Курячі дієтичні супи

Складові: фарш, цибулю, селеру, моркву, сіль, зелень
Калорійність / 100г: 87.01

Для приготування дієтичного супу ми взяли найзвичайніші, доступні продукти: м`ясо курки. свіжі овочі та зелень. Суп з курячими фрикадельками можна приготувати для дітей і дорослих на нашу простому рецептом.

Складові:
- 500 грамів курячого м`яса,
- 2 морквини,
- 3 цибулини,
- 250 г кореня селери,
- свіжа зелень за смаком,
- сіль за смаком,
- спеції.

Відео: Курячий суп традиційний дієтичний

Складові: курячі ніжки, кабачок, солодкий червоний перець, помідори, цибулю, сіль, чорний мелений перець, лавровий лист, запашний перець
Калорійність / 100г: 48

Цей безвуглеводна овочевий супчик підійде для людей, які сидять на дієті Ви просто хочете трошки розвантажити і нормалізувати роботу шлунка.

Складові:

- 4-5 курячих ніжок,
- 1 кабачок,
- 1 солодкий червоний перець,
- 4-5 помідор,
- 1 ріпчаста цибуля,
- сіль за смаком,
- чорний мелений перець - за смаком,
- 2 лаврові листки,
- 3 горошини запашного перцю.

Складові: гомілку куряча, капуста, картопля, морква, помідор, перець болгарський, щавель, цибуля зелена, цибуля ріпчаста, часник, сіль, спеції
Калорійність / 100г: 79.52

Щоб приготувати легке блюдо до обіду не варто далеко ходити - наш рецепт вже перед вами. Приготуйте курячий суп з овочами - просто і смачно. Страву можна приготувати і на дієті Дюка, і просто до обіду для сім`ї.


Складові:
- 4 курячі гомілки,
- 120 г картоплі,
- 80 г помідорів,
- 350 г капусти,
- 50 г болгарського перцю,
- 150 г моркви,
- 20 г зеленої цибулі,
- 70 г ріпчастої цибулі,
- 50 г щавлю,
- 3 зубчики часнику,
- сіль і спеції за смаком.

Складові: курка, цибуля ріпчаста, часник, стеблова селера, морква, картопля, рис, капуста, помідор, квасоля стручкова, перець чилі, куркума мелена, паприка мелена, чебрець, сіль, масло рослинне, свіжа м`ята
Калорійність / 100г: 97.09

Чудовий густий суп можна приготувати з курки і свіжих овочів. Покладіть в нього побільше спецій, тоді блюдо стане ще смачніше і смачніше. Пропонуємо вам варіант супу, який адаптований для дієти Дюка.

Для рецепта знадобиться:
- 400 г курки;
- головка ріпчастої цибулі;
- дві часточки часнику;
- 130 г селери;
- одна морква;
- одна картоплина;
- рис - 2 ст. ложки;
- 220 г капусти;
- один помідор;
- 80 г стручкової квасолі;
- стручок перцю чилі;
- куркума мелена - 5 г;
- мелена паприка - 5 г;
- чебрець - 5 г;
- сіль за смаком.

Складові: курка, сочевиця зелена, шпинат свіжий, часник, лавровий лист, зелена цибуля, сіль, чорний перець
Калорійність / 100г: 192.21

Дуже смачний поживний суп спеціально розроблений для тих, хто проходить останні етапи в дієті Дюка. Навіть якщо суп здається вам не дуже привабливим, про це можна забути з найпершої ложки. / Gt; Пробуйте!

Для рецепта знадобиться:
- 800 г курки;
- 250 г зеленої сочевиці;
- 120 г свіжого шпинату;
- 4 зубчики часнику;
- два лаврові листки;
- Зелена цибуля;
- сіль;
- чорний мелений перець.

Складові: телятина, сочевиця зелена, стрілки часнику, морква, цибуля ріпчаста, перець солодкий, томатна паста, цибуля зелена, сіль, масло рослинне, спеції
Калорійність / 100г: 91.05

Пропонуємо рецепт смачного насиченого першого страви - супу з м`ясом і зеленою сочевицею. Блюдо рекомендовано на 3 та 4 етапах дієти Дюка.


Складові:
- 400 г телятини,
- 100 г моркви,
- 200 г зеленої сочевиці,
- 50 г стрілок часнику,
- 80 г солодкого болгарського перцю,
- 70 г ріпчастої цибулі,
- 3 пір`їнки зеленої цибулі,
- 50 г томатної пасти,
- сіль за смаком,
- 1 лавровий листок,
- 3 г спецій,
- 10 г рослинного масла.

Складові: бульйон курячий, цибуля ріпчаста, часник, помідори, морква варена, буряк варена, масло рослинне, сіль, перець, цибуля зелена, фарш з курки, яйце, петрушка, мелений червоний перець
Калорійність / 100г: 47.94

Легке смачна страва готуємо на основі курячого бульйону. Гарячий борщ з овочами і курячими фрикадельками - це відмінний бюджетний варіант для обіднього меню.


Складові:
- 750 мл курячого бульйону,
- 150 г помідорів,
- 80 г ріпчастої цибулі,
- 200 г вареного буряка,
- 180 г вареної моркви,
- 2 зубчики часнику,
- сіль перець,
- Зелена цибуля,
- оливкова олія.

Для фрикадельок:
- 200 г курячого фаршу,
- 1 яйце,
- 10 г петрушки,
- мелений червоний перець, сіль.

Складові: курка, морква, цибуля ріпчаста, пекінська капуста, селера, баклажан, помідори, помідори черрі, буряк, часник, лавровий лист, петрушка, сіль
Калорійність / 100г: 63.95

Якщо ви на дієті Дюка і вже пройшли найперший етап, то починаючи з 2-го і до самого останнього ви можете готувати хоч кожен день смачний ароматний червоний борщ.

Для рецепта знадобиться:
- пів кіло курки;
- три-чотири моркви;
- дві головки ріпчастої цибулі;
- 300 г пекінської капусти;
- 300 г селери;
- невеликий баклажан;
- два помідори;
- п`ять помідорів чері;
- велика головка буряка;
- три зубчики часнику;
- лавровий лист - 1 шт .;
- петрушка;
- сіль за смаком.

Складові: курка, селера стебловий, морква, цибуля ріпчаста, баклажани, цукіні, капуста китайська, спеції, зелень, масло рослинне, сушена морква
Калорійність / 100г: 74.15

Якщо вам хоч раз доводилося куштувати італійський суп Минестроне, значить ви знаєте, наскільки він смачний. Готується блюдо з сезонних овочів, з пастою (дрібної вермішеллю), а подається, неодмінно, з тертим пармезаном. Ми вам пропонуємо більш дієтичний варіант, який підходить для дю-дієти.

Для рецепта знадобиться:
- 400 г курки;
- 300 г стебел селери;
- 4-5 морквин;
- дві головки ріпчастої цибулі;
- два баклажана;
- 200 г цукіні;
- 150 г китайської капусти;
- чебрець - за смаком;
- лавровий лист - 1 шт .;
- червоний перець мелений - щіпка;
- петрушка;
- оливкова олія - 2 ст. ложки;
- сушена морква.

Складові: бульйон курячий, морква, цибуля ріпчаста, капуста рання, кабачок, солодкий перець, селера, огірок солоний, часник, масло рослинне, сіль, куряче філе, яйце, перець чилі, цибуля зелена, мелений червоний перець
Калорійність / 100г: 30

Дієтичний суп солянка з курячими кнелями - це смачне першу страву, яке допоможе вам стежить за фігурою. Тим більше, що цей суп схвалений меню Дюка.

Складові:
Складові:
- 1.2 л. бульйону курячого;
- 230 р моркви;
- 80 р ріпчастої цибулі;
- 200 м ранньої капусти;
- 180 р кабачків;
- 70 р солодкого перцю;
- 150 р селери;
- 70 р огірків солоних;
- часник, рослинне масло, сіль.
Для кнелей:
- 250 г. курячого філе;
- 1 яйце;
- 1 перець чилі;
- 20 р зеленого цибулі;
- сіль, мелений червоний перець.

Складові: курка, цибуля ріпчаста, салатний селера, часник, морква, капуста білокачанна, печериці, шпинат, рисовий оцет, пластівці паприки, сіль, цукор, лавровий лист, зелена цибуля
Калорійність / 100г: 99.41

Пропонуємо вам один з варіантів китайського супу з куркою, овочами і грибами. Страву можна готувати на 2,3 і 4 етапі дієти Дюка. Всі подробиці дивіться в рецепті з фото.

Для рецепта знадобиться:
- 600 г курки;
- головка ріпчастої цибулі;
- 150 г селери;
- часточка часнику;
- одна морква;
- 300 г капусти білоголової;
- 100 г грибів;
- жменю шпинату;
- 10 г оцту рисового;
- пластівці паприки - за смаком;
- сіль за смаком;
- замінник цукру;
- лавровий лист - 1-2 шт .;
- зелена цибуля - за смаком.

Складові: бульйон курячий, куряче філе, яйця перепелині, морква, капуста рання, квасоля спаржева, цукіні, селера, цибуля ріпчаста, картопля, масло рослинне, сіль, спеції, зелень
Калорійність / 100г: 36.74

Пропонований рецепт приготування першої страви з курячого філе і овочів дозволить швидко і нескладно подати до обіду смачний і ситний квасолевий суп.

Складові:
- 250 г курячого філе,
- півтора літра курячого бульйону,
- 220 г ранньої капусти,
- 4 перепелиних яйця,
- 220 г моркви,
- 250 г спаржевої квасолі,
- 120 г цукіні,
- 100 г селери,
- 120 г картоплі,
- 70 г ріпчастої цибулі,
- 10 г рослинного масла,
- зелень,
- спеції,
- сіль.

Складові: селера черешковий, картопля, курячий стегенце, цибуля, морква, зелень, спеції, олія соняшникова
Калорійність / 100г: 103.1

Курячий суп з овочами та спеціями готуємо для тих, хто вважає за краще здорову та корисну їжу. Дуже просто можна приготувати і подати до столу смачне і корисне перша страва.

Складові:
- 2 курячих стегенця,
- 5 штук. черешкові селери,
- 1 морква,
- 3 бульби картоплі,
- 1 цибулина,
- спеції за смаком,
- зелень за смаком,
- соняшникова олія.

Складові: курячі стегна, селера, морква, капуста рання, квасоля спаржева, базилік зелений, петрушка, лавровий лист, сіль, перець
Калорійність / 100г: 73.25

Просто і порівняно недовго готується легкий суп з куркою і зеленими овочами. Крім того, що таке перше блюдо корисно, воно ще доставить естетичне задоволення.


Складові:
- 550 г курячого м`яса,
- 120 г моркви,
- 200 г спаржевої квасолі,
- 300 г селери,
- 300 ранньої капусти,
- 2 лаврові листки,
- перець,
- сіль,
- зелений базилік, петрушка.

Складові: курячі стегна, морква, ріпчаста цибуля, печериці, цукіні, капуста, помідор, селера стебловий, часник, зелений лук, лавровий лист
Калорійність / 100г: 67.19

Курячий суп з овочами та спеціями стане більш насиченим, якщо до складу інгредієнтів включити гриби. Легкий і поживний одночасно, такий суп можна готувати на 2, 3 і 4 етапах дієти Дюка.

Складові:
- 500 г курячих стегон,
- 150 г ранньої капусти,
- 70 г моркви,
- 250 г цукіні,
- 50 г ріпчастої цибулі,
- 120 г помідорів,
- 200 г печериць,
- 150 г стеблового селери,
- 1 зубчик часнику,
- 2 лаврові листочки,
- 0,5 пучка зеленої цибулі.

Складові: курка, селера, помідори, капуста рання, морква, цибуля ріпчаста, часник, морква сушена, олія рослинна, спеції
Калорійність / 100г: 77.79

Готуємо легке і смачне першу страву на курячому бульйоні зі свіжими овочами та спеціями. Щи зі свіжої капусти з куркою готуються нескладно і недовго. Ця страва - відмінний варіант для обіднього меню.


Складові:
- 500 г курки,
- 400 г помідорів,
- 200 г селери,
- 80 г цибулі,
- 400 г ранньої капусти,
- 4 зубчики часнику,
- 150 г моркви,
- 15 г сушеної моркви,
- 2 лаврові листочки,
- 3 г меленої паприки,
- 3 г чорного меленого перцю,
- кілька листочків каррі,
- 10 г рослинного масла.

Складові: курка, морква, цибуля-порей, цибуля ріпчаста, корінь селери, пекінська капуста, кукурудза консервована, спеції, сіль, перець чилі
Калорійність / 100г: 117.45

Легкий суп з курячим м`ясом, зернами кукурудзи та овочами підходить для тих, хто дотримується системне харчування Дюка. Якщо потрібно додати страві більше ситості, додайте в нього картоплю або рис.

Для рецепта знадобиться:
- курка вагою близько 1 кг;
- дві невеликі моркви;
- 200 г цибулі-порею;
- головка ріпчастої цибулі;
- 50 г кореня селери;
- 350 г пекінської капусти;
- стакан консервованої кукурудзи;
- куркума - за смаком;
- лавровий лист - за вкусу-
- чорний перець мелений - за смаком;
- перець чилі;
- спеції за смаком.

Складові: куряча грудка, картопля, морква, броколі, цибуля-порей, стебловий селера, лавровий лист, сіль
Калорійність / 100г: 61.36

Щоб приготувати легке перше блюдо досить купити курячу грудку, свіжі овочі і скористатися нашим рецептом. Просто і швидко на вашому столі виявиться апетитний дієтичний супчик.

Складові:
- 300 г курячого м`яса (грудка),
- 1 головка брокколі,
- 3 стебла селери,
- 1 морква,
- 3 бульби картоплі,
- 2 лаврові листочки,
- 1 шт.лука-порею,
- сіль за смаком.

Складові: курка, морква, цибуля ріпчаста, селера стебловий, помідори, капуста пекінська, масло рослинне, лавровий лист, перець, паприка
Калорійність / 100г: 98.85

Легкий овочевий суп з курячим м`ясом рекомендований до вживання на дієті Дюка, хоча і тим, хто з нею не знайомий він теж припаде до смаку.


складові:
- 1 кг курячого м`яса,
- 300 г селери,
- 150 г цибулі,
- 250 г пекінської капусти,
- 250 г моркви,
- 350 г помідорів,
- 10 мл оливкової олії,
- паприка за смаком,
- сіль за смаком,
- 2 лаврові листочки.

Складові: куряче філе, сіль, петрушка, кріп, лавровий лист, вода
Калорійність / 100г: 83.28

Курячий бульйон є не тільки основою багатьох перших страв, а й може бути самостійною їжею в дієтичному меню. З рецепта ви дізнаєтеся, як приготувати бульйон із зеленню.

Для рецепта знадобиться:
- 150 г курячого філе,
- дві гілочки кропу,
- дві гілочки петрушки,
- сіль за смаком,
- два лаврові листки.