Смузі зі шпинату і селери

Зелені коктейлі стали дуже популярні серед людей, які ведуть здоровий спосіб життя. з склянки зеленого коктейлю рекомендується починати свій день. Дійсно, такий сніданок дуже заряджає енергією.
У цьому коктейлі я використовувала 2 типу зелених листових овочів: свіжий шпинат і корінь селери. А щоб надати м`яку консистенцію і солодкість, я додала банан і яблуко.

Інгредієнти (на 2 порції):

- листя шпинату;
- 1 черешок селери;
- 1 яблуко;
- 1 банан;
- 150 мл чистої води.

приготування

Яблуко краще взяти солодке, невеликого розміру. Очистимо його від шкірки, видалимо насіння і розрізати на шматочки.
Селера промиємо і разрежем на кілька частин. Можна додати і зелень селери, але тоді в готовому коктейлі буде відчуватися його специфічний смак.

А також з черешкові селери можна приготувати смузі для схуднення за іншим рецептом, подивитися який ви можете за посиланням.

Банан повинен бути в міру м`яким, навіть перестиглих. Він дає більш м`яку консистенцію і солодкість смузі зі шпинату і селери. Ріжемо банан і додаємо в блендер до яблуку з селерою.

Кількість шпинату я не вказую, так як це справа смаку. Одне можу сказати точно: смак цього смузі шпинатом не зіпсуєш, навіть якщо покласти дуже багато. Тому я не економлю, кладу багато листя шпинату.

Вливаємо достатню кількість чистої води (приблизно склянку). Це може бути фільтрована або мінеральна вода. Збиваємо всі інгредієнти спочатку на малій, а потім на великій швидкості, щоб вийшов абсолютно однорідний смузі.

Немає нічого кращого, ніж почати свій день з такого корисного і смачного смузі зі шпинату і селери.

А ще пропонуємо вам спробувати крем-суп зі шпинату, який підходить для сироедческой дієти.

Смачного!