Смажена брокколі з чилі і соєвим соусом

Відео: Курка по-китайськи в ніжному соусі (за рецептом мене)

Смажена брокколі з чилі і соєвим соусом - страва смачна і не калорійне. Що ж ще вам розповісти про цю страву, щоб було цікаво?
Можливо, варто починати з корисності і легкості. Брокколі чудова капуста і, на жаль, рідкісний гість у раціоні звичайної людини. Трохи вона незвична. Від цього і рецепти в голову відразу не приходять. А при скануванні всемогутньою мережі іноді відвідують думки: «Чи буде це смачно коли приготувати?»
Про харчової корисності брокколі можна написати дуже багато, але як часто ми готуємо виходячи з такого підходу? Зазвичай коли орієнтуємося на дітей, а в решті випадків нами рухає смак, і інакше не може бути. Брокколі дуже корисна капуста, і якщо спиратися на те, що в меню потрібно включати якомога більше різних продуктів, то чому б не додати і її.
Ще є хороші новини для вічно або тимчасово, що худнуть - брокколі сама легкість. Чи не обіцяю, що після неї ви будете сама граціозність, але якщо зараз дієта ваша супутниця, беріть брокколі без заминки. Її можна з`їсти багато, насититися, не набрати нічого зайвого і швидко знову зголодніти. Якщо у вас харчування заплановано 5 разів на день, брокколі ваш друг.
На перше рекомендуємо приготувати крем суп з цвітної капусти з вершками .
Смажена брокколі - рецепт.
склад:
- 1 столова ложка рослинної олії;
- брокколі;
- 1 зубчик часнику;
- стручки перцю чилі;
- 2 столові ложки соєвого соусу;
- 1 чайна ложка кунжутного масла;
- лайма чи лимона;
- сіль;
- мелений чорний перець.

приготування