Що з`їсти, щоб схуднути? Список продуктів для схуднення, які можна їсти перед сном.

Кожна представниця прекрасної статі знає головне правило, якого потрібно триматися, якщо хочеш схуднути: «Не їсти після шостої». Але що робити, якщо їсти хочеться вже, а до ранку ще терпіти і терпіти? Залишати шлунок порожнім і чути його бурчання всю ніч? Давайте ж дізнаємося, що можна з`їсти ввечері, щоб схуднути.

Правильність заборони на їжу після шести

За великим рахунком є можна в будь-який час і все слова про те, що є на ніч не можна, просто намагаються обмежити вас від надмірного обсягу вживання їжі. Але якщо харчуватися правильно і вживати тільки певну їжу, то можна не боятися про зайву вагу і залишатися завжди в гармонії зі шлунком.

Список продуктів, які можна їсти на ніч для схуднення

Якщо ж ви займаєтеся підрахунком калорій і боїтеся пробувати рибу або овочеву ікру на ніч, то і для вас є кілька продуктів, які вам припадуть до вподоби.

Відео: Що з`їсти після 6, щоб схуднути?

До цих продуктів відносяться:

• Кефір. Багато хто п`є його на ніч і правильно роблять. Кефір сприяє очищенню організму і нормалізації процесу обміну речовин. З яким вмістом жирів брати кефір - вирішувати вам.
• Яблука. Зокрема - зелені яблука. Вони містять безліч вітамінів і корисних речовин, нормалізує роботу шлунково-кишкового тракту і знижуючи рівень холестерину. Яблука можна їсти в необмеженій кількості.
• Селера. Вміст жирів в ньому вкрай мало, тому він відмінно підходить для вечірньої трапези. Можна їсти його в сирому вигляді або приготувати фреш, додавши туди кілька зелених яблук або апельсинів. Але варто зазначити, що селера не рекомендується при хворобах шлунка, а також при вагітності.
• Цитрусові. Плоди цитрусових містять великий обсяг клітковини і вітаміну С, що сприяють травленню. Так що якщо ви хочете смачно перекусити ввечері, то можете з`їсти і їх. Також можна зробити фруктовий салат, додавши туди яблук.

Відео: Як схуднути вночі (частина 1)

Варто ще раз підкреслити, що хоч ці продукти і можна їсти на ніч, але вживати їх в занадто великих кількостях теж не рекомендується. Організму потрібно час, щоб переварити весь обсяг їжі в нічний час, що може викликати у вас якийсь дискомфорт.

Так що якщо ви думаєте чи можна їсти перед сном, то так, безумовно, можна. Але обов`язково потрібно стежити за обсягами споживаної їжі, щоб не нашкодити організму, а також враховувати його особливості та хвороби.

Спокійно їжте після шести і худніть на здоров`я.