Як прибрати жир з живота?

Як прибрати жир з живота? Дане питання цікавить не тільки молодих матусь - проблемна зона псує настрій багатьом представницям прекрасної половини людства (втім, чоловіків вона також не обійшов стороною). Отже, пропонуємо вам дізнатися, до яких заходів можна вдатися в прагненні вдосконалити своє тіло.

Спеціальні засоби і масаж живота

Одним з найефективніших методів впливу на зону живота є масаж. Варто пам`ятати, що ця ділянка нашого тіла не можна піддавати надмірному впливу - найкращим варіантом є масаж в душі. Користь принесуть жорсткі мочалки або просто цівки води (можна використовувати контрастні температури). Рухи повинні виконуватися по колу, а також у вигляді літери «П» або цифри «8». Навколо пупка можна здійснювати легкі пощипування. Після душу на шкіру живота рекомендується нанести спеціальні засоби, перевагу краще віддати лінії, розробленої для молодих мам. Креми і лосьйони з цієї серії максимально безпечні для організму, разом з тим вони придумані спеціально для вирішення даної проблеми.

обгортання

обгортання допомагають позбавити проблемну зону від зайвих жирових відкладень і підвищити тонус шкіри. Процедуру можна здійснювати в умовах салону краси або ж будинку. Найкращий ефект роблять обгортання, в основі яких лежить одне з перерахованих нижче засобів:
- Какао-порошок;
- Водорості;
- Грязі Мертвого моря або глина.

Грязі Мертвого моря, глину, какао-порошок і водорості просто заварюють гарячою водою (окріп використовувати не можна). Дія будь-якого із засобів можна посилити ефірними маслами (найчастіше використовують розмарин, лимон, апельсин і грейпфрут).

Склад наносять на оброблену скрабом шкіру живота, обгортають плівкою і лягають під ковдру. Варто пам`ятати, що обгортання не можна здійснювати при цілому ряді проблем і одним з головних протипоказань є гінекологічні захворювання.

ліпосакція

Ліпосакція - найшвидший, але при цьому аж ніяк не найдешевший спосіб позбавлення від проблеми. Сьогодні найчастіше процедуру здійснюють за допомогою ультразвуку - в даному випадку вона носить назву «кавітація». Жирова тканина руйнується, а потім виводиться назовні через спеціальну трубочку.

очищення кишечника

Важливо пам`ятати, що проблема об`ємного живота найчастіше пов`язана з кишечником - гази і не виведені назовні калові маси візуально збільшують живіт. Фахівці рекомендують починати боротьбу за красивий живіт саме з очищення кишечника. Для вирішення проблеми можна використовувати клізми, колоноскопію, проносні трави, готові медичні засоби потрібного дії і спеціальні очищаючі дієти.

вправи

Щоб підкоригувати зону живота, варто приділяти велику увагу фізичним вправам. Пропонуємо вашій увазі деякі з них.

1. У положенні стоячи, нахиліться вперед (ноги злегка зігнуті). Глибоко вдихніть, потім повністю видихніть і із зусиллям втягніть живіт. На кілька секунд затримайтеся в цьому положенні, розслабтеся, а потім повторіть вправу знову (10 разів).
2. Ляжте на спину, голова і плечі при цьому повинні знаходитися на подушці. Втягніть живіт, зафіксуйте положення на кілька секунд і розслабтеся (повторіть 10 разів).
3. У положенні лежачи, закиньте руки за голову, ноги зігніть і поставте ступні на невисоку лавку. Піднімайте голову, намагаючись підборіддям тягнутися до грудей. Також відривайте від підлоги лопатки, сильно скорочуючи м`язи живота. Положення утримуйте якомога довше, а потім повертайтеся в ВП. Повторіть 3-5 разів.
4. Сидячи на лаві, зафіксуйте стопи і в повільному темпі відкидайтеся назад, намагаючись торкнутися головою статі. Повторіть 3-5 разів.
5. У положенні стоячи. Злегка підніміть зігнуту в коліні праву ногу. Якщо складно підтримувати баланс, то зіпріться об підлогу кінчиком великого пальця. Руки розведіть в сторони. За допомогою косих м`язів живота піднімайте праве стегно вгору і опускайте вниз (виконуйте рух в повільному темпі). Таким же чином опрацювати ліву сторону, виконуючи вправу по 10 разів.

Прибрати жир з живота досить складно, однак при належному завзятості вам це обов`язково вдасться. І не забувайте - будь-які методи виявляться неефективними без перегляду плану харчування.