Рецепти з гарбуза для схуднення

Гарбуз - це цінний і корисний овоч, що володіє приємними смаковими якостями. У ній містяться такі вітаміни як С, Е, РР, В1, В2, Т і каротин. У гарбузі є багато солей калію, кальцію, заліза, магнію, кобальту і міді, а також присутній пектин, який допомагає вивести з організму холестерин і показаний при захворюваннях атеросклерозом. Вживати гарбуз в будь-яких стравах необхідно людям із захворюваннями нирок, судин, печінки і серця, а також тим, хто страждає від набряків.

Особливо популярне використання гарбуза в дієтичної кулінарії через свою вітамінної цінності і насиченості корисною для цілей жироспалювання клітковиною.

Рецепти з гарбуза для схуднення доступні і прості в приготуванні. Завдяки періодичному вживання гарбуза можна очистити організм від шлаків, токсинів і зайвої рідини, нормалізувати водно-сольовий баланс і поліпшити функціонування травної системи і найголовніше, позбутися від зайвих кілограмів.

Рецепти з гарбуза для схуднення

Салат з гарбуза

Корисний і поживний салат з гарбуза, який можна вживати як самостійне страви в один з основних прийомів їжі або в якості перекусу протягом дня.

Складові:

Гарбуз - 100 гр.

Яблуко - 100 гр.

Несолодкий йогурт низької калорійності або кефір 2-3 ложки.

Лимонний сік - 1 маленька ложка

приготування:

Натріть на середній тертці гарбуз і яблуко. Потім заправте салат йогуртом з лимонним соком або кефіром. Перемішайте всі інгредієнти. Салат готовий!

Сирно-гарбузова запіканка

Смачне дієтичне блюдо без борошна і цукру, яке вимагає трохи часу для приготування.