Повноцінне харчування без проблем

Повноцінне харчування - це запорука здоров`я, правильного розвитку, функціонування організму і активності і довголіття людини. Харчування має бути різноманітним, а вживані продукти містити всі основні корисні речовини в потрібній кількості відповідно до віку, способом життя, загальним станом організму і його особливостей, такі як білки, жири, вуглеводи, вітаміни, мікроелементи та мінеральні речовини. Кожен з них приносить свою користь, беручи участь в певних процесах в організмі, будучи незамінним і унікальним.

Одним з найбільш важливих речовин в процесі правильного функціонування організму є білок. Білок - це будівельний матеріал всіх клітин організму, без якого не зможе обійтися будь-яка людина. Запаси білка не формуються всередині організму, і цей елемент може поповнюватися надходженням тільки ззовні. Недолік білка призводить до загальних порушень в роботі всього організму, зокрема, знижується загальна працездатність, імунітет, погіршується зовнішній вигляд, відбуваються збої в процесі обміну речовин, в роботі нервової системи, залоз внутрішньої секреції, печінки, розвивається атрофія м`язів і відбувається збільшення жирових тканин . Особливо сильно впливає недолік білка на молодий організм, що росте, який в таких умовах відстає у своєму розвитку, як фізичному, так і розумовому. Саме тому так важливо наситити організм білками, але зробити це правильно і без надлишку, що також може негативно позначитися на здоров`ї, як і його недолік.