Каші в пароварці

Відео: рис в пароварці легко і швидко

Складові: куряче філе, яблуко, сіль, спеції, рис, вода
Калорійність / 100г: 101

Блюдо дме - курка з яблуками і рис - прекрасне рішення для корисного і низькокалорійного вечері для всієї родини. Блюдо дозволить вам досхочу нагодувати своїх домочадців і при цьому не залишити голодною себе, кохану.

складові
- куряче філе - 1/2 шт .;
- яблуко - 1 шт .;
- сіль і спеції;
- рис - 1 МУЛЬТІСТОМ .;
- вода - 2 МУЛЬТІСТОМ.

У рецепта є покрокові фото

Складові: рис, кукурудза заморожена, вода, сіль, оливкова олія
Калорійність / 100г: 143

Відмінний легкий, поживний і низькокалорійний гарнір до страв з птиці або м`яса - рис з кукурудзою, його ми будемо готувати в пароварці, а значить - збережемо всю первозданну користь інгредієнтів.

складові
- 1 ст. рису,
- 100 г кукурудзи замороженої,
- 300 мл води,
- сіль,
- 1 ч. Л. оливкового масла.

Відео: гречка з овочами в пароварці і імбирний чай

У рецепта є покрокові фото

Складові: рис пропарений, морква, квасоля стручкова, кукурудза заморожена, часник, перець чорний, сіль, масло рослинне
Калорійність / 100г: 202

Блюдо порадує вас не тільки відмінними смаковими якостями, але і яскравим зовнішнім виглядом, здатним підняти настрій навіть в самий похмурий і безрадісний день. Рис з овочами ми будемо готувати в пароварці.

Складові:
- 200 г рису пропареного;
- 1 морква;
- 100 г квасолі стручкової замороженої;
- 100 г кукурудзи цукрової замороженої;
- 2 зуб часнику;
- 1 трісок перцю чорного меленого;
- сіль;
- 1 ст. л. рослинного масла.