«Генеральне прибирання кишечника»: налягаємо на салат «щітка»!

салат «щітка»Для схуднення недарма має таку забавне найменування. Він дійсно працює за принципом засобу для чищення елемента в вашому кишечнику. У нього входять інгредієнти, збагачені клітковиною, яку цілком справедливо називають «йоржиком»Для кишок.

Проникаючи в орган, вона, подібно до губки, вбирає в себе всі токсини і шлаки, концентрируемая його стінках, а потім швидко і ефективно виводить їх з організму шляхом дефекації. Медики одноголосно запевняють - саме зашлакованості організму часом перешкоджає здоровому схудненню.

Чому так важливо «розвантажувати»Кишечник?

Ви можете сотні разів переглядати свій раціон, обмежувати себе в їжі, виснажувати себе піковими навантаженнями в спортзалі, і не бачити ніякого результату протягом довгого часу. Природно, при цьому у вас пропадає мотивація рухатися далі, але ви повинні знати - причиною цього може стати саме внутрішня забрудненість кишечника.

Коли страждає його природна перистальтика, починаються запори, поступово набувають хронічну форму. Ви відчуваєте себе втомленою, розбитою і ситому, страждаєте від здуття живота і метеоризму, і звичайно, не можете скинути вагу.

Усередині кишечника починаються процеси бродіння і гниття, отрути всмоктуються в кров, і ви отримуєте «бонус»- Додаткові захворювання внутрішніх органів і систем.

Практикуючи розвантажувальні дні на природних очищувальних компонентах, ви зможете не тільки позбутися від 2-4 кг зайвої маси, а й глобально оздоровити організм.

Секрет чудодійного ефекту низькокалорійних салатів для схуднення криється зовсім не в їх малій енергетичної цінності. Їх головний інгредієнт - сирі овочі, збагачені клітковиною, які викликають м`яке послаблюючу дію. Розвантаження на таких салатах буквально необхідні після тривалих свят, супроводжуваних переїдання.

Вони корисні після пологів, а також у випадках, якщо ви страждаєте періодичними запорами. салат «волоть»Для схуднення допоможе вам швидко прийти у форму завдяки відновленню природних функцій травного тракту.

Приємне доповнення до очищення організму за допомогою салату - зменшення обсягів живота. Черевна область є однією з найбільш проблемних для більшості жінок, і 80% причин, які сприяють зростанню живота, пов`язано саме з забрудненням кишечника.

Вживаючи це блюдо, ви зможете не тільки зробити свій животик плоским, але і забезпечити кишечнику результативну профілактику від хронічних захворювань, пов`язаних з його функціонуванням.

Овочеві салати для схуднення можуть використовуватися в якості швидкої розвантаження, або основного продукту період годування груддю. У першому випадку вам достатньо налягати на закуску протягом 3-5 днів, доповнюючи її прийом легкої білковою їжею. Розвантажувальні дні не повинні бути занадто частими - досить практикувати їх раз на місяць протягом зазначеного терміну.

У другому варіанті салат повинен стати головним блюдом повноцінної системи харчування. Наприклад, якщо ви дотримуєтеся дієти «мінус 60», Ви повинні регулярно включати його в меню на полуденок або вечерю.

Все геніальне - просто: готуємо салати для схуднення на свій смак

Салати для схуднення готуються просто і швидко. Від вас буде потрібно всього 10-15 хвилин часу на підготовку інгредієнтів. Варити, тушкувати і запікати нічого не доведеться. Основна концепція страви полягає у виключенні термічної обробки для його складових.

Салат «щітка» для схуднення: популярний рецепт від Олени Малишевої

Вам знадобиться:

• Білокачанна капуста - головки;
• Свіжа морква - 2 штуки;
• Буряк очищена сира - 2 штуки;
• Свіжовіджатий лимонний сік - ст.л. (Для заправки).

Рецепт: всі зазначені овочі подрібніть за допомогою ножа або терки. Можна використовувати спеціальний подрібнювач для виготовлення корейської моркви. Ні в якому разі не додавайте в закуску ніяких спецій! Виключаються навіть сіль і перець.

Перетріть між собою всі порубані компоненти і заправте їх лимонним соком (обов`язково натуральним). В результаті у вас вийде досить велика кількість салату, яке потрібно вжити протягом дня. Ви можете зробити його доповненням до основної трапези, або замінити їм перекушування і вечеря.

Але автор рецепта рекомендує їсти його не менше 8 разів на добу, з часовим інтервалом в 1-1,5 години, дрібними порціями. У дні розвантаження дотримуйтесь принцип рясного пиття, випивайте не менше 2 л дистильованої води.

Класичний варіант салату

Вам знадобиться:

• Сирий буряк - 1 штука;
• Свіжа морква - 2 штуки;
• Капуста - невеликого качана;
• Оливкова олія - 1 ст.л .;
• Свіжовіджатий лимонний сік - ч.л. (Для посилення смаку).

Рецепт: морква і буряк натріть на крупній тертці, а капусту наріжте за допомогою ножа. Пам`ятайте білокачанну капусту руками, щоб вона рясно пустила сік. Об`єднайте з іншими подрібненими інгредієнтами, заправте закуску оливковою олією. Воно додає салату калорійності, але є вкрай корисним для людського організму.

Масло насичує кров токоферолом і ретинолом, сприяє засвоєнню вітамінів і мінеральних речовин, активно допомагає головних компонентів очищати кишечник. Тому зовсім виключати його з раціону не рекомендується. Ми радимо вам віддавати перевагу натуральному італійському продукту сорти Extra Virgin.

Не забувайте споживати більше рідини, коли практикуєте розвантаження на цьому салаті. Йдучи до цієї інструкції, ви отримаєте дві великі порції закуски, які варто з`їсти протягом дня.

Гарбузовий салат для схуднення

Вам знадобиться:

• Гарбуз сира - 300 г;
• Зелене яблуко - 1-2 штуки;
• Свіжовіджатий лимонний сік або натуральний йогурт без добавок для заправки.

Рецепт: помийте і Очистіть від шкірки гарбуз і яблука. Натріть м`якоть інгредієнтів на середній терці, інтенсивно розітріть між собою. Можна додати мінімальну кількість солі, але тільки йодованої або морської. Додавання цукру не допускається. Заправте ваш салат з гарбуза і яблука для схуднення йогуртом або соком.

Чому так корисний салат з гарбуза? Ця ягода дозволяє не тільки ліквідувати шлаки з кишечника, але і вивести з тканин зайву рідину. Як відомо, надлишок вологи в підшкірно-жирової клітковини - основний ворог активного схуднення. Тому на цей салат варто звернути не менше уваги, ніж на традиційну «щітку».

Крім того, низькокалорійні закуски на основі даного продукту допоможуть вам підтримати в нормі стан волосся, шкіри та нігтів, що дуже важливо при дотриманні суворих дієт, які нерідко ускладнюються гіповітамінозами.

Худнемо за допомогою улюблених фруктів: рецепт салату

Вам знадобиться:

• Зелені яблука - 3 штуки;
• Груша - 2 штуки;
• Чорнослив - 150 г;
• Кисле молоко - 100 г;
• Лимонна цедра - 1,5 ст.л;
• Селера - 2 стебла.

Рецепт: яблука і груші Очистіть від шкірки і вилучіть серцевини. Наріжте фрукти невеликими кубиками. Чорнослив опустіть в холодну воду і доведіть до кипіння на слабкому вогні. Остудіть безпосередньо в відварі. Наріжте невеликими шматочками. Подрібніть стебла селери за допомогою ножа.

Змішайте всі інгредієнти між собою, з`єднайте з ними заздалегідь підготовлену цедру лимона або лайма. Заправте все невеликою кількістю натуральної кислого молока і перемішайте. Такий фруктовий салат стане для вас не тільки смачним десертом, а й вірним помічником в очищенні внутрішніх органів.

Чорнослив посилить послаблюючу дію стандартної «волоті», А груші і яблука наситять вас фруктозою, пригнічуючи тягу до солодкого.

Низькокалорійні салати для здорового схуднення зовсім необов`язково повинні бути прісними і несмачними. Спробуйте самі - і переконайтеся в зворотному! Потужна попередня чистка організму стане для вас головним помічником на початковому етапі боротьби із зайвою вагою.