Смузі з дині, банана, груші та нектарина

Відео: Обладнаний смузі з гарбузом, бананами, обліпихою і корицею :)))

Що може бути краще, ніж приготувати на сніданок солодкий фруктовий смузі? Таке ласощі з ранку можна дозволити собі навіть під час суворої дієти.
Використовуючи соковиті фрукти, такі як диня і груша, можна уникнути додавання води в смузі. Так у нас вийде більш насичений смак і густа консистенція. Можна приготувати такий смачний смузі зі шпинатом і бананом.
Щоб збагатити фруктовий смузі, я додаю в нього кунжут. Це джерело кальцію. Особливо він необхідний тим, хто тимчасово або назавжди відмовився від молочних продуктів.
Кориця в складі фруктового смузі з дині, банана, груші та нектарина не тільки додасть приємний аромат, але так само збагатить сніданок вітамінами і мінералами, якими багата ця ароматна приправа. Мені ще дуже подобається цей смузі з вівсяними пластівцями.

Складові:

- половинка невеликої дині,
- 1 банан,
- 1 груша,
- 1 нектарин,
- 1 ч.л. кориці,
- 1 ст.л. кунжуту.

приготування

Диню разрежем, видалимо насіння (з них можна приготувати диняче молоко). Зріжемо шкірку. Наріжемо диню невеликими шматочками і викладемо на дно блендера.

ріжемо банан, грушу і нектарин

Підготуємо інші фрукти. Банан розламаємо на шматочки, грушу очистимо від шкірки і виріжемо серцевину, у нектарина видалимо кісточку.

додаємо кунжут і корицю

Слідом за динею відправляємо в блендер грушу, нектарин і банан (самі соковиті фрукти вниз). Додаємо корицю і кунжут.

збиваємо фрукти

Починаємо збивати фрукти, не додаючи воду. Поступово диня перетвориться в сік і збивати стане легше.

готовий смузі

Збиваємо смузі до гладкої структури і однорідної консистенції.

подаємо смузі

Розливаємо густий ароматний фруктовий смузі з кунжутом і корицею по склянках і подаємо як ппітательного корисного сніданку. Можна ще приготувати такий смачний полуничний смузі з вівсянкою.