7 Заборонених продуктів перед сном

Відео: Які продукти можна їсти пізно ввечері?

В значній мірі це і так зрозуміло, що ви повинні уникати кофеїну пізно вночі, якщо ви хочете швидше заснути.

Відео: Що з`їсти пізно ввечері або перед сном ?!

Більшість з вас, напевно, добре знає, що кава або чай (в тому числі і зелений) багаті кофеїном, але справа в тому, що багато продуктів харчування, також містять кофеїн.

Чорний шоколад в цілому неймовірно корисний і важливий для організму продукт, але вам варто уникати вживання його на ніч, тому що він має більш, ніж достатньо кофеїну, щоб дати вам непотрібну бадьорість і збуджений стан ЦНС.

Відео: 10 продуктів, які можна їсти на ніч

5. Червоне м`ясо

Якщо ви сіли за стіл пізно, намагайтеся уникнути вживання наступного забороненого продукту - червоного м`яса.

Це ще один вид їжі, який вимагає досить довгого часу, щоб перетравитися, все це «завдяки» великій кількості білків і жирів в більшості видів червоного м`яса. Як результат, вживання червоного м`яса пізно ввечері дасть вам зайвий сплеск ендорфінів, тим самим, створюючи труднощі з засинанням.

6. Бобові

Я знаю, що ви думаєте: у багатьох книгах про здоровий і збалансованому харчуванні пишуть, що бобові неймовірно корисні для здоров`я. Це, безумовно, вірно - в них багато клітковини, яка важлива для правильного травлення.

На жаль, якраз через наявність клітковини бобові потрапили в список заборонених продуктів для вживання перед сном. Вони можуть викликати утруднене травлення і фізичний дискомфорт, що, як наслідок, здатне привести до нічних проблем зі шлунком.

7. Морозиво

Це гарна ідея, щоб уникати пізно ввечері вживання останнього з заборонених продуктів - морозива, особливо це стосується шоколадного морозива. Так як поєднання цукру і кофеїну перед сном просто не допустима ядерна суміш!