Салат "щітка" для схуднення, рецепт

Відео: жиросжигающие салат Дієтичні салати Салат "щітка"

Для того щоб почати ефективно худнути, перш за все, треба очистити кишечник від шлаків. Існують різні способи очищення організму і кишечника, найчастіше досить болючі і неприємні. А я пропоную смачний спосіб очищення у вигляді салату, який так і називається салат «Щітка». Назва салату говорить сама за себе. Завдяки наявності сирих овочів, цей салат немов м`яка щіточка здійснює очищення нашого кишечника. Рецепт салату «Щітка» для схуднення я дізналася в передачі «Жити здорово!». Передача була присвячена гормону росту, який виробляється в людському організмі в трьох випадках: під час сну (з 23 годин до години ночі), при виконанні фізичних вправ і при голодуванні. Причому, під голодуванням розуміється не повна відмова від їжі, а споживання протягом дня не більше п`ятисот калорій. У цій же програмі запропонували використовувати салат «Щітка» для очищення кишечника. Я думала, що такий салат буде важко переноситися організмом, але, коли я його зробила, то зрозуміла, що мої побоювання були марними. Салат виявився дуже смачним, його легко є, і він не викликає ніяких неприємних відчуттів. Так що, хто хоче скинути вагу, сміливо робіть салат «Щітка» для схуднення і їжте його протягом одного дня. На наступний день ви відчуєте небувалу легкість. Овочевий салат з сельдерем так само ефективно очищає організм і бореться з зайвими кілограмами.

інгредієнти для салату щітка

Складові:
- морква - 1 шт. (Велика);
- буряк - 1 шт. (Середня);
- капуста білокачанна - 200 гр .;
- оливкова олія - 2 ст.л.

приготування

Зауважте, серед інгредієнтів повністю відсутня сіль. Це теж дуже важливо в процесі схуднення, так як сіль затримує виведення води з організму. Салат робиться гранично просто і швидко. І це теж безсумнівний плюс мого салату, оскільки не потрібно довго стояти біля плити або попередньо варити, тушкувати і смажити складові салату.
Просто почистіть моркву і буряк. Відомо, що саме ці овочі до пізньої весни практично повністю зберігають всі корисні речовини.

використовуємо тертку для салату

Щоб салатик виглядав естетично, рекомендую використовувати німецькі терки Bork. Овочі, натерті такий теркою, в салатах виглядають акуратніше.

натріть моркву

Натріть на тертці моркву.

Тепер натріть сиру буряк.
Щоб капуста була дрібно нашаткувати і була в салаті менш помітна, я використовувала іншу тертку з цієї ж серії: з хвилястим ножем.

нашинкуйтекапусту

Ось так виглядає капуста, нашаткована на хвилястою тертці Bork. Капусту не потрібно ні солити. Ні перетирати, щоб вона дала сік, як ми зазвичай робимо. При такій дрібній нарізці капуста не здається жорсткою.

змішайте капусту і моркву

Змішайте у великій чашці капусту і моркву.

додайте буряк

Додайте натерту буряк.

заправте салат олією

Салат перемішайте.

рецепт салату щітка

Щоб салат виглядав нарядно, прикрасьте його хвилястими пластиками моркви і гілочкою кропу.
Спробуйте посидіти один день на такому салаті, і ви неодмінно побачите результат: мінус кілька грамів ваги. А якщо влаштовувати такі розвантажувальні дні два рази на тиждень, результат буде ще більш вражаючим. Наша добірка дієтичних овочевих салатів дозволить вам харчуватися не тільки корисно, але й смачно. Бажаю успіхів у цій непростій справі!