Салат щітка (волоть) для схуднення

Незважаючи на своєрідну назву, салат Щітка або, як його ще називають, салат Метелка для схуднення і очищення кишечника дійсно дуже корисний. Благо, крім оригінального рецепта з сирої буряком і семиденної дієти на одному салаті існує безліч варіантів його приготування і застосування. Ви можете оздоровити мікрофлору кишечника,

Чим може бути корисний салат Щітка для тих, що худнуть?

Перш за все, всі рецепти салату Щітка досить низькокалорійні.

• Овочі, заправлені лимонним соком і оливковою олією рідко «витягують» більш ніж на 50 ккал на 100 г продукту.
• Ну а фруктові версії містять трохи більше вуглеводів, і можуть бути калорій на 20 важче.

Відео: ФІТНЕС РЕЦЕПТИ САЛАТ "волоті" ДЛЯ ОЧИЩЕННЯ КИШЕЧНИКА І ПООХУДЕНІЯ

Погодьтеся, в порівнянні з класичними гарнірами з картоплі або каші, все це - суцільні дрібниці. Очищаюча Метелка допомагає не просто очистити кишечник і набратися вітамінів, але і «заощадити калорії», а також урізноманітнити дієтичний раціон.

Дуже хороший цей салат в складі дієт типу «

Ця дієта не так сильно уповільнює метаболізм, як монодієта на салаті, однак вона може бути небезпечною для нирок, кишечника і печінки, особливо якщо є порушення в роботі цих органів.

У будь-якому випадку, ви можете просто є Щітку замість першого сніданку або другого вечері, і насолоджуватися легким схудненням. У поєднанні з низькокалорійною дієтою і системою вправ така проста міра дозволить прискорити процес зниження ваги і уникнути «вітамінного голоду». Єдиний момент - не варто переїдати «Щітки», це може закінчитися діареєю і хворобливими відчуттями в кишечнику. Зрештою, гастроентерологи рекомендують їсти не більше 500 г свіжих фруктів і стільки ж овочів на добу, і не забувати про, наприклад, овочевих супах і рагу.

щітка протипоказана:

Відео: Салат Фруктовий волоті (щітка) для схуднення. Що очищає. Diet Fruit Salad

• при метеоризмі, схильності до діареї, відразу після курсу антибіотиків, поки ви ще не пропили відновний курс пребіотиків;
• при гастритах з підвищеною кислотністю, виразкових захворюваннях;
• при захворюваннях жовчного міхура, підшлункової залози;
• фруктові салати і «щітка з буряком» протипоказані діабетикам.

Природно, монодієта на салаті, коли протягом 1 тижня вживається в день 1-1, 5 кг салату і більше нічого, протипоказана при розладах харчової поведінки. Не можна вживати волоть і тим, хто активно займається спортом, або просто має дуже рухливу роботу.

Салат щітка для схуднення: відгуки тих, хто пробував

Карина, 45 років. Відмінний салатик! Я ще від своєї мами подібний рецепт дізналася. Коли поїхала з дому вчитися в універ, почалися проблеми зі шлунком, через неправильне і нерегулярного харчування. Та ще й зі стільцем проблеми почалися. Відчувала себе жахливо. Поки не почала на вечерю їсти ось таку "Щітку"! Готувала собі мітлу з сирого буряка, моркви, капусти і ще гарбуз додавала (коли сезон був). Заправляла нерафінована соняшниковою або оливковою олією. Проблеми зі шлунком поступово зважилися, так як я, в загальному, переглянула своє харчування, і стала брати ще цей салатик як перекушування на обід.

Тетяна, 28 років. Я вже прям не сильно товста, але є плаваючі 5 кілограм, від яких я періодично позбавляються, і через час вони до мене все одно повертаються. Пробую сидіти на дієтах, іноді спортом привожу себе в порядок, але надовго мене не вистачає, як тільки скидаю свої зайві кілограми, повертаюся до свого звичайного способу життя і кілограми повертаються. Я дуже люблю солодке, без булочок і тістечок життя просто не уявляю. Тепер я намагаюся їх є в першій половині дня, а на вечерю обов`язково салат Метелка в різних варіантах, іноді з шматочком курки або риби, а іноді просто так, в залежності від почуття голоду. Що сподобалося-налагодилася робота кишечника, тепер все працює як по годинах, і без дієт вага тримається і не повзе вгору.

Олена Селіванова - спеціально для

">