Гуава

Гуава поєднує в собі риси кількох плодів: жовто-зелений колір яблука, форму груші або лимона, пористу структуру шкірки, як у авокадо. М`якоть у гуави м`яка, однорідна, серцевина складається з насіння, колір м`якоті - від блідо-рожевого або білого до яскраво-малинового, як у грейпфрута. Особливість вирощування гуави - застосовувані в сільському господарстві отрути не є необхідними для захисту плодових дерев: Із захворюваннями і атаками шкідників рослина може впоратися самостійно в природних умовах зростання.

Відео: ЕКЗОТИЧНІ ФРУКТИ: ГУАВА

користь

Відео: Гуава - найкорисніший в світі плід

Екзотична гуава, на думку багатьох лікарів, здатна зміцнювати імунітет, піднімати тонус життєвих сил і покращувати травлення. Серед корисних характеристик плода можна відзначити наступне:

• високий вміст вітаміну С робить фрукт цінних борцем з шкідливими речовинами в організмі;
• гуава багата такими незамінними вітамінами і речовинами, як: А, Е, В, залізо, калій, цинк, цинк, селен і фосфор. Щоденне вживання 2-3 плодів здатне повністю забезпечити організм людини найважливішими мікроелементами;
• вживання неочищеної гуави має бактерицидну і болезаспокійливу дію на організм, адже в її шкірці міститься майже в десять разів більше корисних речовин, ніж у м`якоті. Фрукт також знижує неприємні симптоми алергії;
• освіжаючий сік гуави корисний при застуді, відзначається поліпшення здоров`я при астмі, якщо вживати сік регулярно;
• м`якоть фрукта сприяє полегшенню симптомів харчового отруєння і дизентерії;
• насіння гуави володіють щадним проносний ефект (перед вживанням їх потрібно розтовкти);
• фрукт здатний боротися з високим тиском, але тільки в тому випадку, якщо вживати його в їжу щодня;
• м`якоть плоду зміцнює серцевий м`яз;
• гуаву можна назвати справжнім антидепресантом, тому що при регулярному вживанні вона благотворно впливає на нервову систему, допомагаючи позбутися від стресу і неврозів;
• систематичне вживання плодів гуави допомагає нормалізувати роботу щитовидної залози, надниркових залоз і гіпофіза, приводячи тим самим в порядок гормональну систему. Особливо корисний цей фрукт для жінок з порушенням менструального циклу;
• сприятливо впливає на травлення, нормалізує в організмі обмін речовин;
• м`якоть гуави благотворно впливає на шкіру (особливо при використанні натуральних масок для обличчя на основі рослини);
• листя дерева ефективні при лікуванні простудних захворювань, болю в горлі, кашлю. Існує думка, що свіже листя гуави можуть допомогти при зубному болю;
• відзначають позитивний вплив гуави на зір, стан крові, роботу мозку.

Гуаву можна вживати в рамках багатьох дієт, тому що в ній немає ні крохмалю, ні високої калорійності. В цьому відношенні фрукт можна зарахувати до дієтичних.

шкода

Вживаючи в їжу такі фрукти, як гуава, потрібно завжди з обережністю ставитися до шкірці. Тривалі «подорожі» фрукта, незвична для російської людини середовище, в якому росте плід, можуть спровокувати сильні кишкові розлади. І трапляється це в багатьох випадках через мікроорганізмів, що скупчилися на шкірці. Не рекомендується зловживати фруктом - це може привести до алергічних реакцій і харчового отруєння. Кількість вживаних в день плодів не повинно перевищувати 2-3 штук.

калорійність

В ідеалі не рекомендується вживати більше 1 великого плода гуави (або 2-3 середніх і маленьких). Великі плоди важать від 200 до 250 г, середні - 150-190 г, маленькі - не менш 70 м

Калорійність 100 г продукту становить 68 ккал, що становить менше 3% від добової норми дорослої людини, яка веде активний спосіб життя.

Протипоказання до вживання

З обережністю слід вживати гуаву хворим на діабет. Краще перестрахуватися і очистити плід від шкірки, саме в ньому містяться ферменти, які можуть сприяти збільшенню рівня глюкози в крові. Не рекомендується їсти недоспелий плоди - вони відрізняються кислим смаком - це може негативно позначитися на роботі нирок. Людям, що страждають на сечокам`яну хворобу, не можна вживати гуаву в сирому вигляді.

Гуаву можна (і навіть потрібно) вживати вагітним і годуючим жінкам.

Відео: Гуава і фейхоа - екзотичні кімнатні рослини

Діти також можуть є гуаву, якщо немає індивідуальної нестерпності і алергічних реакцій.

Харчова цінність

вітаміни

мінерали

Таким чином, гуава - це «збірник» всіляких мінералів і найважливіших вітамінів для людського здоров`я. Доза елемента С, що перевищує вміст денної норми в одному плоді майже в 4 рази, сприяє блискавичного заряду бадьорістю і силами.