Дієтичні страви в мультиварці

Складові: печінка яловича, цибуля, сир, сіль, спеції
Калорійність / 100г: 123

Яловича печінка дуже смачна і корисна. Саме з цього з неї ми приготуємо смачні котлети на пару. Готувати печінкові котлети ми будемо в мультиварці. Рецепт дуже простий.

Складові:

- 300-400 грам печінки свіжої (яловичої),
- 1 цибуля-ріпка,
- 20-30 грам сиру твердих сортів,
- сіль морська або кухонна дрібнокристалічна, спеції.

Складові: грудка куряча, перець болгарський, морква, кріп свіжий, яйце, сіль, мелена паприка
Калорійність / 100г: 91.31

Легкий в приготуванні і бюджетний рецепт приготування парових котлет з курячої грудки і овочів стане приємним відкриттям для тих, хто не дотримується дієти Дюка і тих, хто слідує її рекомендаціям.

Складові:
- 350 г курячої грудки,
- 1 куряче яйце,
- 60 г солодкого болгарського перцю,
- 120 г моркви,
- 15 г свіжого кропу,
- паприка за смаком,
- сіль за смаком.

Відео: Дієтичні страви в мультиварці. Підбірка дієтичних страв в мультиварці. # РецептиДіетіческіхБлюд

Складові: карась, лимон, сіль, перець білий сушений, хмелі-сунелі
Калорійність / 100г: 79.88

Легке рибну страву можна приготувати в мультиварці так смачно, що втриматися від дегустації просто не вийти. Готуємо карася з ароматними травами і спеціями.

Складові:
- 1 великий карась,
- 0,5 лимона (сік),
- 3 г сушеного білого перцю,
- 2 г солі,
- 3 г хмелі-сунелі.

Складові: заморожена овочева суміш, горбуша, масло рослинне, сіль, спеції
Калорійність / 100г: 103.82

Рецепт приготування корисної гарячої закуски з горбуші і овочів. Готується вона на овочевій подушці в мультиварці. Таке блюдо можна приготувати на обід або на святковий стіл.

Складові:
- 500 г горбуші,
- 400 г замороженої овочевої суміші,
- рослинна олія,
- спеції за смаком,
- сіль за смаком.

Складові: цибуля ріпчаста, морква, морська щука, картопля, масло рослинне, сіль, естрагон, сметана, вода, петрушка, масло вершкове
Калорійність / 100г: 126.13

Якщо ви не знаєте, що найближчим часом приготувати на вечерю, то придивіться до нашого нового рецептом. Рекомендуємо вам загасити рибу з овочами в сметанному соусі. Виходить блюдо смачним і ароматним.

Для рецепта знадобиться:
- головка ріпчастої цибулі;
- одна морква;
- 300 гр риби;
- 600 г картоплі;
- масло рослинне - 40 мл;
- сіль за смаком;
- естрагон - за смаком,
- сметана 21% - 60 г;
- склянка води;
- пучок петрушки;
- 1 ст. ложка вершкового масла.

Складові: м`ясний фарш, рис, яйце, цибуля ріпчаста, сіль, перець
Калорійність / 100г: 220.78

Як приготувати ситне і смачне блюдо розповість цей покроковий рецепт. Готуємо соковиті їжачки з м`ясного фаршу з рисом, цибулею і яйцем. Нескладно, недовго, недорого.

Складові:
- м`ясний фарш - 300 грамів,
- куряче яйце - 1 шт.,
- ріпчаста цибуля - 1 шт.,
- рис - 5 ст.ложек,
- перець - 3 г,
- сіль - 3 р

Складові: куряча грудка, яйце, цибуля порей, ріпчаста цибуля, часник, перець чилі, мускатний горіх, ялівець, чорний перець горошком, лавровий лист, розмарин
Калорійність / 100г: 90

На дієті Дюка вам обов`язково потрібен білок. І якщо всі варіанти вже перепробувані і хочеться чогось новенького, то пропонуємо приготувати смачну ковбасу з ніжного філе курки.

Складові:
- 800 м курячої грудки;
- 2 яйця;
- 100 г. цибулі порей;
- 50 р ріпчастої цибулі;
- 4 зуб. часнику;
- 1 перець чилі;
- 1 2 мускатного горіха;
- 4 ягоди ялівцю;
- 6 шт. чорного перцю горошком;
- 1 лавровий лист;
- 2 гілочки розмарин.

Складові: курячий фарш, рис, цибуля ріпчаста, часник, сіль
Калорійність / 100г: 169

Рисові тефтелі на пару - смачне і корисне блюдо. Звичайно, чоловічої частини населення воно може не сподобатися, але якщо його приправити соусом або смачненьке підливою, то ніхто ні в чому вас не запідозрить, а тарілка буде вилизане так, що буде пускати сонячних зайчиків.

Складові:

- 300 г курячого фаршу;
- 0,5 склянки рису;
- 1 середня головка ріпчастої цибулі;
- 1 зубчик чеснока-
- сіль за смаком.

Складові: форель, картопля, часник, сіль морська, спеції, цибуля, петрушка
Калорійність / 100г: 82.61

Пропонуємо приготувати дуже смачне блюдо на обід або вечерю - форель з картоплею в мультиварці на пару. Це швидко, просто, ситно і красиво.

Складові:
- 2 стейка свіжої форелі,
- 2 зубчики часнику,
- 4 бульби картоплі,
- 2 пучка петрушки,
- спеції - 5 г,
- морська сіль за смаком,
- 1 цибулина.

Складові: скумбрія, цибулю, сіль, лимонна кислота, вода, масло рослинне, лавровий лист, суміш перців
Калорійність / 100г: 147

Сьогодні ми поділимося з вами рецептом домашньої консерви. З набору продуктів виходить досить багато готового блюда. Але на відміну від продуктів з полиці магазину, тут ви знаєте з чого приготовано, що ви збираєтеся з`їсти. Та й корисність домашньої консерви багато вище покупної.

Складові:
- 400 грам скумбрії мороженої;
- 1 велика цибулина;
- 1 ч. Л. сіль;
- 1/3 ч. Л. лимонна кислота;
- мультістакана води;
- 80-100 мл олії рослинного;
- 2 шт лаврового листа;
- суміш перців 1,5 чайних ложки.

Складові: картопля, цибуля, баклажан, кабачок, рослинне масло, болгарський перець, помідори, сіль, чорний перець, базилік
Калорійність / 100г: 57.48

Пропонуємо рецепт приготування овочевого страви з баклажана, картоплі, цибулі, болгарського перцю на рослинному маслі. Легке і смачне блюдо для тих, хто любить овочі.

Складові:
- баклажан - 1 шт.,
- помідори - 2 шт.,
- болгарський солодкий перець - 2 шт.,
- рослинне масло - 1 дес.ложке,
- картопля - 200 г,
- ріпчаста цибуля - 1 шт.,
- базилік - 5 г,
- перець чорний - 2 г,
- сіль за смаком.

Складові: молоко, сметана
Калорійність / 100г: 73.23

Пропонуємо рецепт приготування домашньої ряжанки - смачного, корисного напою без консервантів і інших добавок.

Складові:
- жирна сметана - 3 столові ложки,
- молоко - 1 л

Складові: філе індички, морква, ріпчаста цибуля, рослинна олія, болгарський перець, часник, сіль, перець чорний
Калорійність / 100г: 94

Наш рецепт азу з індички простий у виконанні і не потребують будь-яких екзотичних інгредієнтів. Він стане в нагоді будь-якій господині, яка захоче не тільки здивувати гостей смачним дієтичним блюдом, але і при цьому не витратити на його приготування багато часу.


- філе індички - 200-250 грам;
- морква - 1 шт (120 грам);
- ріпчаста цибуля - 80 грам;
- рослинне масло - 1 ст. л .;
- червоний болгарський перець - 2-3 шт .;
- часник - 3 шт;
- сіль і перець - за смаком.

Складові: риба, гірчиця, соєвий соус, часник, перець
Калорійність / 100г: 98.2

Щоб рибне філе вийшло ніжним і смачним, знадобиться вивчити наш рецепт. Хоча в ньому нічого складного немає, навіть новачок з легкістю його повторить. Ароматний маринад і дбайливе приготування на пару допоможе вам приготувати найсмачніший дієтичний вечерю.

Необхідні інгредієнти:

- 150-200 г риби (філе);
- 0,5 ч. Л. гірчиці;
- 1-2 ч. Л. соєвого соусу;
- 1 зубчик часнику;
- щіпка чорного перцю.

Складові: сир, яйця, родзинки, сметана, цукор, геркулесових пластівці
Калорійність / 100г: 122.68

Дієтична запіканка з сиру, приготована в мультиварці - відмінне ласощі для всіх. Навіть якщо ви і не дотримуєтеся дієти, від цього десерту неможливо відмовитися, тому що він виходить шалено смачним.

Для приготування запіканки буде необхідно:

- 350-400 г знежиреного сиру;
- 2 курячих яйця;
- жменю родзинок;
- 2 ст. л. нежирної сметани;
- 1 ст. л. цукру;
- 2 ст. л. вівсяних пластівців.

Складові: м`ясо, цибулю, моркву, вода, картопля, гречана крупа, сіль, перець чорний мелений, сушений часник, рослинне масло
Калорійність / 100г: 51.11

Гречаний суп виходить смачним, ситним і ароматним, але при цьому не калорійним. Відмінне гаряче перша страва для всієї родини. Готуйте з упевненістю, що у вас попросять добавки.

Щоб приготувати гречаний суп, візьміть:

Для бульйону потрібно:

- 300 г м`яса або супові набори;
- 1 ріпчаста цибулина;
- 1 морква;
- 2 л води.

Для супу буде необхідно:

- 4 шт. картоплі;
- 1 невелика цибулина;
- 1 морква;
- 1/2 ст. гречаної крупи;
- трохи солі;
- трохи чорного перцю;
- трохи часнику;
- невелику кількість рослинної олії.

Складові: м`ясний фарш, кріп, часник, рослинне масло, борошно, рис, яйця, сіль, перець чорний мелений, ріпчаста цибуля, морква, томатна паста, мелений коріандр, вода
Калорійність / 100г: 163.28

Тефтелі в мультиварці - відмінний варіант для тих, хто не в змозі відмовитися від м`ясних ситних страв, але при цьому мріє привести в порядок свою фігуру. Смачна страва з соковитого фаршу з ароматною томатної підливою.

Для тефтелей буде потрібно:

- 500 г фаршу;
- невеликий пучок кропу;
- 1-2 зубки часнику;
- 0,5 ст. л. рослинного масла;
- 2 ст. л. пшеничного борошна;
- 100 г рису;
- 2 курячих яйця;
- трохи солі і перцю;
- 1 ріпчаста цибулина.

Для підливи потрібно:

- 1 ріпчаста цибулина;
- 1 морква;
- 40 г томатної пасти;
- трохи солі і перцю;
- щіпка меленого коріандру;
- склянка води.

Складові: курка, паприка червона солодка, куркума, часник, перець чорний мелений, сіль, суха гірчиця, сушений базилік, розмарин, прованські трави
Калорійність / 100г: 160.41

Чи можна приготувати смачне, поживне, не надто калорійне і при цьому привабливе для всіх членів сім`ї блюдо? Звичайно ж! Ось воно, перед вами! Давайте готувати разом!

Що буде потрібно для приготування страви:

- курка (стегенця, стегенця, грудка, гомілки) - 500 г;
- паприка червона солодка - 1 ч. л .;
- куркума мелена - щіпка;
- часник сушений - щіпка;
- перець чорний мелений - за смаком;
- сіль за смаком;
- суха гірчиця, сушений базилік, розмарин, прованські трави - за смаком і бажанням.

Відео: Дієтична яловичина в фользі на пару в мультиварці Редмонд

Складові: кальмари, цибулю, кріп, сметана
Калорійність / 100г: 84.99

Кальмари - доступні, корисні і смачні морепродукти. Про перших двох якостях кальмара ви напевно знаєте самі. А оцінити їх відмінний смак вам допоможе наш рецепт з фото, порадами та рекомендаціями по приготуванню цих морепродуктів.

Список необхідних інгредієнтів:

- 4-6 шт. кальмарів;
- 1 ріпчаста цибулина;
- пучок кропу;
- 1 ст. л. рослинного масла;
- 3 ст. л. нежирної сметани;
- дрібка солі;
- щіпка перцю.