Фініки корисні властивості для жінок

Фініки.

• 5
• переглядів:561

Фініки - це плід найкращий спеціальної пальми, які благотворно впливають на роботу людського організму. Це криниця всіляких вітамінів і мікроелементів. У цій статті розглянемо, чим корисні фініки для жінок і для чоловіків, яку користь вони можуть принести людині, а також кому протипоказано це солодкі ласощі. Для початку дізнаємося, з чого складаються ці смачні плоди, які ростуть в теплих краях.

Склад продукту

Користь фініків для організму незаперечна, адже структура цих плодів така:

1. Вітаміни.

Вітаміни, що містяться в солодкому ласощах

А - природна речовина, здатне уповільнити або припинити процес окислення в організмі.

В1 - підвищує діяльність травний залоз, сприяє виробленню соку, за допомогою ферментів якого в шлунково-кишковому тракті здійснюється перетворення прийнятої їжі.

В2 - налагоджує роботу печінки, регулює створення червоних кров`яних тілець.

В5 - служить для нормального обміну жирів, вуглеводів і амінокислот.

В6 - надає відмінне вплив на нервову систему.

РР - активує роботу кісткового мозку.

Мінерали, що входять до складу фініків

Магній - бере участь в обміні вуглеводів, зміцнює слизові оболонки людини, приводить в норму діяльність кровопостачання серця, входить до складу кісток, тим самим зміцнює їх.

Кальцій - утворює кісткову тканину, зводить нанівець збудливість нервової тканини, бере участь в процесі згортання крові.

Натрій - приводить в норму діяльність серцевого м`яза, не дає тканинним білків утримувати воду.

Фосфор - прекрасно впливає на мозкову і нервову тканини, нирки, печінку. Він бере активну участь у всіх процесах життєдіяльності організму.

Залізо - необхідна складова частина гемоглобіну і м`язів, впливає на процеси окислення.

Живильні речовини, що містяться в продукті

Вуглеводи - основне паливо нашого організму.

Жири - живлять нервову систему і мозок, оснащують організм необхідною енергією.

Білки - формують клітини, тканини, органи.

Клітковина - покращує функції товстого і тонкого кишечника, бере участь в утворенні і виведенні жовчних кислот, виводить шлаки.

Позитивні властивості фініків

- Плоди будуть корисні тим людям, які мають проблеми з серцево-судинною системою, а також з підвищеним або зниженим тиском.

- Цей продукт може підвищити захисні функції організму в боротьбі з вірусними інфекціямі- ефективний при кашлі, бронхіті, недокрів`ї.

- Фініки для чоловіків дуже корисні, оскільки вони здатні підвищити чоловічу потенцію.

- Плоди необхідно вживати особам, у яких є проблеми зі шлунком або кишечником.

- Люди, які схильні до стресів, а також відсутності здорового сну, обов`язково повинні ввести в раціон цей продукт.

- А чим корисні фініки для жінок? Їх вживання сприяє підвищенню лібідо у представниць прекрасної статі.

- Продукт позбавляє від закрепів, покращує прохідність кишечника.

- Фініки підвищують працездатність, надають організму багато сил і енергії.

- Ефективні при лікуванні анемії.

- Користь фініків для організму незаперечна: цей плід при регулярному використанні здатний поліпшити зір, а також позбавити людину від курячої сліпоти.

- При постійному застосуванні навіть може запобігти онкологічні захворювання.

Користь плодів для майбутніх матерів, а також для тих, хто вже народив

Чи можна їсти фініки вагітним дівчатам і жінкам, які годують особам, адже і так багато продуктів в цей період для таких категорій населення виключаються? Виявляється, що можна і навіть дуже потрібно. Фініки годуючим мамам, а також вагітним жінкам важливо вживати, оскільки вони приносять неймовірну користь, а саме:

- Завдяки великому вмісту заліза процес вироблення гемоглобіну у дівчини, яка перебуває в положенні, прискорюється, а це актуально для такої категорії населення. Те ж саме стосується і годуючих матерів, оскільки і у них цей рівень знижений.

- Завдяки величезній кількості вітамінів і мікроелементів, фініки сприяють поліпшенню вироблення материнського молока.

- Багато вагітні жінки, а також недавно народжували жінки страждають запорами. Щоб такий симптом не заподіював представницям прекрасної статі дискомфорт, необхідно регулярно приймати цей продукт.

- Плоди дуже корисні для відновлення сил матері після пологів, завдяки наявності в них тих же вітамінів і мікроелементів.

- Фініки годуючим жінкам корисно їсти ще і тому, що їх вживання є профілактикою викиднів і передчасних пологів.

- Якщо дівчина протягом всієї вагітності їла ці неймовірно солодкі плоди, то її організм на «відмінно» впорається з завданням по народженню дитини: болючість переймів притупиться, і їх тривалість скоротиться.

Ласощі для схуднення

Чим корисні фініки для жінок ще? Цей солодкий продукт ефективний для тих дівчат, які прагнуть схуднути. І це незважаючи на те, що в ньому міститься у великій кількості сахароза. Однак дієтологи рекомендують включати в раціон ці ласощі. Адже краще замінити цукор фініком, оскільки сахароза, що міститься в продукті, не відкладається у жінок на стегнах, а повністю переробляється в енергію.

А ще перевага цього плоду в тому, що рослинні волокна, що містяться в ньому, допомагають зберегти відчуття ситості на більш тривалий період. При цьому дівчині більше не потрібні перекушування у вигляді торта або бутерброда, а найголовніше, що вона не буде відчувати голод.

Цей корисний продукт - справжня знахідка для офісного персоналу. Оскільки фініки корисні, їх можна просто покласти в сумочку і не переживати, що вони забруднять її, потечуть і т. П. І на роботі можна перекушувати цим солодким ласощами. А вдома їх можна додавати в напої, каші, різні салати. користь фініків для жінок ще і в тому, що ці плоди вважаються чудовим джерелом енергії, і їх можна використовувати для приготування енергетичних сніданків, щоб під час схуднення або підтримки форми не було занепаду сил.

Фініки для чоловічого здоров`я

Властивості цього надзвичайно корисного ласощі люди дізналися ще в давнину. Тоді за допомогою фініків чоловіки лікували гнійні рани, різні запалення і навіть венеричні захворювання. Тільки в тих випадках використовували нестиглі свіжозібране плоди.

За часів військових походів чоловіки в`ялили фініки, брали їх з собою. Ці плоди надавали Неабияку сили, рятували від голоду, прибирали втому при битві.

Часи минули, а чудодійні властивості фініків нікуди не зникли. Тільки сьогодні чоловіки вживають цей продукт більше для того, щоб посилити свою чоловічу силу, підвищити лібідо, поліпшити потенцію. Для цієї мети різноманітні знахарі, цілителі рекомендують насипати в керамічну посудину жменю стиглих плодів, залити їх козячим молоком, а потім визначити ємність з вмістом в холодне місце на добу. Потім потрібно додати трохи кардамону і бджолиного меду. Все ретельно перемішати і з`їсти. На думку травників і знахарів, такий засіб чудово очищає організм від шкідливих накопичень, збільшує вироблення сперми і підсилює потенцію. Парам, які з тих чи інших причин не можуть завести дитину, рекомендується випробувати цей метод на собі, тим самим в кілька разів можна збільшити шанси на запліднення.

Крім усього іншого, ці плоди корисно вживати перед застіллям, яке буде проходити неодмінно з випивкою. А алкоголь більшість чоловіків люблять і п`ють його часом в великих кількостях. Щоб уникнути інтоксикації організму, рекомендується перед прийняттям спиртного випити такий настій: жменю фініків потрібно промити, залити водою в кількості 1 літр. Потім відставити на підвіконня на добу. Потім плоди слід з`їсти, а саму рідину випити.

Згубний вплив продукту

Чим корисні фініки для жінок, вже з`ясували, тепер потрібно дізнатися про можливу шкоду цього продукту:

- Їх не можна вживати особам, які хворіють на цукровий діабет (через вміст у них сахарози), а також тим, у кого є проблеми з шлунково-кишковим трактом (все через те, що в складі продукту містяться грубі харчові волокна, які перетравлювати хворому шлунку буде дуже складно).

- Шкідливий вплив може бути відчутно для тих, хто страждає на мігрень або каменями в нирках.

- Від цього продукту залишається наліт на зубах, який може привести до утворення карієсу. Тому після вживання фініків необхідно обов`язково чистити зуби.

Звичайно, користь і шкода цього солодкого продукту непорівнянні, але все одно потрібно пам`ятати про ці негативні моменти.

Як правильно вибрати плоди

Корисні властивості фініків вже розглянули, однак, вони не зроблять благотворного впливу, якщо будуть обрані неправильно. Тому при покупці цього солодкого продукту потрібно звертати увагу на його зовнішній вигляд. Справа в тому, що дуже часто фініки обробляють діоксидом сірки для того, щоб вони довше зберігалися і вигляд у них був привабливий. А ці речовини дратують органи травлення і навіть можуть призвести до розвитку виразки. Тому купувати плоди потрібно в перевірених місцях, там, де є сертифікати якості.

Також при покупці фініків слід звертати увагу на їх колір. Зрілі плоди завжди темних насичених відтінків з невеликою кількістю тріщин на оболонці. Однак велика кількість розривів може говорити про те, що продукт старий, і, з`ївши його, можна не отримати справжнього задоволення.

Сушені фініки потрібно вибирати з кісточкою, оскільки тоді плоди зберігають в собі максимальну кількість корисних речовин.

Використання ласощі

Зазвичай цей продукт вживають в чистому вигляді, з молоком або чаєм. Також він може бути доданий в різні десерти або фруктові салати. Головне, що потрібно пам`ятати: фініки можна вживати безконтрольно. Дорослій людині корисно з`їдати не більше 10 штук в день, а дитині варто обмежитися 4 штуками. Однак є свої винятки: якщо людина є спортсменом, або його робота пов`язана з важкою фізичною працею, тоді зазначену норму можна перевищити в 2 рази.

Тепер кожен для себе вирішить: користь чи шкода принесе йому вживання цього смачного продукту. Однак ці плоди точно не залишать нікого байдужим.

Умови зберігання

Зберігати сушені фініки потрібно при кімнатній температурі у вакуумній упаковці або ж в скляній банці, закритій обов`язково капроновою кришкою. У такому вигляді вони можуть простояти кілька місяців. Якщо бажаєте зберігати їх довше, то їх можна заморозити, і при цьому протягом 1 року вони не втратять своїх корисних властивостей.

Тепер ви знаєте, яка користь фініків для жінок і чоловіків, в чому полягає секрет цього корисного ласощі. А також з`ясували, що не всім людям можна вживати цей продукт, оскільки при певних недугах вживання цих плодів може згубно впливати на здоров`я. Але це поодинокі випадки. Більшою мірою фініки приносять користь для всіх категорій людей: дітей, дівчат, хлопців, і для кожної категорії населення відкривається їх позитивний вплив після вживання цього неймовірно корисного і смачного ласощі.

Через своєю поживністю і корисності їх часто прирівнюють до злаків. З фінікової пальми роблять пальмову борошно, яка йде на приготування солодких пирогів, булочок і печива. З плодів роблять корисні фініковий мед і алкогольні напої. Цукор з фініків вважається набагато корисніше, ніж буряковий або тростинний.

Корисні властивості фініків для організму в цілому

Знахарі використовують плоди фінікової пальми для лікування головного болю та застуди, так як в їх складі виявлені речовини, близькі за структурою до аспірину.

Не забувайте по фрукти при проблемах із серцем. Лікарі рекомендують вживати їх при серцевій недостатності, так як фініки допомагають стимулювати діяльність серця.

Користь фініків для щитовидної залози полягає в утриманні в плоді великої кількості марганцю, магнію і калію. Ці елементи заспокоюють нервову систему і стимулюють роботу щитовидної залози.

Фрукти корисні для зубів, так як містять фтор і кальцій - елементи, потрібні для їх здоров`я.

Фініковий настій є сечогінним засобом, який чудово очищає печінку і нирки. А мінерально-лужні солі знижують кислотність крові, підвищений рівень якої є передумовою для утворення каменів в жовчному міхурі і нирках.

Користь фініків для жінок і чоловіків

Згідно з індійськими традиціями фініки є відмінним афродизіаком для жінок і чоловіків. Треба просто замочити жменю цих фруктів на ніч в козячому молоці. На ранок в молоко з фініками додати ложку меду і дрібку порошку з насіння кардамону. Потім добре розмішати і випити. Це засіб дозволить поліпшити потенцію і підвищити лібідо.

Користь фініків для вагітних і годуючих мам

У плодах містяться особливі стимулятори для зміцнення м`язів матки. Що добре для зменшення післяпологового кровотечі і полегшення процесу самих пологів. Лікарі рекомендують приймати фініки безпосередньо перед пологами, для підвищення тонусу матки і полегшення виходу плода.

Під час пологів жінка втрачає велику кількість крові, що веде до зниження рівня цукру. А невелика кількість фініків допоможе це запас заповнити. Причому фрукти містять природний цукор, прийом якого не викличе різкого стрибка інсуліну в крові.

Вміщені в фініках рослинні волокна відіграють роль легкий послаблюючий засіб і можуть замінити лікарські препарати, які зазвичай приписуються жінкам в післяпологовий період.

Вітамін В 9 (фолієва кислота), що міститься в плодах, в поєднанні з перебувають в них залізом, перетворюється в цінний додаток раціону вагітних. Також в них є магній, якого в період вагітності потрібно до 320 мг. в день, а всього один стакан фініків містить його близько 65 мг.

Фініки для годуючих мам також є цінним продуктом так як:

• покращують лактацію
• Містять велику кількість потрібного в період годування грудьми калію (650 мг. На 100 гр.)
• Мають рослинні волокна, а їх в цей період потрібно 28 гр. в день.
• А великий вміст вітамінів допомагає забезпечити організм мами і дитини важливими речовинами, підвищуючи опірність до безлічі захворювань.

Властивості фініків для дітей і спортсменів

Незаперечно, що фініки - високоенергетичний продукт і ідеально підходить для тих, хто спалює багато енергії - це діти і спортсмени. Завдяки своїй живильній і енергетичній цінності, високому вмісту вуглеводів, фініки є природним засобом від втоми після великих фізичних навантажень і швидким відновником втрачених сил.

Фініки містять запаси природних цукрів. На смак вони дуже солодкі і швидко наповнюють організм енергією. Але не дивлячись на це мають низький глікемічний індекс, але дуже важливо для здорової роботи всього організму. Саме завдяки цим властивостям фініки потрібно обов`язково включати в раціон спортсменам і дітям. Адже і ті і інші протягом дня витрачають багато сил і енергії. А допомогти їх швидко відновити допоможуть саме плоди фінікової пальми.

Фініки для схуднення

Незважаючи на поживність фрукти необхідно включати в дієтичне харчування. У фініках багато природного цукру, а саме глюкози і фруктози. Цей вид цукрів, який не відкладається нам на стегна, а повністю переробляється в енергію і поживну цінність для працездатності організму.

Можуть стати чудовим замінником цукру під час дієти для схуднення. Для цього потрібно фініки подрібнити і додавати в напої, каші, салати з фруктів.

Рослинні волокна, що містяться в фініках, допомагають зберегти відчуття ситості на більш тривалий період, виключаючи голод і не потрібні перекушування у вигляді тортика або бутерброда.

Фініки дуже зручне рішення для тих, хто не їсть фрукти і шукає здорові закуски замість цукерок і тортиків. Вони не мнуться, не течуть, не пахнуть і займуть в сумочці не багато місця. Ідеальне рішення для офісного працівника в рішенні проблеми перекусу на бігу.

Плоди фінікової пальми покращують мозкову діяльність - вони збільшують його продуктивність більш ніж на 20%. Це ще один аргумент на користь фініків - плекаємо мозок без шкоди для фігури, а про шкідливі цукерки та інші солодощі забуваємо.

Так як плоди є відмінним джерелом енергії, то їх можна використовувати для приготування енергетичних сніданків, щоб під час зниження ваги не було занепаду сил.

Користь сушених фініків

Плоди фінікової пальми збирають з жовтня по січень і тільки в цей час їх можна знайти в свіжому вигляді. В інші пори року доводиться вживають їх в сушеним вигляді. Так легше зберігати, та й в наших магазинах такі фініки простіше знайти.

Природно в сушених фініках набагато більше калорій (на 100 гр. 282 Ккал). Але вміст поживних елементів зберігається - 2,7% білка, 0,6% жирів, 9% клітковини і до 65% легко засвоюваних цукрів, таких як глюкоза, фруктоза, сахароза і мальтоза.

Таким чином, фініки виступають одним з найздоровіших, поживних і корисних фруктів, та ще й висушують їх, як правило, природним способом. Завдяки цьому, вони не тільки найкраща альтернатива інших, оброблених цукром, фруктів, а й найкращий продукт, який забезпечить організм необхідними поживними речовинами і вітамінами.

Адже не дарма сушені фініки основний продукт харчування бедуїнів, які подорожують по пустелі і потребують високо енергетичним продуктах. Крім всіх інших переваг, ці сушені тропічні фрукти не потрібно мити або чистити, що зручно коли немає води під рукою.

Свіжі ж плоди мити потрібно обов`язково, так як до липкою шкірці прилипає багато пилу і бруду.

Ці плоди можна їсти в якості закуски, пізньої вечері або перекусу. З їх допомогою можна поповнити запас своєї енергії. Той факт, що фініки пропонують нам безліч поживних речовин, робить їх дуже цінними в раціоні.

Протипоказання:

| Обмежити вживання при цукровому діабете.| При підвищеній кислотності шлунка можуть викликати ізжогу.| Не рекомендується вживати при сечокам`яній болезні.| Людям, схильним до мігрені слід зменшити прийом фініков.|Прі хронічних захворюваннях кишечника або шлунка краще приймати їх у вареному вигляді, до наприклад у вигляді компотів.

застереження:

• Вживання фініків може викликати карієс, так як вони мають липку структуру цукрів і через це часто застряють між зубами. А цукор, як відомо, руйнує зубну емаль. Тому кожен раз після того, як ви поласували цими фруктами, потрібно добре прополоскати рот або почистити зуби або як варіант, з`їсти часточку яблука. Яблучна кислота нейтралізує дію цукрів.
• А так як фініки висококалорійні і містять 60% легкозасвоюваних цукрів, то їх потрібно вживати помірно, особливо під час дієт для схуднення.

Якщо ви не можете витримати дієту, то цілком достатньо під час перекусів вживати кілька фініків, а не висококалорійну їжу. Це дозволить втамувати голод, не з`їсти зайвого під час основних прийомів їжі і не набрати вагу. Ну а якщо ви вирішили використовувати ці фрукти в дієтах для схуднення, то вони в змозі допомогти знизити вагу і забезпечити організм вітамінами і корисними речовинами.

Чим корисні фініки жінкам

Сухофрукти - смачне і корисне ласощі для тих, хто стежить за своєю фігурою. Особливо яскраво серед них виділяються фініки.

Чим корисні фініки жінкам, крім того, що служать прекрасним дієтичним продуктом?

Медики рекомендують включити цей продукт в раціон всіх без винятку представниць прекрасної статі.

Хімічний склад

Ще в давнину фінікам наказували властивості зміцнювати здоров`я і продовжувати життя. Дієтологи настійно радять замінювати фінами солодощі і борошняний. Чим корисні фініки жінкам? Як і в більшості випадків, корисні властивості цих сухофруктів визначаються багатим і різноманітним складом. У порівнянні з іншими фруктами фініки - рекордсмени за вмістом вуглеводів (близько 60-65% від загальної маси).

Примітно і те, що в них майже немає жирів (0,2-0,5%) і повністю відсутній холестерин. Унікальні фініки і тим, що містять близько 23 амінокислот, в тому числі незамінних. Одна з них - триптофан, який загальмовує процес старіння клітин в організмі, надає заспокійливу і снодійну дію. У фініках досить висока концентрація калію і натрію, що є незамінним для людей з порушеннями сердиться-судинної системи. Також в складі сухофруктів присутні:

• 15 солей і мінеральних речовин (мідь, цинк, залізо, калій, кадмій, бор і т.д.);
• Рослинні волокна;
• Вітамінний комплекс (бета-каротин, вітаміни групи В, аскорбінова кислота).

Фініки - одні з найсолодших сухофруктів. Однак, незважаючи на високий вміст цукру, він добре засвоюється в організмі і перетворюється в енергію.

властивості

Застосування фініків різноманітне: вони корисні для зору, серця, кісток і м`язів. Однак, в першу чергу, слід сказати про те, чим корисні фініки жінкам. Численні дослідження, проведені вченим і різних країн, доводять, що сухофрукти мають протипухлинні властивості і здатні запобігати розвитку онкологічних захворювань. З огляду на високу ймовірність появи раку грудей у жінок після 40 років, цей продукт повинен бути обов`язково включений в раціон.

Крім того, фініки служать потужним енергетиком: вже через 30 хвилин після їх вживання людина відчуває прилив бадьорості і сил. Це властивість набуває особливого значення для жінок, які болісно переносять менструації, часто супроводжуються апатією, втомою і занепадом сил. Крім цього, чим корисні фініки жінкам ще? Продукт благотворно впливає на травний процес, м`яко очищає кишечник і позбавляє від закрепів. Для тих, хто сидить на дієті або дотримується засад правильного харчування, варто замінити солодощі і борошняні вироби саме фініками.

Користь при вагітності

Особливу роль відіграють фініки в харчуванні вагітних і годуючих грудьми жінок. Вчені виявили, що речовини, що містяться в них, зміцнюють м`язи матки, що сприяє легким пологам і зменшення тривалості післяпологових кровотеч. В період лактації їх також не варто обходити стороною. У жінки, яка в період грудного вигодовування регулярно їсть фініки, якість і кількість молока значно вище, ніж у тих, хто не включив цей продукт в свій раціон.

Висока концентрація триптофану дозволяє уникнути депресивних станів, які так часто виникають у жінок в період вагітності і після пологів. Чим корисні фініки жінкам, які очікують дитину? Виняткову роль тут також відіграють мінерали, що містяться в сухофруктах. Зокрема, фтор зміцнює зуби і кістки, захищає їх від руйнування. Однак, щоб уникнути розладів травлення, перед їжею обов`язково вимийте фініки під проточною водою, так як на їх поверхні накопичується багато пилу і хвороботворних бактерій.

Як вибрати

Перед покупкою переконаєтеся в безпеці обраних вами фініків. Якщо ви купуєте продукт у магазині, уважно огляньте вміст упаковки і ознайомтеся з складом. Смачні та корисні фініки не повинні мати цукровий наліт і цвіль на поверхні. М`яті або жорсткі сухофрукти також не годяться для вживання в їжу. У складі продукту повинні бути тільки сушені фінки: ніяких ароматизаторів, консервантів та інших штучних добавок. Зберігати сухофрукти найкраще в холодильнику в герметичній ємності.

Дізнайтеся більше на тему

• Чим корисні фініки для чоловіків Фініки є одними з найбільш поживних сухофруктів. У них міститься багато вітамінів, мінералів і білка, що не характерно для фруктів. ...
• Чим корисні мідії Здавна морепродукти вважалися делікатесом. Однак саме мідії дієтологи називають найнеобхіднішим продуктом для чоловіків і жінок. Чим корисні мідії і, ...
• Чим корисні перепелині яйця перепелине яйце належить до дієтичних продуктів. На думку лікарів, воно обов`язково повинно бути включено в раціон харчування дітей і ...
• Чим корисний гранат для жінок На Сході гранат здавна вважався цінним фруктам. Тим часом, і в сучасному світі він користується великою популярністю, особливо серед представниць ...
• Чим корисний інжир Інжир - один з найбільш солодких фруктів, які вживають в їжу, як в свіжому, так і сушеному вигляді. Плоди фігового ...

розділи