що вітаміни в горіхах і поживні властивості здатні зберігатися в повному обсязі досить тривалий час. За калорійністю горіхи перевершують багато харчових продуктів, однак, при помірному споживанні це не сприяє набору зайвої ваги. А тепер конкретно.

Волоський горіх

Енергетична цінність (ккал на 100 грамів): 650. Містить вітаміни А, В1, В2, Е, РР, С, клітковину, залізо, кобальт, цинк, калій, магній, кальцій, йод, фосфор.

Корисні властивості волоського горіха: зміцнює печінку, допомагає при безсонні, застудах, нервових розладах, при серцевих захворюваннях, гіпертонії, при авітамінозі і недокрів`ї. Очевидна користь волоського горіха для розумової діяльності і для зміцнення імунітету. Цей горіх дуже корисний літнім людям, вагітним і годуючим мамам. Волоський горіх рекомендується включати в раціон в період відновлення після перенесених хвороб і операцій. Досить з`їдати п`ять цілих ядер горіха в день.

кедровий горіх

Енергетична цінність (ккал на 100 грамів): 674. Містить амінокислоти і мікроелементи, вітаміни А, Е-токоферол, D, В1, В2, В6, В12, С, РР, клітковину і фруктозу. За кількістю вітамінів і мінеральних речовин кедрові горіхи перевищують всі інші горіхи в десятки разів.

Корисні властивості кедрових горіхів: відшкодовують недолік вітамінів і мікроелементів, підвищують працездатність, зміцнюють імунітет. Рекомендується включати в раціон при підвищеному тиску, захворюваннях серцево-судинної системи і шлунково-кишкового тракту.

Користь кедрових горіхів і в тому, що вони нормалізують склад крові-підвищують лібідо і потенцію, регулюють обмінні процеси. Цей горіх здатний допомагати при неврозах, захворюваннях бронхів і легенів, гепатиті, цирозах печінки. Кедрові горіхи в комплексі з медом надають антибактеріальну, протизапальну, імуностимулюючу дію.

фундук

Енергетична цінність (ккал на 100 грамів): 679. Містить вітаміни С, Е, В1, В2, В6. Саме в цьому горісі найбільш вдало поєднуються кальцій, фосфор, магній, калій, залізо, кобальт, цинк, натрій, магній і повний комплекс амінокіслот- містить поліненасичені жирні кислоти. Крім того, за кількістю білків фундук не поступається м`ясу.

Корисні властивості фундука: покращує обмін речовин і уповільнює процес старіння організму, допомагає при хронічній втомі, діабеті, гіпертонії, збільшенні передміхурової залози, варикозному розширенні вен, флебітах.

Фундук корисний при ожирінні, а споживання суміші з фундука, меду і кураги - найкраща профілактика захворювань серцево-судинної системи. Розтерті горіхи з родзинками - засіб від недокрів`я.

арахіс

Енергетична цінність (ккал на 100 грамів): 610. Містить вітаміни А, D, Е, К, В1, В2, PР, вітамін С, натрій, кальцій, калій, магній, фосфор, залізо і цинку.

Корисні властивості арахісу: покращує роботу нервової системи, серця, печінки та інших органів. Користь арахісу і в тому, що він сприяє зростанню і оновленню клітин, зниження рівня холестерину в крові, може використовуватися як жовчогінний засіб.

Арахіс корисний при стомлюваності і безсонні. Він покращує пам`ять, увагу і слух, благотворно впливає на статеву систему. Вживання 30 г арахісу щодня значно знижує ризик серцево-судинних захворювань.

фісташки

Енергетична цінність (ккал на 100 грамів): 558 - 664 (в залежності від сорту). Містить вітаміни А, В1, Е, залізо.

Корисні властивості фісташок: бадьорить, тонізуючу і загальнозміцнюючу дію, знижують серцебиття і схильність до серцевих захворювань.

Фісташки благотворно впливають на роботу мозку і печінки, підтримують в період великих фізичних навантажень і після важких захворювань. Фісташки очищають кров, посилюють потенцію. Фісташкове масло використовується для виведення веснянок і плям на шкірі, як болезаспокійливий при печінкових і шлункових кольках.

мигдаль

Енергетична цінність (ккал на 100 грамів): 640. Містить вітаміни групи В і Е, залізо, цинк, містить приблизно 40% денної норми магнію і кальцію, а фосфору в ньому більше, ніж в інших горіхах.

Корисні властивості мигдалю: солодкий мигдаль рекомендується при підвищеному холестерин, при гіпертонії, пухлинних захворюваннях, ожирінні, виразках, хворобах очей, хворобах жовчних проток і печії. Мигдаль з цукром корисний при кашлі, астмі, плевриті і кровохаркании. Гіркий мигдаль корисний при захворюваннях верхніх дихальних шляхів, нирок і жіночої статевої сфери.

кешью

Енергетична цінність (ккал на 100 грамів): 572. Містить вітаміни А, В1, В2, ВЗ, С, залізо, кальцій, магній, фосфор, нікотинову кислоту.

Корисні властивості кешью: рекомендується при дистрофії, псоріазі, анемії, депресії, порушеннях обмінних процесів. Користь кешью полягає і в зміцненні імунної системи. Цей горіх забезпечує нормальну діяльність серця, а також сприяє зниженню рівня холестерину в крові.

І наостанок. Оскільки будь-які горіхи містять велику кількість жирів, то споживати їх потрібно помірно. Досить час від часу додавати їх в невеликих кількостях в овочеві та фруктові салати, соуси, каші, десерти.

Ця стаття виявилася вам корисною? Ви можете залишити коментар або додати свій допис у розділі сайту «Нотатки користувачів».

Коментарі до цієї статті (11)

Коментар додав (а): ЛюдмилаСпасибі за корисні поради, багато дізналася про горіхи.
Коментар додав (а): МарійкаДата: 2011-07-26Спасібо за статтю, хороший огляд! Було б здорово ще включити денну дозу для кожного горіха. Десь читала, що горіхи рекомендують їсти в першій половині дня.
Коментар додав (а): АндрійДата: 2011-10-23Калорійние звичайно горішки, ну вже дуже корисні))) Сам постійно купую кешью, вони дуже смачні! Дякую за статтю!
Коментар додав (а): ХристинаДата: 2012-02-05Я обожнюю горішки))) Для тих хто худне (без фізичних навантажень) краще з`їдати в першій половині дня, а для тих хто займається спортом-краще в другій половині дня, так як в горіхах велике у білків
Коментар додав (а): ЮліяДата: 2012-03-06Міндаль дуже корисний жінкам (збільшує жіночі гормони), достатньо 10 горішків в день. Їла три види горіхів щодня (мигдаль, волоські і кедрові) коли годувала дитину грудьми, сина добре додавав у вазі.
Коментар додав (а): ЄвгеніяДата: 2012-05-02Спасібо за корисні поради .Все горішки годі й казати смачні і корисні, тільки ось нам пенсіонерам вони не по кишені
Коментар додав (а): І яДата: 2012-07-09меня на кешью тягне завжди. коли я втомилася і в стресі з нальотом Депре, і ось читаю, що вони якраз при Депре і корисні. Слухайте свій організм, він знає, що йому треба ...
Коментар додав (а): ВолодимирПомітив, що волоські горіхи з медом підсилюють сексуальне бажання.
Коментар додав (а): людмилаДата: 2012-11-13Отлічная стаття! Мені дуже допомагає мигдаль при печії тепер не употебляю Ренні а то сиділа на ньому роками Раджу всім у кого такя ж проблема!
Коментар додав (а): світлаСлава горішкам! Сама їм, всім рекомендую, помогает.Організм людини, дуже чуйний орган, слухайте его.Всем бажаю міцного здоров`я!
Коментар додав (а): МаріяДата: 2013-02-13Ми з чоловіком стали замість солодощів (цукерок, тортиків) купувати горіхи і мед-смакота! І корисно! Можна горіхи з курагою і чорносливом з Чаум піть.А якщо, як підмітили вже, грошей не багато, то простий арахіс купити-самим посмажити і їсти з родзинками-теж дуже смачно, і дешевше, знову ж таки, шкідливих цукерок.

Додати коментар Текст коментаря (не більше 700 символів):

символів залишилося.

Bведіте суму цифр з картинки:

Що пишуть наші відвідувачі?

Горіхи - користь для жіночого здоров`я, корисні властивості

Горіхи - користь для здоров`я жінок, корисні властивості - волоський горіх, фундук, кешью, мигдаль, фісташки, кедрові горішки, арахіс, бразильський горіх

Про корисні властивості горіхів можна говорити нескінченно. Напевно, про них не писав тільки ледачий. Оскільки повторення цінної інформації ніколи не буває зайвим, ми ще раз згадаємо про них.

Чим же так корисні горіхи?

Це комора корисних речовин, необхідних для повноцінної роботи організму: мінералів, вітамінів, білків, клітковини, незамінних жирних кислот, причому їх баланс в кожному виді горіхів унікальний. За мінеральним складом горіхи в 2-3 рази багатше фруктів.
Жири, з яких на 60-70% складаються горіхи, не містять «шкідливий» холестерин.
Ядра горіхів є найціннішим джерелом ідеального білка, який може бути відмінною заміною тваринного білка, особливо це важливо в вегетаріанському харчуванні.
Незважаючи на високу калорійність, незаперечним залишається той факт, що горіхи можна вживати людям з надмірною вагою. Клінічно встановлено, що організм повністю не засвоює калорії, які містяться в горіхах, так як клітинні стінки горіхів, проходячи через шлунково-кишковий тракт, виступають в ролі бар`єру. А низький вміст вуглеводів в поєднанні з корисними властивостями робить горіхи одними з найкращих продуктів для здоров`я.
Горіхи зберігають свої поживні і лікувальні властивості довгий час.
Вживання в їжу горіхів допомагає контролювати не тільки вагу, а й підвищений апетит.
Горіхи - це одні з небагатьох продуктів, які можна їсти ввечері без шкоди для здоров`я (бажано до 20.00).
Горіхи - це відмінний перекус. Тому введіть у своє життя звичку білочки: запасайтеся горішками і їжте їх тоді, коли зголоднієте. Погодьтеся, це краще ніж булочка, бутерброд або шоколадний батончик. Якщо в сумці є горіхи, у вас не буде виникати спокуса купити що-небудь смачненьке, але не зовсім корисне, щоб перекусити.

Види горіхів - корисні властивості і їх користь для здоров`я

А тепер поговоримо про представників «горіхового царства» більш докладно, адже кожен з них заслуговує індивідуальної презентації.

1. Волоський горіх

Волоський горіх дуже корисний для серця, печінки і нервової системи. Він позитивно впливає на роботу нирок, налагоджує обмін речовин в організмі, зміцнює стінки судин, лікує гіпертонію, недокрів`я, діатез, покращує пам`ять, допомагає при зубному болю. У ньому багато йоду, тому людям із захворюваннями щитовидної залози обов`язково потрібно їсти волоські горіхи (3-4 штук в день достатньо).

Масло волоського горіха допомагає при лікуванні опіків, ран і навіть туберкульозу. Воно також корисно для вагітних і годуючих жінок. 10 крапель олії волоського горіха в поєднанні з будь-яким живильним кремом сприяє скороченню зморшок. Його застосовують для придбання рівного гарної засмаги, з нього роблять маски для проблемної шкіри. Масло волоського горіха знайшло застосування і в народній медицині. Воно використовується для лікування запалення середнього вуха і кон`юнктивіту.

Відвар з незрілих горіхів зарекомендував себе як прекрасний протигельмінтний засіб.

Відео: Корисні властивості кедрових горіхів

Волоські горіхи чудово поєднуються з медом, зеленими овочами, сухофруктами. Всі ці продукти тільки підвищують лікувальний ефект і посилюють поживну цінність горіха. Ядра волоського горіха з медом, курагою або лимоном - це прекрасний тонізуючий засіб.

При захворюваннях кишечника волоські горіхи вживати не рекомендується.

2. Фундук (лісовий горіх, ліщина)

У Стародавній Греції цей горіх вважався символом багатства, достатку, здоров`я і благополуччя в родині. У Римі фундук був уособленням сили і здоров`я. На Русі вірили, що ліщина - дерево благословенне, в яке ніколи не потрапляє блискавка. Лісові горіхи вважали талісманом, який захищає від темних сил і грози. Їх завжди носили з собою.

Ядра лісових горіхів містять величезну кількість цінних і рідкісних мінералів, таких як сірка, фтор, мідь, йод, кобальт, залізо, магній, калій, цинк, натрій і 20 необхідних організму амінокислот.

Фундук уповільнює старіння, покращує обмін речовин, допомагає при гіпертонії і підвищеному холестерин, покращує роботу головного мозку, зміцнює імунну систему, очищає організм. Для тих жінок, які страждають варикозним розширенням вен, це особливо важливо. Масло фундука містить кальцій і допомагає зміцнити кістки.

Масло фундука багато жирними кислотами, які захищають серце і судини, забезпечують нормальний розвиток всіх тканин організму. Хоча фундук досить калорійний, але біологічно активні речовини, які в ньому містяться, допомагають підтримувати здорову вагу. Присутність лісового горіха в щоденному меню - це здоров`я м`язової, репродуктивної системи, профілактика онкології. Американські вчені знайшли в фундуку речовина, яка має протипухлинні властивості.

30 г фундука щодня допомагає значно знизити ризик виникнення серцево-судинних захворювань. Цей горіх полегшує стан при діабеті, нервових розладах, синдромі хронічної втоми, сечокам`яної хвороби.

Регулярне вживання суміші з лісового горіха, меду і кураги допоможе зберегти здоров`я серця і судин, налагодити обмін речовин і продовжити молодість.

3. Кешью

Ці горіхи привезли в Європу португальці, а сьогодні вони вважаються делікатесом у багатьох народів. Вчені називають кешью «продуктом майбутнього». Ці горіхи володіють цінними лікувальними властивостями. Вони містять такі важливі для здоров`я елементи як кальцій, селен, залізо, марганець, мідь, 18 амінокислот, харчові волокна, високоякісний білок і поліненасичені жирні кислоти. Завдяки такому складу кешью покращують роботу мозку, травної та ендокринної системи, роблять здоровими судини, зміцнюють імунітет, лікують хребет і суглоби, нормалізують обмін речовин, підтримують в нормі пам`ять, увагу, зір, захищають клітини і серце. Вживання цих горіхів - це профілактика атеросклерозу, артриту, остеохондрозу, раку. Кешью полегшують зубний біль, лікують анемію, псоріаз, дистрофію, омолоджують організм.

Масло кешью використовується як знеболюючий і протизапальний засіб при алергії, екземі, ревматизмі, шлунково-кишкових захворюваннях, зубного болю.

У косметології воно застосовується для зміцнення нігтів, оздоровлення волосся, уповільнення старіння. Вживання кешью в розумних кількостях, так само як і інших горіхів, допомагає підтримувати здорову вагу. Денна норма - 30 г.

4. Мигдаль

Дуже корисний для жінок горіх. Він налагоджує роботу щитовидної залози і нормалізує гормональні функції.

Відео: Корисні властивості горіхів

Мигдаль багатий мікроелементами і вітаміном молодості (24 г вітаміну Е на 100 г горіхів). Він особливо корисний людям, у яких є проблеми з травленням. Цей горіх допомагає утримати потрібну вагу, налагодити роботу кишечника, покращує зір, застосовується в лікуванні виразки шлунка, безсоння, недокрів`я, судом. Кожен день потрібно з`їдати як мінімум 10-15 штук мигдальних горішків в день. Це профілактика інфаркту, захист судин, нормалізація холестерину і навіть зниження ризику розвитку старечого недоумства.

Є два види мигдалю: гіркий і солодкий. Солодкий мигдаль цвіте білими квітками. Його плоди мають довгасту форму і містять масло, яке широко використовують в ароматерапії. Гіркий мигдаль цвіте блідо-рожевими квітками. Його плоди мають більш коротку і широку форму. Вони використовуються в їжу після видалення гіркоти (синильної кислоти). Солодкий мигдаль додають в морозиво, шоколад, нугу, марципани, печиво, хліб. До речі, екстрактом мигдалю можна замінити ваніль, що дуже важливо для людей, які страждають на цукровий діабет.

Мигдальне масло має дуже широке застосування. Воно використовується для лікування кашлю, пневмонії, отиту, бронхіальної астми, хвороб серця, нирок, очей, при стоматитах, тахікардії. Мигдальне масло усуває роздратування на шкірі, використовується для зміцнення волосся і стимуляції їх росту. Це одне з найбільш часто використовуваних в косметології масел.

5. Фісташки

Горіхи фісташок згадуються в Біблії, про них знали в Ассирії і Вавилоні. Фісташки називають «щасливими горіхами», оскільки їх відкрита шкаралупа нагадує усмішку. Але вони не тільки щасливі, а ще й дуже корисні.

Ці горіхи багаті антиоксидантами, які відіграють важливу роль у зміцненні серцево-судинної системи та імунітету, омолодження організму і нормалізації рівня холестерину і цукру в крові. Медичні дослідження підтвердили, що у людей, які їдять фісташки регулярно, нормалізується тиск, знижується рівень холестерину і цукру в крові. Ці горіхи корисні при атеросклерозі, захворюваннях шлунково-кишкового тракту, дихальних шляхів, в тому числі і туберкульозі.

Масло з фісташок добре захищає шкіру від опіків і одночасно забезпечує швидкий загар. Воно корисно людям, які перенесли грип, пневмонію та інші важкі інфекції, хворим на анемію і туберкульозом, оскільки володіє бадьорить, тонізуючу і загальнозміцнюючу дію. Фісташкове масло чудово очищає організм, виводить плями і веснянки, відбілює шкіру і зволожує її, розгладжує зморшки, лікує шкірні захворювання. Воно ідеально підходить жінкам з чутливою шкірою: чудово вбирається, не залишаючи жирних слідів, має яскраво виражену протизапальну і ранозагоювальну дію.

6. Кедрові горішки

З давніх-давен люди наділяли кедрові горіхи здатністю зцілювати людину від будь-яких недуг. І дійсно, ці маленькі горішки позитивно впливають на роботу нервової системи, покращують склад крові і роботу м`язів, допомагають засвоєнню жирів, сприяють швидкому загоєнню ран, поліпшенню імунітету, зміцненню серцево-судинної системи і нормалізації тиску. Сильно захоплюватися кедровими горішками, як і будь-якими іншими представниками «горіхового царства», не варто. Денна норма цих ласощів - 100 г.

7. Арахіс ( «земляний горіх»)

Вживання арахісу допомагає боротися з «поганим» холестерином, знижує ризик серцево-судинних захворювань, покращує травлення, пам`ять і увагу, роботу печінки, серця і нервової системи. Ці горіхи є джерелом калію і фолієвої кислоти, що особливо корисно для жінок. Арахіс смачніше, а головне корисніше після помірного обсмажування. Білок, яким багатий арахіс, має оптимальне співвідношення незамінних амінокислот, тому він прекрасно засвоюється організмом.

8. Бразильський горіх

Цей найбільший горіх в світі прийшов до нас з тропічних лісів Амазонки. Він з`явився у нас в країні не так давно, але багатьом споживачам відразу припав до смаку. Бразильський горіх містить селен - прекрасний антиоксидант, який знижує ризик розвитку раку легенів, грудей і прямої кишки.

Клітковина, якою багатий бразильський горіх, чудово очищає шлунок. Також він є чудовим джерелом ненасичених жирів, безлічі мінеральних речовин і мікроелементів.

Бразильський горіх має омолоджуючий ефект, зміцнює імунітет, допомагає виводити шкідливий холестерин і регулювати рівень цукру в крові, служить профілактикою захворювань щитовидної залози, серця і судин.

Підведемо підсумки

Горіхи настільки корисні, що про це можна написати цілу книгу. Але будь-які знання порожні, якщо їх не застосовувати на практиці. Їжте горіхи щодня. Однією жмені досить, щоб захистити свій організм і подарувати йому сили, молодість, красу і здоров`я. Неодмінно скористайтеся цими цінними порадами і поділіться ними з близькими людьми. Вони будуть вам вдячні.

З горіхів можна готувати дуже смачні і надзвичайно корисні десерти. У поєднанні з сиром, сухофруктами і медом горіхи володіють колосальним омолоджуючий, профілактичним, оздоровчим та лікувальним ефектом.

Горіхи - це кращі друзі для тих, хто хоче стати довгожителем і якомога довше насолоджуватися силою і красою своєї молодості. Їжте горіхи на здоров`я, і тоді здоров`я у вас буде багато!

Помітили помилку? Виділіть текст і натисніть Ctrl + Enter щоб повідомити про це редакцію!