Корисні властивості горіхово

Стегенця під горіхово-часниковим соусом «Баже» - Все буде добре - Випуск 530 - 13.01.2015

Регулярне вживання мигдалю надає наступну на організм дію:

побудова нових клітин;
поліпшення стану шкіри, зубів, волосся;
зниження ризику появи злоякісних новоутворень, онкологічних захворювань.

Бажана доза на добу - 10-12 горішків.

Чим ще важливий мигдальний горіх? Корисні властивості його наступні:

має обволакивающим, знеболюючим, протисудомну дію;
сприяє очищенню від піску нирок;
очищає кров;
надає заспокійливу дію і позбавляє від безсоння;
покращує роботу мозку;
лікує гастрити, виразки шлунка, 12-палої кишки;
усуває підвищену кислотність шлунка;
при різних хронічних захворюваннях покращує стан організму;

Косметичні засоби, виготовлені на основі мигдалевого масла, роблять шкіру значно м`якше, еластичнішою, допомагають при усуненні целюліту і розтяжок.

Корисні властивості мускатного горіха

Родом мускатний горіх із Західної Індії. Це дерево висотою 17-20 метрів, з густою кроною.

Корисні властивості мускатного горіха досить різноманітні в силу наявності в ньому різних вітамінів, мікро- і макроелементів.

Мускатний горіх містить наступні речовини:

вітаміни B1, B2, B4, В6, A, C, бета-каротин, фолієву кислоту;
мікроелементи - цинк, мідь, залізо, селен, марганець;
макроелементи - натрій, кальцій, магній, калій, фосфор;
інші елементи - евгенол, сапоніни, ефірні олії.

Рекомендується вживати мускатний горіх в мінімальній кількості, близько 1 г на добу.

Володіє мускатний горіх наступними корисними властивостями:

стимулюючу і тонізуючу дію;
иммуномодулирующее, в`яжучий, протизапальний властивості;

У народній медицині вважається, що притаманні також мускатному горіху такі корисні властивості як заспокійливий, протипухлинну, антибактеріальну.

Застосування корисних властивостей мускатного горіха сприяє відновленню тканин епітелію, тому цей горіх буде потрібен для лікування виразки шлунка і 12-палої кишки.

Вважається також потужним афродизіаком мускатний горіх. Корисні властивості його показані при безсонні, нервових розладах, застуді, запальних захворюваннях, туберкульозі. Може надавати знеболюючі дію при артритах, остеохондрозі, міозитах.

Чим може ще допомогти мускатний горіх? Корисні властивості використовують при лікуванні доброякісних пухлин, онкологічних захворювань, стафілококових інфекцій. Усунути загальну втому, імпотенцію, стимулювати роботу кровоносної системи. Здавалося б, що вже нічим здивувати не зможе мускатний горіх, але корисні властивості його настільки багатогранні, що викликають захоплення. Ця спеція часто використовується для підняття апетиту, ліквідації неприємного запаху з рота, знищення кишкових паразитів, лікування жовчнокам`яної хвороби.

Регулярний прийом в їжу мускатного горіха допоможе зміцнити пам`ять, нормалізувати роботу мозку, поліпшити мозковий кровопостачання.

Цінуються корисні властивості мускатного горіха жінками. Дія гормону естрогену імітується речовинами, що містяться в цьому горісі, що, в свою чергу, посилює маткові скорочення і допомагає нормалізувати менструальний цикл. А для заспокоєння немовлят під час прорізування зубок оптимальний наступний рецепт - молоко, в яке додані мускатний горіх і мед, допомагає вгамувати біль, нормалізувати дитячий сон.

Корисні властивості кешью

родом горіх кеш`ю з Бразилії. Він є частиною плода, за формою схожого на яблуко.

Корисні властивості горіха кешью визначені його складом. Він містить:

вітаміни групи В, РР, Е;
мінерали - кальцій, калій, магній, натрій, залізо, цинк, мідь, селен, марганець.

Отже, чим може похвалитися горіх кеш`ю? Корисні властивості здатні боротися з бактеріями, які руйнують емаль зубів.

Також горіх кеш`ю вважається афродизіаком, який благотворно позначається на діяльності репродуктивної системи обох статей.

Корисні властивості горіха кешью допомагають для профілактики шкірних захворювань - екземи, псоріазу, пр.

Також горіх кеш`ю:

нормалізує рівень холестерину в крові;
запобігає появі застуд та інфекційних захворювань.

В цілому, корисні властивості горіха кешью такі - антисептичну, тонізуючу, антимікробну і антибактеріальну. Регулярне вживання корисно для здоров`я серця, судин- при цукровому діабете- шлунково-кишкових розладах, дизентерії. Безсумнівний плюс горіхів кешью - низька алергенність в порівнянні з іншими горіхами.

Пам`ятайте, що регулярне вживання різних горіхів в розумних дозах здатне позбавити від багатьох проблем зі здоров`ям у майбутньому!

У Росії кедром називають сосну сибірську, вічнозелене хвойне дерево висотою до 40 м. Насіння визрівають в шишках, найбільші дають до 150 кедрових горіхів, володіють масою корисних і цілющих властивостей. Лікувальні властивості насіння кедра, що росте на північ від, цінуються вище. Сибірська сосна - довгожитель, живе до двохсот років. З 50-100 років зростання практично сповільнюється. Шишки визрівають до 45-50 річного віку.

Як чистити і зберігати горіхи кедра

З шишок насіння витягають шішкодробілкой, спеціальним механічним пристроєм. Від шкаралупи в домашніх умовах позбавляються традиційними щипцями.

Кедрові горіхи зберігають корисні властивості протягом року при кімнатній температурі і низькій вологості. Після видалення шкаралупи ядра зберігають виключно на холоді нетривалий час.

калорійність

Кедровий горіх - корисний продукт з високою калорійністю 673кКал на 100г. Для порівняння, калорійність сала становить 840кКал на 100г.

Встановлено, що 100г горіхів кедра повністю покривають добову потребу організму в амінокислотах, багатьох вітамінах та мікроелементах. Чудові поживні властивості, висока засвоюваність, що перевершує хліб, м`ясо і овочі, приносять величезну користь здоров`ю.

Гіркуватий присмак після вживання горішків скоро проходить. В іншому випадку причина гіркоти - вживання очищених насіння, занадто довго зберігалися в теплі. Щоб не сталося харчового отруєння, слід звернутися до лікаря.

склад горіхів

Ядро на 70% складається з рослинних жирів, на білки і вуглеводи припадає приблизно по 15%. У складі жиру значна кількість поліненасичених жирних кислот, особливо лінолевої.

Білок кедрового горіха корисний властивістю майже повністю засвоюватися, він схожий з людським білком. До його складу входять незамінні та умовно-незамінні амінокислоти: триптофан, валін, аргінін, тирозин, глутамінова і аспарагіноваякіслоти, цистин, треонін, гліцин та інші.

Достатнє надходження вітаміну B1 (тіаміну) необхідно для оптимального використання організмом вуглеводів, нормалізації функції серцево-судинної, травної, ендокринної, нервової систем.

Корисні властивості вітаміну B2 (рибофлавіну), що міститься в кедрових горіхах, сприяють отриманню енергії з білків, жирів, вуглеводів, він важливий для гостроти зору.

Достатній вміст в раціоні вітаміну B3 (ніацину) нормалізує апетит, він необхідний для клітинного дихання, обміну холестерину.

Цілющими властивостями кедрових горіхів усувають дефіцит вітаміну E (токоферолу). Він нормалізує функцію ендокринних і статевих залоз, повертає чоловічу силу, допомагає підтримувати жировий баланс. Токоферол необхідний для утворення молока, профілактики атеросклерозу.

Кедрові горіхи корисні високим вмістом мікро і макроелементів.

Марганець. Підвищує захисні властивості організму щодо усунення вільних радикалів. Зміцнює хрящі, необхідний при ожирінні, для поліпшення діяльності серця і судин.

Мідь. Повинна надходити при вітіліго, недокрів`ї, потрібна для якнайшвидшого зрощення кісток і сухожиль, нормалізації діяльності серцево-судинної системи.

Магній. Покращує інтелектуальну і фізичну працездатність, знімає спазм жовчного міхура, нормалізує внутрішньочерепний тиск, необхідний при ожирінні.

Калій. У складі кедрових горіхів корисний властивість підтримувати кислотно-лужний баланс, регулювати показники артеріального тиску, діяльність ендокринної системи.

Фосфор. Важливий для формування кісткової і зубної тканини.

Цинк. Необхідний при поганому зростанні волосся і нігтів, зниження чоловічої потенції, для нормалізації кишкової мікрофлори.

Залізо. Входить до складу гемоглобіну, що доставляє кисень різним органам.

Цілющі властивості кедрових горіхів особливо корисні, коли потрібно відновити сили після хвороби або виснаження, швидко набрати вагу. Насіння кедра приносять безперечну користь при підвищених інтелектуальних і фізичних навантаженнях.

Лікування кедровими горіхами

Насіння сибірської сосни найбільш корисні в свіжому вигляді.

Для лікування порушень обміну речовин готують настоянку на горілці:

Горішки вимити, висушити на рушнику, розім`яти разом зі шкаралупою, залити горілкою на 4-5 см. Настоювати тиждень в темному прохолодному місці, процідити. Приймати протягом двох місяців по 1с.л три рази в день.

Від сечокам`яної хвороби, каменів в жовчному міхурі і печінці, для очищення крові ядра кедрових горіхів настояти в низкоалкогольного виноградному вини. Для збільшення корисних властивостей в настоянку додати трохи меду.

Корисні властивості кедрових горіхів допомагають вилікуватися від бронхіту.

Стакан кедрових ядерець змішати зі склянкою піску, залити 0,5 л горілки. Поставити в темне місце на два тижні, щодня збовтувати настоянку. Приймати від бронхіту по 1ч.л. тричі на день.

Кедрові горішки корисні в разі подагри:

Для розчинення відкладень солей приготувати з горіхів кедра настоянку, як для лікування порушень обміну речовин. Приймати по 1с.л. в день.

Рецепт лікування артриту:

Очистити 30г кедрових ядерець, залити 0,5 л горілки, настоювати 40 днів. Починати прийом з п`яти крапель в день, збільшуючи дозу кожен день на 5 крапель. Через п`ять днів продовжити прийом, але почати дозувати в грамах. Приймати протягом місяця щодня по 10, 15, 20 і т.д. грам, довівши щоденний прийом до 35г.

Корисні властивості вершків і молока з кедрових горіхів

У Сибіру з горішків кедра виготовляють так звані рослинні вершки. Насіння сибірської сосни злегка підсушують, прибирають шкаралупу. Ядерця знову підсушують, видаляють плівки, розтираючи в долонях. Товчуть в дерев`яній ступці, додаючи гарячу воду. Глиняний горщик з отриманої кашкою доводять до кипіння в печі або духовці. Рослинні вершки готові. Розбавляючи їх гарячою водою, отримують пісне (кедрова) молоко.

Жирність кедрових вершків перевищує коров`яче молоко і м`ясо. Молоко і вершки з кедрових горішків корисні при лікуванні нервових розладів, атеросклерозу, в разі підвищеної кислотності шлункового соку, гастриту, виразки шлунка і дванадцятипалої кишки, хворобах нирок і сечового міхура.

Горіхові вершки і молоко збільшують відділення молока при грудному вигодовуванні. Кедрові горіхи приносять користь вагітним, повинні обов`язково входити в харчовий раціон дітей і підлітків.

Горіхи кедра корисні властивістю зміцнювати імунітет дітей і дорослих, позитивно впливають на інтелектуальний і фізичний розвиток дитини, необхідні при зміні молочних зубів.

Користь шкаралупи кедрових горішків

У шкаралупі маса дубильних речовин. У лікувальних цілях готують водний настій, відвар або настоянку з розрахунку 2-3с.л. подрібненої шкаралупи на склянку води або горілки.

Водний настій шкаралупи горішків кедра корисний при захворюваннях крові, геморої, зупиняє внутрішню кровотечу.

Відвар з шкаралупи надає в`яжучий, знеболюючу та протизапальну дію, показаний при розладах шлунка або кишечника, загострення холециститу. Полоскання допомагають впоратися із захворюваннями ротової порожнини, відваром протирають шкірні покриви в разі позбавляючи, екземи, нагноєння.

настоянка шкаралупи кедрових горіхів на горілці корисна властивість тонізувати, давати запас сил. Нормалізує функціонування жовчного міхура, органів травної системи, допомагає позбутися від розладу слуху.

Рецепт лікування подагри:

Стакан подрібненої шкаралупи залити 0,5 л горілки, настояти два тижні, процідити. Приймати щодня, почавши з п`яти крапель. Щодня збільшувати дозу на одну краплю. Досягнувши 25 крапель, зменшувати дозу на одну краплю, повернувшись до п`яти краплях.

Лікування кедрової настоянкою радикуліту:

Отримати півсклянки товченої шкаралупи, додати 0,5 л горілки. Наполягати місяць, процідити. Приймати натщесерце по 30 мл за годину до їди.

Корисні властивості олії кедрових горіхів

Кедрова олія, що отримується з ядерець, чудово засвоюється. У народній медицині використовується при лікуванні різних захворювань.

У масла немає протипоказань, за винятком вагітності, воно не викликає алергії. З метою профілактики корисні властивості олії горішків кедра застосовуються для надання загальнозміцнюючий дії. Воно допомагає швидше впоратися з втомою і перевтомою, підвищує працездатність, усуває порушення жирового обміну, знижує інтоксикацію організму.

Кедрова олія сприяє профілактиці та відновленню чоловічої сили. У разі застуди, нежиті, ГРЗ корисний продукт закопують в ніс.

Масло кедра корисно при лікуванні гастриту, панкреатиту, холециститу, виразкової хвороби шлунка і дванадцятипалої кишки, гіпертонії, атеросклерозі, знижує рівень холестерину.

У разі захворювань внутрішніх органів масло приймають по 1ч.л. за годину до їди.

Кедрові горішки корисні при варикозному розширенні вен. Масло наноситься легкими масажними рухами вздовж вен два рази в день.

Косметичні властивості горіхів кедра

З давніх-давен розжовані ядра кедрових горішків прикладали до наривів для якнайшвидшого загоєння. Горіхи кедра корисно вживати при лікуванні шкірних захворювань, екзем, фурункулів. Зовнішньо регулярно обробляти маслом, приймати його всередину.

маслом кедра змащують місця опіків, обморожень, надмірно суху шкіру. Воно застосовується при дерматиті, діатезі, кропивниці, для лікування пролежнів, ерозій, трофічних виразок.

Властивості кедрового масла, що вживається по 1ч.л. в день, корисні для запобігання облисіння, усунення підвищеної ламкості волосся і нігтів.

Масажні процедури з маслом кедрових горіхів приносять користь шкірі. Вона насичується вітамінами і мікроелементами, відновлює пружність і бархатистість. Поліпшується кровообіг і тонус м`язів, усувається венозний застій в кінцівках.

Кедрові горішки і масло насичують тканини киснем, омолоджують організм.

У лікувальних цілях використовуються: листя, молочні горіхи, шкаралупа, перегородки, зелені горіхи, олія з насіння, насіння, околоплодники.

цілющі властивості

Волоський горіх володіє цілим букетом корисних властивостей: зміцнює організм, підвищує захисні сили, тонізує, очищає кров, розширює судини, має протизапальну, бактерицидну, сечогінну, жовчогінну дію, збуджує апетит, покращує травлення.

околоплодия

Відвар на основі околоплодия, використовують при захворюваннях серця, атеросклерозі, печінкової недостатності, геморої, хворобах органів шлунково-кишкового тракту, діареї, для позбавлення від глистів. Це відмінний засіб для прискорення загоєння ран, фурункулів, виразок. Його корисні властивості знайшли застосування при лікуванні стоматиту, ангіни, кровоточивості ясен, обморожень, порушень менструального циклу.

листя

Відвар листя призначається для полоскання горла при запальних захворюваннях, а також для спринцювання при гінекологічних хворобах.

Настій околоплодия і листя надає відмінний ефект при недокрів`ї, виснаженні, є профілактикою новоутворень у молочній залозі. Це дієвий сечогінний засіб, що використовується при лікуванні ниркових патологій, сечокам`яної хвороби, запаленні сечового міхура. Воно також сприяє зняттю запалень і зникненню больового синдрому при ревматизмі, суглобових патологіях, подагрі.

На основі настою роблять компреси, примочки, приймають ванни. Використовується також спиртова або горілчана настоянка листя: нею розтирають уражені ділянки.

Прийом настою листя всередину допомагає при легеневій формі туберкульозу, при кровохаркання, нічний підвищеної пітливості.

Ванни на основі відвару листя мають позитивну дію при лишаях, екземі, шкірному туберкульозі, вугрової висипки, золотусі.

Для лікування ран, фурункулів, наривів, пухлин до них прикладають горіхове листя з медом.

ядра

Корисні властивості ядер волоських горіхів особливо широко використовуються при проблемах з органами шлунково-кишкового тракту. Особливо ефективно їх застосування при підвищеній кислотності шлункового соку: пацієнтам призначають прийом 100 г очищених плодів за 20-30 хвилин до їжі. Горіхові ядра мають загальнозміцнюючу дію, підвищують тонус організму. Вони незамінні при порушеннях травлення, схильності до запорів, печінкових захворюваннях. Їх регулярне вживанням допомагає поліпшити обмін речовин. Особливо корисно лікування горіхами при зобі, цукровому діабеті.

Орехово-медова суміш здавна використовується при отруєннях, усуває наслідки інтоксикації ртуттю.

Отримане з ядер волоського горіха масло також має цілу низку корисних властивостей. Його використовують при діатезі, шкірних захворюваннях, алергії, висипу, фурункулах, вовчак, для лікування ран, екземи, наривів і т.д.

Особливо корисними властивостями володіють також ядра молочних волоських горіхів. На їх основі готують настоянку (1 літр спирту + 30 горіхів молочної стиглості) широко використовується під час хронічної діареї, виразкової хвороби, захворюваннях сечостатевої сфери, лейкемії, туберкульозі, для нормалізації обмінних процесів і очищення організму.

перегородки

Перегородки мають відмінні лікувальні властивості. В першу чергу це обумовлено високим вмістом цінного мікроелемента - йоду. У більшості російських регіонів населення страждає від низки захворювань, обумовлених дефіцитом цього найважливішого елемента. Зокрема, через його брак розвиваються патології щитовидної залози, мастопатія, міома, аденома простати, знижується опірність організму, у дітей спостерігається відставання у фізичному і розумовому розвитку.

При лікуванні найрізноманітніших захворювань використовується настоянка або відвар перегородок волоських горіхів. Є кілька способів приготування спиртової настоянки. Найбільш легкий: подрібнені перегородки (3 ложки) покласти в скляну тару, залити спиртом (горілкою), закрити і залишити на 10 днів.

Настоянку рекомендується приймати по 3-4 рази на добу по 5-10 крапель (доза повинна збільшуватися поступово). Попередньо засіб розводять в невеликій кількості води. Регулярний прийом такої настойки допомагає при лікуванні таких захворювань і порушень:

хронічних проносів;

Корисні властивості горіхів

Дата: 2009-12-12 Переглядів: 72364

Нам відомі горіхи волоські, кедрові, фундук, мигдаль, арахіс, фісташки, каштани. Деякі з них з точки зору вчених до горіхів не належать (наприклад, арахіс - рослина сімейства бобових), проте цей факт не применшує їх користь для людського організму. Давайте ж з`ясуємо, які корисні властивості горіхів.

Перш за все, горіхи корисні тим, що в них міститься унікальний баланс білків, жирів і вуглеводів, а також вітамінів і мікроелементів. Дуже важливо, що вітаміни в горіхах і поживні властивості здатні зберігатися в повному обсязі досить тривалий час. За калорійністю горіхи перевершують багато харчових продуктів, однак, при помірному споживанні це не сприяє набору зайвої ваги. А тепер конкретно.

Волоський горіх

Енергетична цінність (ккал на 100 грамів): 650. Містить вітаміни А, В1, В2, Е, РР, С, клітковину, залізо, кобальт, цинк, калій, магній, кальцій, йод, фосфор.

Корисні властивості волоського горіха: зміцнює печінку, допомагає при безсонні, застудах, нервових розладах, при серцевих захворюваннях, гіпертонії, при авітамінозі і недокрів`ї. Очевидна користь волоського горіха для розумової діяльності і для зміцнення імунітету. Цей горіх дуже корисний літнім людям, вагітним і годуючим мамам. Волоський горіх рекомендується включати в раціон в період відновлення після перенесених хвороб і операцій. Досить з`їдати п`ять цілих ядер горіха в день.

кедровий горіх

Енергетична цінність (ккал на 100 грамів): 674. Містить амінокислоти і мікроелементи, вітаміни А, Е-токоферол, D, В1, В2, В6, В12, С, РР, клітковину і фруктозу. За кількістю вітамінів і мінеральних речовин кедрові горіхи перевищують всі інші горіхи в десятки разів.

Корисні властивості кедрових горіхів: відшкодовують недолік вітамінів і мікроелементів, підвищують працездатність, зміцнюють імунітет. Рекомендується включати в раціон при підвищеному тиску, захворюваннях серцево-судинної системи і шлунково-кишкового тракту.

Користь кедрових горіхів і в тому, що вони нормалізують склад крові-підвищують лібідо і потенцію, регулюють обмінні процеси. Цей горіх здатний допомагати при неврозах, захворюваннях бронхів і легенів, гепатиті, цирозах печінки. Кедрові горіхи в комплексі з медом надають антибактеріальну, протизапальну, імуностимулюючу дію.

фундук

Енергетична цінність (ккал на 100 грамів): 679. Містить вітаміни С, Е, В1, В2, В6. Саме в цьому горісі найбільш вдало поєднуються кальцій, фосфор, магній, калій, залізо, кобальт, цинк, натрій, магній і повний комплекс амінокіслот- містить поліненасичені жирні кислоти. Крім того, за кількістю білків фундук не поступається м`ясу.

Корисні властивості фундука: покращує обмін речовин і уповільнює процес старіння організму, допомагає при хронічній втомі, діабеті, гіпертонії, збільшенні передміхурової залози, варикозному розширенні вен, флебітах.

Фундук корисний при ожирінні, а споживання суміші з фундука, меду і кураги - найкраща профілактика захворювань серцево-судинної системи. Розтерті горіхи з родзинками - засіб від недокрів`я.

арахіс

Енергетична цінність (ккал на 100 грамів): 610. Містить вітаміни А, D, Е, К, В1, В2, PР, вітамін С, натрій, кальцій, калій, магній, фосфор, залізо і цинку.

Корисні властивості арахісу: покращує роботу нервової системи, серця, печінки та інших органів. Користь арахісу і в тому, що він сприяє зростанню і оновленню клітин, зниження рівня холестерину в крові, може використовуватися як жовчогінний засіб.

Арахіс корисний при стомлюваності і безсонні. Він покращує пам`ять, увагу і слух, благотворно впливає на статеву систему. Вживання 30 г арахісу щодня значно знижує ризик серцево-судинних захворювань.

фісташки

Енергетична цінність (ккал на 100 грамів): 558 - 664 (в залежності від сорту). Містить вітаміни А, В1, Е, залізо.

Корисні властивості фісташок: бадьорить, тонізуючу і загальнозміцнюючу дію, знижують серцебиття і схильність до серцевих захворювань.

Фісташки благотворно впливають на роботу мозку і печінки, підтримують в період великих фізичних навантажень і після важких захворювань. Фісташки очищають кров, посилюють потенцію. Фісташкове масло використовується для виведення веснянок і плям на шкірі, як болезаспокійливий при печінкових і шлункових кольках.

мигдаль

Енергетична цінність (ккал на 100 грамів): 640. Містить вітаміни групи В і Е, залізо, цинк, містить приблизно 40% денної норми магнію і кальцію, а фосфору в ньому більше, ніж в інших горіхах.

Корисні властивості мигдалю: солодкий мигдаль рекомендується при підвищеному холестерин, при гіпертонії, пухлинних захворюваннях, ожирінні, виразках, хворобах очей, хворобах жовчних проток і печії. Мигдаль з цукром корисний при кашлі, астмі, плевриті і кровохаркании. Гіркий мигдаль корисний при захворюваннях верхніх дихальних шляхів, нирок і жіночої статевої сфери.

кешью

Енергетична цінність (ккал на 100 грамів): 572. Містить вітаміни А, В1, В2, ВЗ, С, залізо, кальцій, магній, фосфор, нікотинову кислоту.

Корисні властивості кешью: рекомендується при дистрофії, псоріазі, анемії, депресії, порушеннях обмінних процесів. Користь кешью полягає і в зміцненні імунної системи. Цей горіх забезпечує нормальну діяльність серця, а також сприяє зниженню рівня холестерину в крові.

І наостанок. Оскільки будь-які горіхи містять велику кількість жирів, то споживати їх потрібно помірно. Досить час від часу додавати їх в невеликих кількостях в овочеві та фруктові салати, соуси, каші, десерти.

Ця стаття виявилася вам корисною? Ви можете залишити коментар або додати свій допис у розділі сайту «Нотатки користувачів».

Коментарі до цієї статті (11)

Коментар додав (а): ЛюдмилаСпасибі за корисні поради, багато дізналася про горіхи.
Коментар додав (а): МарійкаДата: 2011-07-26Спасібо за статтю, хороший огляд! Було б здорово ще включити денну дозу для кожного горіха. Десь читала, що горіхи рекомендують їсти в першій половині дня.
Коментар додав (а): АндрійДата: 2011-10-23Калорійние звичайно горішки, ну вже дуже корисні))) Сам постійно купую кешью, вони дуже смачні! Дякую за статтю!
Коментар додав (а): ХристинаДата: 2012-02-05Я обожнюю горішки))) Для тих хто худне (без фізичних навантажень) краще з`їдати в першій половині дня, а для тих хто займається спортом-краще в другій половині дня, так як в горіхах велике у білків
Коментар додав (а): ЮліяДата: 2012-03-06Міндаль дуже корисний жінкам (збільшує жіночі гормони), достатньо 10 горішків в день. Їла три види горіхів щодня (мигдаль, волоські і кедрові) коли годувала дитину грудьми, сина добре додавав у вазі.
Коментар додав (а): ЄвгеніяДата: 2012-05-02Спасібо за корисні поради .Все горішки годі й казати смачні і корисні, тільки ось нам пенсіонерам вони не по кишені
Коментар додав (а): І яДата: 2012-07-09меня на кешью тягне завжди. коли я втомилася і в стресі з нальотом Депре, і ось читаю, що вони якраз при Депре і корисні. Слухайте свій організм, він знає, що йому треба ...
Коментар додав (а): ВолодимирПомітив, що волоські горіхи з медом підсилюють сексуальне бажання.
Коментар додав (а): людмилаДата: 2012-11-13Отлічная стаття! Мені дуже допомагає мигдаль при печії тепер не употебляю Ренні а то сиділа на ньому роками Раджу всім у кого такя ж проблема!
Коментар додав (а): світлаСлава горішкам! Сама їм, всім рекомендую, помогает.Організм людини, дуже чуйний орган, слухайте его.Всем бажаю міцного здоров`я!
Коментар додав (а): МаріяДата: 2013-02-13Ми з чоловіком стали замість солодощів (цукерок, тортиків) купувати горіхи і мед-смакота! І корисно! Можна горіхи з курагою і чорносливом з Чаум піть.А якщо, як підмітили вже, грошей не багато, то простий арахіс купити-самим посмажити і їсти з родзинками-теж дуже смачно, і дешевше, знову ж таки, шкідливих цукерок.